前立腺がん。 予防

前立腺がんを予防するにはどうしたらよいかとお考えの方も多いと思いますが、前立腺がんを回避する方法は一つではありません。 年齢を重ねても健康であり続けることや、既存の健康問題を改善することで、リスクを下げることができます。 しかし、他のがんと同様、前立腺がんにも避けることのできないリスク要因があります。 年齢、人種、遺伝子

前立腺がんは、主に「加齢の病気」です。 年齢を重ねるごとに、前立腺がんになる可能性は高くなります。 また、人種や遺伝も大きく関係しています。 アフリカ系アメリカ人の場合、前立腺がんになる可能性は、白人男性の2倍です。

これらの危険因子がある場合、前立腺がんを予防することは難しいかもしれません。しかし、早期に何度も検診を受けることで、万が一がんになったとしても、できるだけ早く診断され、治療を受けることができます。 食生活とライフスタイル

欧米諸国の男性は、アジア諸国の男性に比べて前立腺がんの罹患率が非常に高いことがわかっています。 この現象を明確に説明することはできませんが、専門家は東洋と西洋の食生活の違いが原因ではないかと考えています。

年齢や人種、遺伝的な理由ですでにリスクが高い男性であっても、健康的な食生活やライフスタイルを心がけることで、前立腺がんになる可能性を減らすことができます。

食生活の改善

研究者たちは、食生活と前立腺がん予防の関係を完全には理解していませんが、ある種の食習慣が役立つことを示唆する研究結果があります。

• 脂肪の摂取量を減らす。 トランス脂肪酸や飽和脂肪酸の摂取を控えましょう。 ナッツ類、種子類、魚類から摂取されるオメガ3脂肪酸などの健康的な脂肪を中心に摂取する。

• 野菜と果物を多く食べる。 葉物野菜をはじめ、さまざまな種類の野菜を取り入れましょう。 調理済みまたは加工済みのトマトに豊富に含まれる抗酸化物質リコピンは、いくつかの研究で前立腺がん細胞の成長を遅らせることが示されています。 また、アブラナ科の野菜（ブロッコリーやカリフラワーなど）には、スルフォラファンという化合物が含まれており、これががんを予防する可能性があると言われています。 臨床試験では、大豆がPSA値を下げる可能性が示唆されています。また、緑茶は前立腺がんのリスクが高い男性のリスクを下げる可能性があります。

健康的な体重を維持する

肥満は、より悪性の前立腺がんを発症するリスク要因となります。 一般的に、体重を減らし、年齢を重ねても健康的な体重を維持することは、がんやその他多くの健康問題のリスクを軽減するのに役立ちます。

定期的な運動

健康的な体重を維持することに加え、運動は炎症を抑え、免疫機能を向上させ、座りっぱなしのライフスタイルによる健康への悪影響を軽減します。 また、お酒を飲む場合は、適度に飲むようにしましょう。

ビタミンDを増やす

ほとんどの人はビタミンDを十分に摂取していませんが、ビタミンDは前立腺がんやその他多くの疾患の予防に役立ちます。 ビタミンDを多く含む食品としては、タラ肝油、天然鮭、干しシイタケなどがあります。 ビタミンDは、太陽の光を浴びることで簡単に摂取することができます。多くの専門家は、毎日10分間、日焼け止めを塗らずに太陽の光を浴びることを推奨しています。 また、医師はビタミンDのサプリメントを推奨しています。

Stay Sexually Active

2つの研究によると、射精の頻度が高い男性（性的パートナーの有無にかかわらず）は、前立腺がんと診断される可能性が最大で3分の2低くなるという結果が出たようです。

前立腺がんを予防する薬

前立腺肥大症（BPH）の男性は、フィナステリドやデュタステリドと呼ばれるジヒドロテストステロン（DHT）を低下させる薬で治療されることが多いです。 これらの薬剤は、前立腺がんを予防できるかどうかについて幅広く研究されており、その結果、がんのリスクを約25％低減できることが示唆されています。 しかし、これらの薬剤を使用している間にがんになった患者さんは、侵攻型のがんになる可能性が高いので、メリットとデメリットを医師と相談してください

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