妊娠中の人が今週末の熱波を安全に過ごす方法

米国国立気象局（NWS）によると、今週末は高気圧の大きなドームの影響で、米国中部から東部にかけて気温が90度から100度に急上昇し、熱波が国の3分の2を覆う見込みです。

米国の多くの地域では、すでに「過度の暑さに関する警告」が発令されています。NWSの定義によると、最大の熱指数温度が105度以上の状態が少なくとも2日間続き、夜の気温が75度以上になると予想されています。

熱波は、小さな赤ちゃんを含め、誰にとっても危険なものです（小さなお子さんをお持ちの方は、この週末を涼しく過ごすための戦略をご参照ください）。

妊娠中の女性がこの熱波について知っておくべきことは何でしょうか？

「暑さ注意報が出ているときは、妊婦さんは特に注意が必要です」と、女性の健康専門家であるジェニファー・ワイダー医学博士は言います。

気温や湿度が高いと、体は冷やそうと必死になります。 熱がこもったり、脱水症状になったりすると、体温が上昇します。

気温や湿度が高いと、体は必死に冷やそうとします。

それは誰にでも当てはまることです。

これは誰にでも言えることですが、妊娠中の女性は熱中症のリスクが高く、合併症を引き起こす可能性があると、オハイオ州立大学ウェクスナー・メディカル・センターの母子保健医であるMichael Cackovic医学博士は言います。 “熱中症のように、普段は問題にならないようなことにも気を配らなければなりません。 “

母親になる人は、基礎体温が高く、心拍数も高い傾向にあるといいます。 “

また、妊娠中の女性は、基礎体温が高く、心拍数も高い傾向にあります。「これらの要因により、妊娠中の女性は暑さに敏感になり、オーバーヒートしやすくなります」と彼女は言います。 “

妊娠中の女性にとって脱水症状は特に危険です。 “体内の水分量が減ることで、胎盤への血流が減少してしまいます。 “その結果、血流の少ない胎児に悪影響を及ぼす可能性があります」。

猛暑の中で安全に過ごすには？

まず、今週末はできるだけエアコンの効いた室内にいることが大切です。 “水分補給をしっかりしてください」とRuiz医師は言います。 どうしても外に出なければならない場合は、水やPedialyteのような電解質を含んだ飲料を携帯することをお勧めします。 “

Other tips:

• 涼しさを保つために吸湿性のある素材を着る。

• 外にいるときは、冷たいタオルを脇の下、首の後ろ、頭の上に置く。

• 日中の最も暑い時間帯（午前10時から午後2時の間）には、できるだけ外に出ないようにしましょう。

• Ruiz博士によると、尿をチェックしてみて、もし濃い色をしていたら、十分な量を飲んでいないことになります。

屋外にいて、ふらつきやめまいを感じたら、Cackovic博士は、水分補給をして、できるだけ早く屋内の冷房に入ることを勧めています。

もちろん、気温を把握することは重要ですが、暑さ指数をチェックすることも重要です。 ”

もちろん気温を気にすることは大切ですが、ヒートインデックスを確認することも重要です。