どのくらいの頻度で歯を磨くべきか？

2018年7月3日

人間は完璧ではありませんし、忘れっぽくなることは誰にでも起こりうることだと知っています。 実際、7月2日は「忘れてしまった」日とされています。

歯科医の推奨する歯磨き方法

まず、ここから始めましょう。 アメリカ歯科医師会®は、虫歯や歯周病の原因となるバクテリアの蓄積を減らすために、1日2回の歯磨き、1日1回のフロスとアルコールフリーのマウスウォッシュでのすすぎ、食間に無糖のガムを噛むことを推奨しています。 歯科医師もこれに同意しています。

さらに、少なくとも年に2回はプロに「歯磨き」を任せましょう。 つまり、最低でも年に2回は歯科医院を受診し、レントゲン撮影やクリーニングなどの予防処置を受け、痛みがある場合や歯や口の中に不安がある場合は必要に応じて受診するようにしましょう。 健康なお口は、生涯にわたる口腔ケアの習慣から作られますが、もし忘れてしまったら？

歯磨きを忘れた！

たまに歯磨きを忘れてしまうことがあっても、それはあなただけではありません。 私たちは皆、物事を忘れます。 もし、歯磨きを忘れてしまったら、思いついたらすぐに実行しましょう。 それが習慣になってしまうと、悲しいことに、歯や歯茎に負担がかかってしまいます。 歯磨きを忘れたことを嘆くのは子供の場合が多いですが、大人でも問題になることがあります。 ここでは、口腔ケアを忘れずに優先的に行うためのヒントをご紹介します。 毎日の身だしなみとして、歯を磨くことを習慣づけましょう。 朝起きて、トイレに行き、歯を磨き、シャワーを浴びる。

タイマーをセットしましょう。 携帯電話やパソコン、あるいは友人などを使って、歯を磨く時間を知らせてもらいましょう。 通常は朝と夜が良いのですが、あなたのスケジュールでは、朝食後と寝る前が良いかもしれません。

自分に言い聞かせてください。 という言葉があります。 “視界に入らなければ、心にも残らない」ということわざがあります。 歯ブラシを置いたり、必ず目に入る場所にメモを貼ったりして、忘れないようにしましょう。

たまには代用しましょう。 砂糖の入っていないガムやサンプルサイズのマウスウォッシュをバッグや財布に入れて持ち歩きましょう。 歯を磨けないときは、マウスウォッシュをひと吹きしたり、ガムを口に入れたりして、時間を作りましょう。

How Often Should I Brush My Teeth?

簡単に言うと、1日2回以上です。 最低でも1日2回です。 また、忘れたときは、思い出したときに行うようにしましょう。

PERFECT TEETHでは、より多くの人が健康的な笑顔を手に入れることができるように、日々のオーラルケアからサポートしています。

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