ルイボスティーの7つの効果
ルイボスティーの効果に関する研究は限られています。 しかし、既存の研究に基づいて、健康上の利点は以下のように考えられます：
カフェインフリー
Share on Pinterestルイボスティーにはカフェインが含まれていないため、妊娠中の方やお子様、カフェインに敏感な方にもおすすめです。
カフェインには健康上のメリットがある一方で、誰もが安全にカフェインを摂取できるわけではありません。
カフェインは、紅茶、緑茶、コーヒーなどに含まれていますが、睡眠を妨げたり、不安感を悪化させたり、神経過敏や動悸などの身体的な影響を与えることがあります。
カフェインは紅茶や緑茶、コーヒーなどに含まれていますが、ルイボスティーはカフェインの摂取を控えたい人や完全に避けたい人に適しています。
タンニンは、鉄分、特に植物性食品に含まれる非ヘム鉄の吸収を阻害します。
2013年に行われた研究では、1日6杯のルイボスティーを6週間飲み続けても、参加者の鉄分の状態に悪影響はありませんでした。
抗酸化物質が豊富
ルイボスティーにはいくつかの抗酸化物質が含まれていますが、グリーンティーの方がレッドティーよりも多く含まれています。
抗酸化物質は、フリーラジカルが体内の細胞にダメージを与えるのを防ぐため、人間の健康にとって重要です。
人間を対象とした研究では、ルイボスティーを飲むと体内の抗酸化物質のレベルが上昇するが、その効果は小さく、すぐに消えてしまうことがわかっています。
抗酸化物質は健康な心臓にとって重要であることから、ルイボスティーは心臓血管に良い影響を与える可能性があります。
2011年に行われた研究では、心血管疾患のリスクがある40人の人が、毎日6杯のルイボスティーを6週間飲み続けました。
期間終了時には、対照群と比べて、低密度リポタンパク質（悪玉）コレステロール値が有意に低下し、高密度リポタンパク質（善玉）コレステロール値が有意に上昇していました。
ルイボスティーは、血圧を上昇させるアンジオテンシン変換酵素（ACE）を阻害することで、心臓の健康を改善する可能性もあります。 小さな研究では、ルイボスティーが摂取後30～60分でACE活性を阻害したと報告されています。
糖尿病管理
Share on Pinterestルイボスティーは、糖尿病の人が血糖値をコントロールし続けるのに役立ち、その結果、合併症のリスクを減らすことができるかもしれません。
動物実験では、ルイボスティーに含まれる抗酸化物質アスパルチンには、抗糖尿病作用があることがわかっています。
アスパルチンは、糖尿病の人が血管の炎症や動脈硬化のリスクを減らすのにも役立つかもしれません。
アメリカ心臓協会（AHA）によると、糖尿病の人はそうでない人に比べて心臓病で死亡する可能性が2〜4倍高いとされています。
研究によると、アスパラスチンは高血糖から生じる血管の炎症を抑える働きがあるようです。
赤いルイボスティーにはアスパラチンの含有量が少ないですが、発酵していない緑茶には多く含まれています。
体重管理
ルイボスティーはカロリーがないので、体重を減らしたい人や健康的な体重を維持したい人には良い飲み物の選択肢となるでしょう。
2014年の研究結果によると、ルイボスティーはレプチンのレベルを上げることで体重管理にも役立つ可能性があるとのことです。
また、ルイボスティーは、新しい脂肪細胞の形成を阻止し、脂肪の代謝を促進します。
シワが減る
ルイボスティーを局所的に塗布すると、シワが減り、肌の見た目が良くなる可能性があるという研究結果があります。
2010年に行われた研究では、イチョウ、ダイズ、そしてお茶とルイボスの混合エキスを使った化粧品を比較しました。
研究者は、お茶とルイボスの混合エキスが最もシワを減らす効果があり、イチョウは肌に潤いを与える効果があることを発見しました。
その他の報告されている効果
ルイボスティーを飲んで治療に役立てることを提唱している人もいます。
- アレルギー
- 疝痛
- 消化器系の問題
- 不眠
- 精神的な問題
- 食欲不振
しかしながら、これらの訴えに対するルイボスティーの効果についての科学的な証拠はありません。