無感情症：私が自然に克服した方法
こんにちは、ジャッキー・ケルムです
私は2013年3月に、すべてのことに興味がなくなり、まったく感情がなくなってしまいましたが、これをセラピストは無感情症と呼んでいます。 これをセラピストは「無感情症」と呼んでいます。「無感情症」とは、「喜びを経験できないこと」と定義されています。 私はこれを “感情の平板化 “と呼んでいます。なぜなら、”無気力症 “という定義では、私の経験の深さを十分に表現できなかったからです。 私の人生は完全に平坦で、ポジティブな感情がまったくなく、打ちのめされました。
私は、もし自分の感情を取り戻すことができたら、残りの人生を人助けのために捧げると心に誓いました。
私は薬を使わずに自然に感情を取り戻すことができ、それがこのウェブサイトのすべてです。
まず最初に、私が説明しているような方法で感情の平板化や無感情症を患っている人には、同情します。 これがない人には、幸せ、感謝、愛、つながりといった感情がないということがどれほど悲惨なことなのかわからないでしょう。
当時の私には何が起こっているのかわかりませんでした。 中年の危機だと思いたかったのですが、心の奥底ではそれ以上のものだと思っていました。 私はすべてのものに興味を失いました。 つまり、すべてに興味がなくなったのです。 学ぶことに興味がなかったので、本を読むのをやめました。 花を買うのをやめたのは、花をじっと見ていると平板な気持ちになって、泣きそうになるからです。 仕事にも、子供にも、結婚生活にも、そして自分自身にも興味がなくなりました。
感情の平板化（無感情症）の最悪の部分は、自分がとても孤独だと感じることだと思います。 他の人はそれを理解していないのです。 あなたが説明しようとしても、猫や犬や息子と一緒にいて、何の感情もないことがどれほど不安なことなのか、理解してもらえません。 あるいは、休暇で世界の最も美しい場所に行ったとき、家族は畏敬の念を抱き、自分は畏敬の念を抱いているふりをして空虚感に満たされること。
私は偉大な俳優にもなりました。
私は偉大な俳優にもなりました。本当は気にしていないのに気にしているふりをし、何も感じていないのに微笑み、人生を生き抜くために自分のやり方を偽ることを学びました。
感情がないというのは誰にとっても不愉快なことですが、私にとっては本当に不愉快なことでした。というのも、私は幸せの専門家で、「感謝する生き方」について2冊の本を書き、テレセミナーやコーチング、その他のプログラムを通じて何千人もの人々が喜びを見出す手助けをしていたからです。
そして、私の全世界は一挙に崩壊してしまいました。
すぐに、感情を失ったことで、私はうつ状態に陥りました。 絶望的な気分でした。
回復への道を歩み始めた 数ヶ月間、事態が好転するのを待ちましたが、何も変わりませんでした。
ずっと自分の症状は身体的なものだと思っていました。 ある日、私は人生を愛し、幸せを築くことで生計を立てていたとても幸せな人間でしたが、ほとんど一夜にして完全に落ち込み、感情的に死んでしまったのです。 それは、命にかかわる脚の感染症のために大量の抗生物質を服用しているときに起こりました。
私はもともと栄養や健康的な食事に興味がありましたが、2010年にセリアック病と診断されてから本格的に勉強を始めました。
私は、ヒト・バイオゲノムと腸脳軸についてさらに調べました（「リソース」タブを参照）。 一連の検査をしてくれた医師によると、私は、1型前の糖尿病、高C反応性タンパク質（炎症）、高コレステロール、ビタミン不足、いくつかの胃腸障害など、いくつかの健康問題を抱えていました。
抗生物質を服用する前は、このような健康問題はなかったので、自分の健康が深刻なリスクにさらされていることを実感しました。
抗生物質の投与を受ける前には、このような健康上の問題はありませんでした。 胃腸管を修復し、イースト菌の過剰繁殖を抑え、炎症を抑えるために特別な食事をしました。
どのようにして感情の平板化を克服したか
このような変化を遂げた後、身体的にはとても調子が良かったのですが、感情的にはまだ完全に平板でした。 ほんの少しも良くなっていないのです。
感情の平板化は完全に残っていましたが、驚くべきことに、私のうつ状態は改善されました。 食事と運動を変えたことで、うつ状態が解消されたのです。 一日中、家の中で座って絶望することもなくなりました。 私は高機能になりました。
ただ、感情がフラットになるというのは、とても不思議な体験でした。
ただ、感情がフラットライニングしているというのは、とても不思議な体験でした。 やる気もないし、気にもならないのに、家の掃除をしました。 猫に何の感情もないのに、猫を撫でました。 やらなければならないことを、ただやらなければならないからやっただけで、それ以外の理由はありません。 何をしても喜びや満足感は得られませんでした。
この頃、私は「無気力症」という病気を知りました。 これが転機となりました。
インターネットで検索してみると、無気力症についてはほとんど書かれておらず、何年もかけて克服しようとしている人が多いようですが、治療はほとんど成功していませんでした。 無気力症について書かれたものを読んでも、私が感じていた感情が全くないということは伝わらないようでした。
また、自分の経験が、心理学の専門家が言うところの「無感情症」とは違うことに気がつきました。
また、無気力症について心理学の専門家が言っていたことと自分の経験が違うことに気づきました。
私にとって、うつ病と無気力症は、互いに独立して存在しうる2つの異なる症状でした。
私にとって、うつ病と無気力症はそれぞれ独立した2つの異なる症状でした。最初は両方ともありましたが、食事と運動を変えた後、うつ病は治り、身体的には良好な状態になりましたが、無気力症になってしまいました。
私の経験を正確に表す言葉が見つからなかったので、「ポジティブな感情の平板化」という新しい言葉を作りました。
私は答えを探し続け、Appreciative Livingでの仕事に目を向けました。そこでは、思考の習慣が繰り返し実践されることで脳に定着することを神経科学から学んでいました。
私は、脳と、感情がどのようにして作られるかという複雑なプロセスを調べ始めました。 ドーパミンは重要な役割を果たします。
私は実験を始め、毎日15分程度のエクササイズを書いたものを作り、それを実行しました。 起こっていることに応じてエクササイズを変えたり、さまざまな方法を試したりしました。 また、自分の脳が回復していく様子をイメージしてみたりもしました。
4週間後にはかなり改善され、6週間後にはすべてのポジティブな感情を持てるように半分ほど戻っていました。
第4週
- 週末を楽しみにしていました！
- ある朝、20分ほど気分が良かったのですが、それは普段の日とほとんど変わりませんでした。
- ワインを飲んで気分が良くなった。
- パーティーで以前のように楽しめた。
- 店に行ってカーテンロッドを買った。
- 良い経験やポジティブな感情を持てる瞬間が増え、それが長く続いているものもあります。
- これは本当に効果が出始めているように感じられ、そこに到達できるという希望もあります。 4週間前に始めたときよりも確実に良くなっています。
- 全体的に幸せを感じています。 それはとても小さなもので、ほとんどわからないくらいですが、そこにあります。 私の人生はもう完全に平坦ではないと感じています。
快感消失を克服したエリンさんの体験談
このプログラムが効果を発揮し始めたのを見て、すぐに他の人にも効果があるかどうか試してみたいと思いました。 唯一の問題は、快感消失症を患っている人を他に知らないということでした。
思い返してみると、数年前に開催したテレセミナーで目立っていた女性がいました。 そのクラスは、「感謝の生活」を通してより多くの喜びを生み出すというもので、いつものように、テレセミナーに参加していた人たちは皆、そのワークを成功させ、より幸せを感じていました。
エリンという一人の女性を除いては、エリンは幸せを感じていなかっただけでなく、クラスが進むにつれて実際に気分が悪くなっていました。 私は彼女と何度か話をして助けようとしましたが、何の効果もありませんでした。
このようなことは後にも先にもありませんでした。 私は、感謝生活のエクササイズが彼女に効果がなかったことをとても気にしていて、彼女に何か進展があったかどうか、何年も連絡を取り続けていました。
突然、私はエリンに何が起こっているのかを正確に知っているような気がしました。
私は彼女に電話して、臨床用語である「無気力症」と診断されたことがあるかどうか尋ねましたが、彼女は「無気力症」という言葉を聞いたことがありませんでした。
私は彼女に、無気力症と診断されたことがあるかどうかを尋ねました。
彼女は何が原因だったのかわかりませんでしたが、8年以上患っていたと推測していました。
彼女は何人ものセラピストに会い、さまざまな薬を試しましたが、効果はありませんでした。
私は彼女と2時間ほど基礎的な作業を行い、その後、私が行ったのと同じエクササイズを始めました。 4週目には、彼女は顕著な改善を見せました。
Erin’s 4-Week Success
矢印をクリックして Erin さんの話を聞くか、次の文章を読んでください。
https://www.anhedoniasupport.com/wp-content/uploads/Eilleen-4-week-Testimonial-MP3-1.mp3
「プログラムを始めて4週間ほど経った頃、このプログラムの効果を実感できる体験をしました。 私は息子と一緒にコンサートに行ったのですが、クラシック音楽は私たちが共有する喜びです。私たちは美しい環境の中で、…音楽の喜びと、息子と彼の誇りという、非常に豊かで多様な感情を感じていました。
このプログラムが機能していることを示す驚くべき証拠でした、というのも、その4週間前には、私は平坦な状態だったからです。 喜びも悲しみも何も感じられなかったのです。 それが4週間という短い期間で、毎日の簡単なエクササイズをするだけで、こんなにも広くて深い感情を感じることができるようになったのです。
9週間後には、エリンは完全にポジティブな感情を持てるように半分以上回復していましたが、その間、彼女の人生には非常に困難でストレスの多いことも起こりました。
驚くべきことに、彼女は薬やサプリメントを服用せず、食事や運動にも変更を加えていません。
これがコマーシャルのように聞こえなければいいのですが…。 このプログラムが彼女のために機能しているのを見たとき、どれほど興奮したかわかりません!
“After 8 years of emotional flatlining,
to full positive emotions in 9 weeks.”
エリンさんとの仕事の後、私は他の5人のプログラムを完了した人たちと仕事をしました。 その後、私はライブプログラムとホームスタディコースを作り、多くの人が感情を取り戻しました。
私の家族は、私が「美しいものは美しい」と言い続けるので、時々、私に腹を立てています。
今では家族にも怒られるほどです。 また、日の出の美しさを実感するために、できるだけ多くの朝を迎えるようにしています。
フラットライニングについて、また私がどのようにしてそれを克服したかについては、まだまだ知らなければならないことがたくさんあります。
2. 感情の平板化 (快感消失) の研究と原因に関するビデオ – このビデオでは、平板化によって脳内で何が起こるのか、また、私が人々と関わってきた中で遭遇したいくつかの原因について説明しています。
2. 私が遭遇した感情の平板化またはセラピストが快感消失と呼ぶ症状を持つ人々が説明する一般的な経験のリスト。
2. これは、感情の平板化を持つ人々の一般的な経験をチェックリストにしたもので、自分の経験と比べてどうなのかを調べるのに役立ちます。
3.感情を取り戻し、さらに生きやすくするための最高かつ重要な脳トレである「シンプルプレジャー」という最強のエクササイズ。 これは、平常心を克服するための家庭学習用脳トレプログラムの中でも、重要なエクササイズです。
4.感情の平板化とうつ病を克服した私自身のサクセスストーリーの詳細、私が行った食事やサプリメントの変更点などを紹介します。 また、ポジティブな感情を取り戻すためにどのようなことをしたのか、どのような感情が最初に戻ってきたのかについても説明します。 最後に、新しいアンヘドニアの研究や治療プログラム、あるいは感情の平板化に対処したり治療したりするのに役立つと思われる情報を見つけたら、時々メールでお知らせします。 私は、この症状を持つことがどれほど個人的でプライベートなことであるかを理解していますので、メールを大量に送ることはありませんし、あなたが入力した情報はすべて機密で安全に保たれることを約束します。 そして、いつでも好きなときに、すべてのメールの最後にある「購読停止」ボタンを押すことができます-まるで、あなたが感情を取り戻したときのように！！。
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