エクアドルで高山病に対処する方法

ダウンタウン・キトの素晴らしい景観！

高山病への対処法…美しい国エクアドルに到着したばかりの時には、ほとんど考えないことです。 飛行機から降りて、美しくて新しい素晴らしい景色を堪能しようとワクワクしていると、突然…気分が悪くなります。 最初は穏やかな波のように襲ってきて、その後、雪だるま式にめまい、吐き気、時には嘔吐などの壊滅的な雪崩が発生します。 運が良ければ、それを振り切り、税関を通過し、手荷物受取所を通過して、ようやくキトの中心街にある豪華なホテルに到着し、横になって眠ることができます……しかし、信じられないほど眠れないのです。 再び体調が悪くなり、おそらく長い間で最も落ち着かない睡眠を経験することになってしまった。 では、これで終わりなのでしょうか？ 不幸にしてそれを経験することになった人のために、このちょっとした不幸を避ける方法はあるのでしょうか？

Welcome to High Elevation Country: 高山病が時に不快なウェルカム・マットとなる場所

論理的には簡単です。

キトにあるグアプロの谷の素晴らしい眺め。 写真のクレジット。

エクアドルでの高山病対策

水分補給、水分補給、そして…そうだ、水分補給って言ったっけ

水は体に酸素を供給し、高地の薄い空気に対応するのに重要な役割を果たします。

重い食事をしない

めまいは血糖値の低下と関係していることが多いです。

めまいは血糖値の低下と関係していることが多いです。 しかし、気をつけてください！そうすることで、かえって問題が悪化し、吐き気や嘔吐などの症状が出てしまうことがあります。

また、慣れるまでは避けたほうがいいでしょう。 コトパクシ火山のように、さらに高い標高の場所です。 Photo Credits:

Try and have a small dose of something sugary

おまけに、体のエネルギーを早く回復させるために、キャンディーや少量のお菓子、チューインガムなどは持っていて損はありません。

アルコールは控えましょう

この新しく美しい土地に到着したことを祝いたくなるかもしれませんが、アルコールはまったくの逆効果です。 アルコールは血液を濃くし、結果的に高山病の症状をさらに強くしてしまいます。 高地では酸素が不足しているため、「安物買いの銭失い」と言われるように、体に影響を与えるために必要なアルコールの量が少なくなります。

緊急時には、ホテルで酸素の追加供給を受けることができます（カサ・ガンゴテナでは提供しています）

私たちのカサ・ガンゴテナでは、高山病で少し困っているお客様のために、非常に大きな助けとなるサービスを提供しています。 医師が常駐しており、高山病の重症度を確認することができます。重症度に応じて、酸素ボンベを提供することもできます。 医師の助けを借りずに無料で酸素を摂取したい場合は、責任放棄書に署名することができます。

そして、できるときに。

ChimborazoはAvenue of the volcanosの最高峰の一つです。

休息は、標高が高く、酸素量が少ない環境に体を適応させるための基本的な要素です。

上記のいずれの方法でも体調が改善されない場合は、最寄りの医師に相談することをお勧めします。

万が一、上記の方法で改善されない場合は、最寄りの医師に相談することをお勧めします。いくつかのホテルには医師が常駐しています。 また、ホテルによっては医師が常駐しているところもあります（カサ・ガンゴテナなど）。これらのホテルでは、適切な種類の薬を処方してくれるので、立ち直ってこの美しい国の素晴らしさを満喫することができます。

高校卒業までアメリカの外務省に勤務していた両親のもと、クリスは生涯を通じて遊牧民の心を持つように育てられました。 その後、ホンジュラス、グアテマラ、コロンビア、パナマ、エクアドルを経て、最近ではカナダのブリティッシュコロンビア大学で哲学の学士号を取得しました（&

。 現在は、ガラパゴス諸島、エクアドル、ペルー、コロンビアの旅にまつわるあらゆることをテーマに執筆活動を行っています