オレンジよりもビタミンCが多い食品12選

2013年10月31日、イントロ。 鼻水が出るたびにオレンジジュースを一気飲みしている人は、何かを掴んでいるのかもしれません。

しかし、ビタミンCが豊富だと言われていますが、オレンジ中1個で摂取できる量は69.7mgで、他の一般的な果物や野菜よりも少ないのです。

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quicklist: 1カテゴリー オレンジよりもビタミンCが豊富な食品title: chili peppersurl: text: また、バッファロー大学の研究者は、唐辛子を辛くする化合物であるカプサイシンが、関節や筋肉の痛みを和らげる効果があることを発見しました

quicklist: 2category: オレンジよりもビタミンCが豊富な食品title: red bell pepperurl: text: 刻んだ赤ピーマン1カップには、オレンジの約3倍のビタミンC-190mgが含まれています。

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quicklist: 3カテゴリー オレンジよりもビタミンCが豊富な食品title: Green bell pepperurl: text: みじん切りにしたピーマン1個に含まれるビタミンCは、甘みの強いピーマンよりも少ないですが、120mgと1日の推奨摂取量の200％に相当します。

quicklist: 4カテゴリー Food With More Vitamin C Than Orangestitle: Kaleurl: text:

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quicklist: 5category: オレンジよりもビタミンCが多い食品title: Broccoliurl: text: このアブラナ科の野菜は、1食あたりわずか30キロカロリーで、132mgのビタミンCとパンチの効いた食物繊維を提供します。 さらに、ブロッコリーにはがんを予防する効果があるという研究結果もあります。

quicklist: 6カテゴリー Food With More Vitamin C Than Orangestitle: Papayaurl: text: パパイヤを食べると副鼻腔がきれいになったり、肌が明るくなったり、骨が丈夫になるという研究結果があります。

風邪をひいていますか？ 今すぐ実行しましょう

quicklist: 7カテゴリー オレンジよりもビタミンCが豊富な食品title: Strawberriesurl: text: イチゴには、1カップあたり84.7mgのビタミンCと、心臓の健康を促進する葉酸やその他の成分が含まれています。 また、イチゴには意外な効果があります。

quicklist: 8カテゴリー Food With More Vitamin C Than Orangestitle: Cauliflowerurl: text:

風邪についての5つの神話

quicklist: 9category: Food With More Vitamin C Than Orangestitle: Brussels sproutsurl: text: この小さなキャベツには、74.8mgのビタミンCはもちろん、がんを予防する植物性栄養素や食物繊維がたっぷり含まれています。いつもは苦い味がして苦手だという人は、ローストして自然な甘みを引き出しましょう。 10カテゴリー Food With More Vitamin C Than Orangestitle: パイナップルurl: text: パイナップルには、78.9mgのビタミンCに加えて、消化酵素であるブロメラインが含まれており、食べ物を分解して腹部の膨満感を抑えます。

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quicklist: 11category: オレンジよりもビタミンCが豊富な食品title: Kiwiurl: text: NLEA1食分（約2個分）のキウイには、137.2mgのビタミンCが含まれており、カリウムや銅も豊富です。 (カリウムを多く含む食品15選をご覧ください。)