ワークアウト中にあくびが出るのはなぜ？

あくびは、退屈なときや疲れたときに出るもので、ジムにいるときに出るものではありません。 しかし、デッドリフトのセットの間にあくびをしていたら、それは体を冷やすための脳の働きかもしれないと、Physiology & Behaviorの研究が報告しています。

研究の共著者であるAndrew Gallup博士によると、ヨーヨーをかけると、脳に送られる血液の量が増えるだけでなく、余分な空気がその血液の温度を下げるとのことです。

脳の自然なエアコンと考えることができます。

これは、脳の自然なエアコンと考えることができます。運動で体が温まると、脳はあくびを誘発することでその温かさに対抗するのです。

あくびの量は、体温に応じて変わります。

研究者によると、寒すぎると、脳は体を温めることに全力を注ぐので、体を冷やす必要がないそうです。 また、暑すぎると、空気を吸っても、脳に向かう血液を効果的に冷やすのに十分な寒さではありません。

Gallup氏によると、運動の種類もあくびの量に影響するそうです。 激しい運動をしたり、スクワットやデッドリフトのような大きな筋肉を使う動きをすると、体温が一気に上昇します。 その結果、あくびが出るのです。

しかし、脳があくびを促すのは、運動によって大量の血液が筋肉に流れ込み、その血流の一部を取り戻したいからかもしれない、と彼は説明しています。

あくびには2つの効果があるようですが、確かなことを知るにはもっと研究が必要です。

運動中にあくびをする理由はわかりました。 しかし、なぜ顎が鳴るのか不思議に思ったことはありませんか？ ここでは6つの奇妙な体の音を説明します)

運動中に多少のあくびが出ても、心配することはありません。

運動中のあくびは気にするほどのものではありませんが、過度にあくびが出たり、運動の妨げになったりする場合は、休憩をとりましょう。

また、あくびが多すぎると、体温や血流の問題を指摘されることがありますので、医師の診断を受けるべきです。

でもご覧いただけます。