「ナルシストは変われるのか？

ナルシストは変われるのか

自己愛性人格障害やナルシスト傾向のある人の最も顕著な性質は、非常に一途で、しばしば自分は決して間違っていないと信じていることです。 では、支配的で自分が常に正しいと思っている人に、その傾向を変えさせたり、そもそも変えたいと思わせたりするにはどうしたらよいのでしょうか。

「すべてのナルシストが変われるわけではありません」と語るのは、『Borderline, Narcissistic, and Schizoid Adaptations』の著者である公認心理学者のエリナー・グリーンバーグ博士。 The Pursuit of Love, Admiration, and Safety』の著者である公認心理学者のエリナー・グリーンバーグ博士は次のように述べています。 “彼らは非常にやる気があり、自分自身を振り返ることを望まなければなりません。 しかし、彼らがそうであれば、それは可能です。”

自己愛の程度

人が持っている、または見せている自己愛にはさまざまな程度があり、そのスペクトルのどこに位置するかが、彼らが変われる可能性に関わってきます。

なお、何人もの人が自己愛的な特徴を持つことがありますが、本当に自己愛性人格障害の基準を満たす人はほとんどいません。

例えば、自己愛性パーソナリティ障害の基準を満たすためには、その特徴が成人期初期までに始まり、さまざまな状況（1つの人間関係や一般的な恋愛関係だけではない）で見られる必要があります。

「人は、肉体的・精神的な脅威を感じたり、依存症やその他の精神的な問題を抱えていたりすると、自己愛的な傾向や行動をとることがあります。

「自己愛性パーソナリティ障害は、状況ではなくパーソナリティが問題なのです。

グリーンバーグ氏によると、自己愛性パーソナリティ障害の人には、幼少期の人間関係に焦点を当てたタイプのセラピー（対象関係療法）などが効果的だそうです。 自己愛性人格障害者の行動を変えるのに役立つ戦略もあります。

（ここでは、あなたの人生でナルシストに対処するのに役立つナルシストの名言をいくつか紹介します）

変化は彼らのアイデアでなければなりません

「私が受ける最も頻繁な依頼の一つは、ナルシストの仲間を別の口実でセラピーに参加させたいという配偶者のものです。 しかし、それではうまくいきません」とグリーンバーグは言います。

だからと言って、友人や家族がそのための手助けをしないわけにはいきません。 “ジョージア大学の心理学教授で、『The New Science of Narcissism』の著者であるW・キース・キャンベル博士は、「最良の戦略は、相手のナルシシズムを直接変えるのではなく、相手の変わりたいという気持ちを変えることです」と言います。 “

例えば、ナルシストがもともと心理学に造詣が深い場合、この戦略は有効かもしれません。 “

「ナルシストの中には、自分のセラピーに熱心に取り組む人もいます」とグリーンバーグ氏は指摘し、自己認識への旅の味方になってもらえれば、その過程である程度のパワーとコントロールを感じ、変化への欲求に拍車をかけることができると付け加えています。

Westend61/Getty Images

動機

動機自体が変化への最も重要なステップです。 ナルシストが変わりたいと思う理由がなければ、変化は起こりそうにありません。

グリーンバーグが見ている変化の理由の一つは、ナルシストが自分の失敗を感じていたり、自分が失敗していることがバレそうになっていることです。 “自分がナルシストであることを自覚し、自己嫌悪に陥っている人を見たことがあります。 “

どん底に落ちることは、本人にとっても周囲の人にとっても、確かに暗澹たる気持ちになりますが、それが鏡の中のナルシストと決別するために必要な動機になるかもしれません。 “自己愛性人格障害者の多くは、メリットがあれば自分の行動を変えることができます」とギャラガーは言います。 “このような場合、変化をもたらすには、ナルシストが変化することで報酬を得られるような習慣的な構造を作ることが重要になります」。

「ナルシストとのセラピーでは、彼らが話すことが許されるのは、自分自身のために何を望んでいるか、何を変えたいのかということだけです」とグリーンバーグは説明します。 “他愛のない話をしたり、他人のせいにしたり、パートナーの文句を言ったりすることはできません。

これは最初は苦痛かもしれませんが、ナルシストに自分の行動との和解を迫ると同時に、彼らが満たさなければならない課題を与えることで、彼らが変化に向けて努力するのを助けることになります。

（自己愛的虐待の兆候はこちら）

Understanding what needs changing

2018年、キャンベルはPersonality Disorders誌に掲載された研究を共同執筆しましたが、それはナルシストが変わるための動機付けとなるものについて、ゲームチェンジの手がかりとなるものでした。 “

「私は長年、ナルシスト、特に大規模なナルシストは、自分が好きだから変わりたくないと考えていました（現場も同様に考えていました）」と説明しています。 大規模なナルシストは自尊心が高く、幸せであり、他の人よりも理想の自分に近いと感じています。

これは、特に知り合いのナルシストを変えようとしている人にとっては、重要な発見です。 重要なのは、彼らに変化の必要性を説得することではなく、忍耐強く、彼らが反感を抱いていたり、冷淡であったりする場合にはそれを明らかにし、彼らが自ら変化を選択する段階に到達するのを助けることなのです。

「この場合、自己愛の強い人には、自分の望む人生を描き、それを自己愛の強い性格がどのように邪魔しているかを考えるように勧めたい」とキャンベルは付け加えます。 “ナルシシズムはトレードオフの関係にあるので、特徴をなくせばいいという単純なものではないのです。 人は複雑ですからね」。 しかし、新しい研究結果とセラピストの継続的な経験から、ナルシストに動機と意志があれば、変化は可能であることが明らかになっています

。