Zac Efron Ab Workout: Baywatch Ab Workout con Zac Efron e Alexandra Daddario!
Ultimo aggiornamento del 17 agosto 2020 alle 02:32 pm
Prima abbiamo avuto il nostro allenamento per gli addominali di Bruce Lee e ora è il momento di un allenamento per gli addominali di Zac Efron.
Abbiamo visto alcuni articoli su Zac Efron…
A partire dal nostro Zac Efron Workout Routine and Diet Plan dopo che ha mostrato la sua trasformazione in Baywatch, che era ESTREMAMENTE popolare tra la SHJ Army, abbiamo anche avuto un Zac Efron Calisthenics Workout e persino un allenamento fatto da Zac con Juju Smith-Schuster!
Fortunatamente per noi, Zac Efron è davvero fantastico nel condividere gli allenamenti che fa.
E invita anche altre celebrità con lui sul suo canale YouTube!
Con quasi 1,5 milioni di iscritti sta facendo un po’ meglio del nostro…
La routine di allenamento, come la troverete, è piuttosto dura ma anche super divertente e abbastanza semplice.
C’è un po’ di scalatura che dovrai fare se farai l’allenamento senza un partner, ma non dovrebbe essere un problema per te, e semmai lo rende ancora più facile per i principianti.
Se non fosse chiaro: in realtà diventa più difficile con un partner, il che è fantastico considerando che avrai una motivazione in più!
Zac Efron Ab Workout
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Volume di allenamento:
Un giorno o porzione di allenamento
Spiegazione:
Questo è un allenamento completo per gli addominali che Zac Efron e Alexandria Daddario hanno fatto insieme mentre preparavano il loro core per Baywatch! Efron è stato così gentile da condividere con tutti questo allenamento da provare, quindi puoi andare avanti e fare un tentativo con un partner o anche da solo!
Vuoi aggiornare questo allenamento?
La Superhero Academy è ora dotata di uno strumento per aggiornare il tuo allenamento che permette ai membri dell’Accademia di trasformare qualsiasi allenamento SHJ in un regime di 4-8 settimane completamente pianificato, con l’indicazione dei pesi esatti da sollevare e comprendente l’allenamento piramidale inverso, gli straight set, i super set, il sovraccarico progressivo e altro.
Fatto come un allenamento in coppia o da solo
Tenute cave
(Tenere la fascia tra partner)
3×30 secondi
Russian Twist
(Scambio KB o palla medica avanti e indietro)
3×15
Sit Up w/ Ball Toss
3×20
L-Sit Holds to Failure
(L-Sit Competition to Failure!)
3xFailure
Entra nella Superhero Academy e inizia a liberare il tuo superuomo interiore.
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