Vivere con: Disturbo Disforico Premestruale

Condividere una vita e una casa con qualcuno che ha un disturbo disforico premestruale può essere una sfida se non si è preparati. I sintomi del PMDD, se non trattati, possono essere dirompenti per la vita di chi ne soffre e per la vita di tutti quelli con cui vive. Fortunatamente, ci sono studi, trattamenti e supporto per aiutare tutti ad affrontare il disturbo che può essere debilitante. Per capire come vivere con il PMDD, bisogna prima sapere un po’ di più sul disturbo e su come viene gestito.

Come funziona

Il PMDD è più di un po’ di gonfiore e crampi prima del ciclo. È un disturbo dell’umore che accompagna gli altri sintomi premestruali. Il PMDD diventa più grave con l’avvicinarsi delle mestruazioni, portando chi ne soffre ad uno stato di tensione, ansia e aggressività molto elevato. Esalta altri disturbi dell’umore coesistenti per complicare qualsiasi trattamento per diversi giorni durante il mese.
Si pensa che il PMDD sia un malfunzionamento della chimica del cervello che viene innescato dall’ovulazione. I sintomi di solito iniziano dopo l’ovulazione e durano fino ai primi giorni delle mestruazioni. Questo ciclo si ripete ogni mese. Il PMDD è legato ai cambiamenti ormonali innescati dall’ovulazione, quindi non si verifica senza questa parte del ciclo mestruale.
La condizione colpisce fino all’8% delle donne. Inizia in qualsiasi momento dopo la prima mestruazione nell’adolescenza e fino alla menopausa.

Sui Sintomi

La condizione comporta molto più di un brutto periodo durante il periodo. È ciclico, si verifica nello stesso punto del ciclo mestruale ogni mese. Tuttavia, il PMDD non dura tutto il mese. Ogni persona che ne soffre deve sperimentare almeno 7-10 giorni di assenza di sintomi per qualificarsi come un vero paziente PMDD. I sintomi delle condizioni coesistenti sono esclusi da questo.
I sintomi del PMDD sono gravi e di solito alterano la vita. I medici richiedono che chi ne soffre abbia almeno cinque dei seguenti sintomi per sostenere una diagnosi:

• Depressione di sentimenti senza speranza
• Sentimenti di ansia, tensione o nervosismo
• Irritabilità che aumenta con l’avvicinarsi delle mestruazioni
• Sopravvivenza o insonnia
• Mancanza di interesse per le cose preferite
• Nessuna motivazione
• Perdita di energia
• Difficoltà a focalizzare e concentrarsi
• Sensazioni di perdita di controllo, sentirsi sopraffatti
• Moderata manifestazione fisica dei sintomi della sindrome premestruale come seni teneri, crampi, gonfiore, dolore muscolare e aumento di peso
• Pensieri suicidi

Tutti questi cinque sintomi si manifestano dopo l’inizio dell’ovulazione. Si intensificano fino al punto di sopraffare la paziente fino all’inizio delle mestruazioni. Durante il primo o il secondo giorno, i sintomi si attenuano e la paziente comincia a sentirsi normale. Questo dura fino a 10 giorni prima di ricominciare.

Coping with the Condition

Una volta che la diagnosi e il trattamento hanno avuto luogo, il lavoro deve ancora essere fatto a casa per alleviare i sintomi fino a quando il trattamento adeguato è trovato. A volte ci vogliono due o tre cicli per capire se un trattamento funziona. Durante questo periodo, il paziente e la famiglia possono apportare modifiche per rendere i sintomi più sopportabili.
I cambiamenti dello stile di vita possono aiutare a sbarazzarsi di alcuni dei fattori che possono intensificare i sintomi PMDD. Passare a una dieta sana, rinunciare alle sigarette e iniziare un regime di esercizio fisico sono solo alcune cose che possono aiutare. L’obesità, il fumo e le diete povere sono tutte complicazioni comuni per il disturbo. Cambiando questi fattori, si può contribuire ad alleviare alcuni dei sintomi fisici e alcuni dei sintomi mentali della malattia. Fare questi cambiamenti può anche aiutare la depressione, il disturbo affettivo stagionale e il disturbo bipolare che spesso coesistono con il PMDD.
Le tecniche di rilassamento possono aiutare ad alleviare l’ansia e la tensione che sono comuni nei pazienti PMDD. Yoga, meditazione e hobby rilassanti sono esempi di tecniche di rilassamento che possono aiutare a comporre la tensione dopo l’inizio dell’ovulazione.
Tenere un diario aiuta a capire la condizione mentre aiuta i medici a vedere in ogni giorno della condizione. Un diario del PMDD può aiutare a individuare l’inizio e la fine della tua condizione così come i fattori scatenanti degli episodi più gravi.
Combattere la depressione e i sentimenti opprimenti interagendo con la famiglia e gli amici in terapia o nelle riunioni di gruppo. A volte, il solo sapere che non sei l’unico ad attraversare la condizione può aiutare enormemente. Provate le chat room e i gruppi online, i gruppi pubblici di supporto e la talk therapy per trovare la migliore opzione di sfogo per voi e la vostra situazione.
Soprattutto, ricordate che questa è una malattia del cervello, e chi ne soffre non ha alcun controllo. Essere semplicemente solidali e accomodanti nei giorni in cui i sintomi del PMDD affiorano può aiutare tutti.
Anche le visite regolari dal medico e i dosaggi dei farmaci sono importanti per avere una casa sicura con chi soffre di PMDD. Prendete tutti i farmaci come prescritto, anche se non ci sono sintomi. Alcuni farmaci hanno un effetto cumulativo sul corpo e devono accumularsi nel flusso sanguigno per funzionare. Gli appuntamenti con il medico servono a controllare i tuoi progressi e a rilevare eventuali nuovi sintomi. Mantieni questi appuntamenti per mantenere un processo di trattamento stabile.

Non è una condizione semplice

Il PMDD colpisce molte donne in molti modi, quindi nessun trattamento o tecnica di coping è perfetto per tutte le pazienti. Prendendo in carico la condizione durante il trattamento medico, si può iniziare la strada per vivere felicemente con una persona che ha il PMDD. È una malattia che colpisce tutti quelli che tocca, ma la medicina moderna e alcune tecniche di coping fanno sì che quei contatti non siano incendiari. Dopo tutto, non dovrebbero mai esserlo. Il medico vorrà cercare altre condizioni coesistenti che il malato può avere. Tieni a mente queste condizioni quando cerchi di pianificare un modo per cambiare il tuo stile di vita e la tua vita per adattarsi al trattamento del PMDD.