体重を減らすために1ヶ月間乳製品をやめてみました。 その結果はこちら

まず、正直に告白させてください。 私は、ダイエットがどれほど不健康で持続不可能なものであっても、ヒットアンドトライのリストからダイエットの傾向を外すことはなかったと自負しています。

その結果は？

その結果、新鮮で、家庭的で、バランスのとれた食事の力に新たな敬意を抱くようになりました。 とはいえ、私の中の冒険心は今でも当たり前のように持っていて、たまには新しい流行を試してみることもあります。 しかし、今回私が注目したのは、あまりチャレンジングなものではありませんでした。

数ヶ月間、脂肪とタンパク質だけで生き延びてきた人や、1週間のデトックスで野菜と果物だけで生き延びてきた人にとって、牛乳やチーズ、豆腐などの乳製品を排除することは簡単なことだと思っていたのです。

しかし、乳製品を排除して1か月が経過し、これまでに行ったダイエットの中で最も賢明な決断だったと断言できます。なぜなら、乳製品を排除して最初の1か月間に私の体に起こったこれらの変化のおかげです。

乳製品をやめるのは簡単で楽なことのように聞こえます。

しかし、実際に食べ物を選択しなければならないときには、安っぽいピザやハンバーガー、冷たいコーヒー、フレーバーヨーグルト、自家製ラッシー、肌寒いときに飲むチャイ、アイスクリーム、プリン、クリーム、パニール料理などが楽しめなくなることに気づきます。 しかし、これにはマインドフルな食事という利点もあります。

つまり、食べ物を賢く選ぶことで、余分なカロリーや脂肪の摂取量を大幅にカットできるということですね。

体重も減りました。
体重減とインチ減は別物ですからね。 本来ならば、インチダウンに集中すべきです。

乳製品をやめたことで、膨満感や不要な水分の滞留がなくなったからだと思います。

いや、これはただの思い込みではありません。 毎朝起きたときにお腹がパンパンになり、体が軽くなったこと以外に、乳製品が腹部膨満感の原因になっているという確信を強めたのは、『Nutrition Journal』誌に掲載された研究で、牛乳などの乳製品に含まれるA1ベータカゼインというタンパク質を誰もが消化できるわけではないことが明らかになったからです。

私の場合、乳糖不耐症ではないので、牛乳を飲んでいたときはそれほどひどくはありませんでした。

乳糖不耐症ではないので、牛乳を飲んでいたときはそれほどひどくはありませんでしたが、消化器官に負担をかけないようにしたことが功を奏したのかもしれません！

そして、以前よりも元気になりました
乳たんぱく質を消化するために消化器官がそれほど働かなくてもよくなったので、体がエネルギーを節約した結果、一日中元気で活動的になりました。

肌がきれいになりました
これは私の証言がなくても信じていただけると思います。

それは、私たちが普段口にしている牛乳には、牛のホルモンが含まれているからです。 さらに、乳量を増やすために乳牛に投与されているホルモン注射も関係しています。

乳製品をやめた結果、肌がきれいになったのはまさにこのためです。

月経前症候群が楽になった
乳製品をやめてからまだ一度も痛みがなかったので、月経前症候群が改善したのを乳製品をやめたからというのは早すぎるかもしれません。

つまり、乳製品を使わないという一つの傾向にチャンスを与えたことは、私にとって良い結果をもたらしたということです。 もしあなたが、少なくとも1つは効果があるだろうと期待してダイエットの流行に従うのが好きな人なら、この方法を試してみてください。 期待を裏切らないことをお約束します。