What Sitting with Your Legs Crossed Will-and Won’t-Do to Your Body
Se The Princess Diaries è da prendere sul serio, una vera signora non incrocia mai le gambe al ginocchio. Ma oltre a cercare di mantenere una postura il più possibile regale, ci sono un sacco di voci mediche spaventose che circolano sul perché incrociare le gambe è una cosa da non fare.
C’è qualche scienza reale dietro l’idea che stare seduti con le gambe incrociate possa essere dannoso per la salute, però? Ecco cosa devi sapere.
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Le vene varicose (e il dolore doloroso e pulsante che tende ad accompagnarle) sono spesso associate allo stare seduti a gambe incrociate, ma questa è una storia da lupi, dice John Harris, M.D, chirurgo vascolare a Stanford Health Care. (Per prevenirli, si dovrebbe smettere di preoccuparsi di come ti siedi – invece, ottenere “esercizio regolare, evitare lunghi periodi di dipendenza delle gambe, e scegliere bene i tuoi genitori, come le vene varicose sono ereditarie,” dice Harris.)
Che dire di altri problemi come danni ai nervi, pressione alta e cattiva postura, che a volte sono collegati a questo particolare modo di sedersi? A quanto pare, c’è qualche prova che stare seduti con le gambe incrociate può causare questi problemi. Ma prima di farsi prendere dal panico, sappiate che gli effetti sono per lo più temporanei.
Il vostro piede potrebbe addormentarsi, ma non c’è motivo di preoccuparsi di danni nervosi più gravi. Quando si incrociano le gambe, si fa pressione sul nervo peroneo, che si trova dietro il ginocchio e fornisce la sensazione alle gambe e ai piedi. Non appena ci si disincrocia, la pressione viene alleviata e le cose tornano alla normalità.
Una ricerca del Journal of Clinical Nursing collega le gambe incrociate alla pressione alta. Ma anche se stare seduti in questo modo provoca un picco di pressione sanguigna, di nuovo, questa torna alla normalità non appena si sgranchiscono le gambe. Ancora, ovviamente non volete alzare la vostra pressione sanguigna per ore e ore, quindi se siete soliti sedervi in questo modo, assicuratevi almeno di alzarvi per fare stretching o camminare ogni 15-20 minuti.
Infine, c’è la preoccupazione che stare seduti con le gambe incrociate tutto il tempo possa seriamente danneggiare la vostra postura (che a sua volta può rovinare tutto, dal vostro sistema digestivo ai vostri livelli di stress). Questo è parzialmente vero.
Se ti assicuri di stare seduto dritto, non ci saranno effetti negativi sulla postura, ma il problema è che incrociare le gambe tende a rendere la maggior parte di noi più pigra. Addio, postura perfetta.
La linea di fondo: Accavallare le ginocchia non ti ucciderà – assicurati solo di fare delle pause per sgranchirti.
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