クイックガイド。 自宅で格闘技トレーニングを始める方法

多くの人が格闘技を習いたいと夢見ています。 子供の頃に空手をやってみたかったけど機会がなかったとか、ヌンチャクや刀などのユニークな格闘技の道具に興味があるとか。

自宅で格闘技を始めてみたいけど、何から始めたらいいのかわからないという方のために、このガイドをお届けします。

自宅で格闘技を始められるのか？

格闘技をやってみたいという長年の夢をお持ちの方に朗報です。 はい、自宅で格闘技のトレーニングを始めることができます。 ただし、効果的なトレーニングができるかどうかは別問題です。 もしあなたがMMAファイターやボクサーのようなエリートになりたいのであれば、自宅でのトレーニングは良い選択ではありません。

自宅でトレーニングを始められるからといって、常に自宅でトレーニングすべきではないことを覚えておいてください。

自宅でトレーニングができるからといって、必ず自宅でトレーニングをしなければならないわけではありません。 卓越した先生がいなければ、ファイターとしての可能性を最大限に引き出すことはできません。

Training Alone vs. Training Cooperatively

サッカーを例に考えてみましょう。 もし、サッカー選手が一人でボールを空のネットに蹴り入れる練習だけをしていたら、基本的に健全な選手にはなれないでしょう。

さて、この同じサッカー選手が、主に自宅の裏庭でトレーニングをしていて、週に2回はコーチが自宅に来てフォームを指導してくれるとしたらどうでしょう。 また、毎晩、仲間と一緒に裏庭でサッカーをしているかもしれません。

自宅でのトレーニングだけでは、次のデビッド・ベッカムのようにはなれませんが、パーソナルコーチと実践的な経験が加わることで、より充実した選手になるでしょう。 これから自宅で格闘技を始めようと思っている方は、この例えを頭に入れておいてください。

すでに格闘技の教室に通っている方はどうすればいいですか？ スタジオに行っていない日は、自宅で練習することができます。 休息と回復のための必要な日を取っていれば、家でも格闘技のスキルを高めることができます。

What Are the Best Martial Arts to Learn at Home?

自宅で一人でトレーニングしても、本当の意味での格闘技の習得はできません。 しかし、基本的なことを学ぶのに役立つオンライントレーニングプログラムはあります。

MMA、ムエタイ、BJJ、テコンドーなど、練習相手がいないと成り立たない格闘技の中から、自分に合ったものを選んでみてはいかがでしょうか。 オンラインで利用可能な複数のコースがあり、様々な種類の武術の歴史、技術、動きについて教えています。

太極拳

太極拳は自己練習に重点を置いているので、自宅で武術を学ぶのに適しています。 また、太極拳にはスパーリングがありませんので、一人で練習するのに適しています。 一方で、自分のテクニックが正しいかどうかを確認するためには、専門家と相談する必要があります。

カーディオ・キックボクシング

有酸素運動やカロリー消費に興味がある方には、カーディオ・キックボクシングがお勧めです。 従来のキックボクシングとは異なり、カーディオ・キックボクシングのクラスではスパーリングは行われません。 しかし、キックボクシングでは正しいテクニックを身につけることが重要であり、一人で練習していてはほとんど不可能です。

総合-護身術

一緒に練習する人がいなくても、自宅で簡単な護身術を学ぶのは簡単です。 自己防衛のための格闘技の領域に足を踏み入れると、クラヴマガと呼ばれる方法に出くわすでしょう。 クラヴマガは、イスラエル国防軍が考案した護身術で、大小さまざまな攻撃者から身を守るために非常に有効な方法です。 しかし、訓練を受けていない人と一緒に練習するのは危険です。

自宅で格闘技を学ぶにはどのくらいの時間がかかりますか？

武道を習い始めた人の多くは、生涯現役で活躍していますので、特に決まった期間はありません。 一般的には、自分のペースで練習するのがよいでしょう。 週に1～2回のレッスンが一般的なので、少なくとも週に1回、45～60分を目安にしてください。 基本的な動きに慣れてきたら、スタジオでのレッスンに移行できます。 Way of Ninjaの創設者であるLogen Lanka氏は、基本的なレベルに到達するために約29時間のトレーニングを推奨しています。 “

ただし、これは黒帯の先生の助けを借りた場合です。

しかし、それは黒帯の先生の助けがあってのことで、独学ではそこまで上達する保証はありません。

Equipment You Need to Start Martial Arts Training at home

簡単なホームトレーニングであれば、基本的な格闘技のトレーニング器具を購入するだけで済みます。 特定の格闘技を始める前に全体的な体力を高めたい場合は、トレーナーと快適なワークアウトウェアがあれば始められます。

パンチングバッグやグラップリングダミーなど、次のレベルに進むための道具もあります。

Can I Learn Martial Arts Online?

さて、あなたは一人でやりたいと決めました。

Global Martial Arts University (GMAU)

GMAUに登録すると、認定された黒帯からオンライン教育で学ぶことができます。

GMAUの最大の特徴は、認定講師からのフィードバックです。

GMAUの一番の魅力は、認定されたインストラクターからのフィードバックです。また、彼らのコースを通して実際のランクを獲得することができます。

GMAUの一番の魅力は、認定されたインストラクターからのフィードバックです。

Conditioning Routines for Aspiring Martial Artists

スタミナ、柔軟性、全体的な健康を向上させたいのであれば、スキルベースの格闘技コースではなく、エクササイズ・ルーティンに従うことを検討すべきでしょう。 この格闘技のワークアウトは、あなたのフィットネスを向上させ、あなたが慣れていないかもしれない動きに慣れるのに役立ちます。

もちろん、公認の先生の実地指導のもとで学ぶのが一番です。

もちろん、認定された先生の実地指導を受けるのが一番ですが、自宅で格闘技を練習する際に最も重要なのは、安全のために、スタジオや道場に入って正しいフォームを学ぶことです。