心理療法は実際にどのように機能するのか？ It’s Not What You Think
心理療法は不思議なプロセスです。 二人の人間が集まり、会話をします。 その会話の中で、なぜか一人が助けを求め、もう一人が助けを受け取る。 部外者の視点では、このいわゆる「話すことによる治療」がどのように機能するかについて、様々な考えがありますが、そのほとんどは真実ではありません。 ひとつは、セラピストがすべての答えを知っているというもの。 もう一つは、セラピストがあなたに何をすべきか教えてくれるというものです。 もう一つは、セラピストはすべてを兼ね備えているので、人々はセラピストの話を聞くというものですが、これも真実ではありません。
詩人のライナー・マリア・リルケは、人と人との出会いが人の人生を変えることの神秘性について理解していました。
精神分析医のウィルフレッド・ビオンは、さらに一歩進んで、「二人の人間が出会うと、その人の人生が変わる」と書いています。
精神分析医のウィルフレッド・バイオンは、さらに一歩進んで、「二人の人間が出会うとき、感情の嵐が起こる」と書いています。 私がこのアイデアを気に入っているのは、心理療法が単なる不毛な意見交換や機械的な行動変化の処方箋ではなく、生きた、ダイナミックな、激動のプロセスであることを何となく伝え始めているからです。 セラピーは重要なプロセスであり、刺激的な体験です。
私は、セラピーが実際にどのように機能するかを理解するには、2つの良い方法があると考えています。 1つは、もちろん、自分自身がセラピーを受けることです。 内部の人間の経験は最も価値のあるものです。 しかし、実際にセラピーを受ける前に、心理療法がどのようなものかを知るにはどうしたらよいでしょうか？ つまり、本当に知りたいのはその時ですよね？
セラピーが実際にどのように機能するかを理解するための2つ目の良い方法は、セラピーを受けたことのある人の個人的な話です。 心理学者のアービン・ヤロームは、著書『愛の処刑人』をはじめとする多くの著作を通じて、セラピーオフィスの様子を垣間見せてくれました。 And Other Tales of Psychothterapy』、『The Gifts of Therapy: その中には、『Love’s Executioner: And Other Tales of Psychothterapy』、『The Gifts of Therapy: An Open Letter to a New Generation of Therapists and Their Patients』、そして私のお気に入りである『Every Day Gets a Little Closer: A Twice-told Therapy』（同じセラピー体験をソファの両側から見ることができるので、私はこの本が大好きです）などがあります。 アマゾンを見ると、ヤロム博士は新刊の『Creatures of a Day』を出したばかりのようです。
昨年の夏、同じジャンルの本で、私が実践している専門的な心理療法である精神分析の患者の物語を描いた本に出会いました。 The Examined Life: How We Lose and Find Ourselves』では、精神分析医であるスティーブン・グロッシュが、無意識の心の謎を伝え、精神分析的な出会いがどのように機能するかを実感できる方法で、（もちろん、患者の許可を得て）患者の物語を語っています。 彼は、精神分析がどのようにして私たちが自分の個人的な物語を再検討し、それを語り直すのに役立つかを示しています。
基礎編
- セラピーとは何か？
- 近くのセラピストを探す
今週、Psychology TodayのブロガーでNational Psychotherapy Dayの創設者であるRyan Howes博士は、心理療法の物語を語ることを全く新しいレベルに引き上げました。 ハウズ博士と彼のチームは、「Moments of Meaning」というビデオシリーズを作成しました。 この美しいビデオの中で、彼らは実際のクライアントとの意味のある出会い（もちろん許可を得ています）、自分のセラピーにおける個人的な経験、そしてセラピストとしての日々の挑戦を語っています。 これらのビデオには、光と感動に満ちた深みがあります。 セラピストたちの心の中や、クライアントとの感情的で思いやりのあるつながり、そして心理療法というビジネスの人間的な本質など、舞台裏を垣間見ることができます。 彼らは、心理療法の現場で実際に起こっていることを、本物のセラピストが語っているのです。
心理療法の経験は、脆弱性、勇気、そして開かれた心を必要とします。
心理療法を受けるには傷つきやすく、勇気が必要です。 孤立や疎外感を感じることが多い文化の中で、より深く意味のある形で自分の話を聞き、理解してくれる人に自分の話をすることができるのは、とても素晴らしいことです。 最終的には、それがセラピーの本当の効果なのです。