筋肉

肩には、肩甲骨、上腕骨、鎖骨に付着する約8つの筋肉があります。 これらの筋肉は、肩と脇の下の外形を形成しています。

肩の筋肉の中で一番大きいのは三角筋です。 この大きな三角形の筋肉は、肩甲上腕関節を覆い、肩を丸めたような形にします。 前方の鎖骨から後方の肩甲骨まで、肩の上部を覆うように伸びています。 その後、下に向かって上腕骨の中央付近まで伸びています。 腕を上げたり、胸の筋肉を補助したりと、筋肉の繊維ごとに異なる働きをします。

その他の肩の動きを助ける筋肉には、以下のものがあります：

• 棘下筋。
  • 棘下筋（きょくかいきん）：上腕を上げ下げするときに使う腱板の筋肉。
  • 上腕三頭筋：上腕の後ろ側にある大きな筋肉で、腕をまっすぐに伸ばすのに役立ちます。 この大きな扇形の筋肉は、脇の下から鎖骨まで、そして胸の下の部分を横切るように伸びています。 胸骨につながっています。
  • 小胸筋（しょうきょうきん）。 大胸筋の中では小さい方の筋肉で、肋骨の上から肩の辺りまで扇状に広がっています。
  • 大胸筋（Teres major）。
  • 上腕二頭筋：上腕を回転させるための筋肉です。 一般的に上腕二頭筋と呼ばれるこの筋肉は、上腕骨の上にあります。
  • 上腕二頭筋：上腕骨の上にある筋肉で、前腕を回転させたり、肘を曲げたりする働きがあります。
  • 広背筋：背中にある平らな長方形の筋肉で、腕を回転させたり、体から遠ざけたり近づけたりするのに役立ちます。
  • 肩甲骨下筋（けんこうこつかきん）。 上腕骨と鎖骨の近くにある大きな三角形の筋肉です。 上腕骨を回転させる働きがあります。
  • 棘上筋（きょくじょうきん）。

  棘上筋、棘下筋、小節骨筋、肩甲下筋の4つの筋肉で回旋筋腱板を構成しています。

  これらの筋肉は広い可動域で使用され、重い負荷に耐える役割を担っているため、肩の筋肉痛は一般的な病気です。 肩の痛みの最も一般的な原因は、筋肉の無理な使用または筋肉の損傷です。 肩の筋肉が痛くなるのは、体をひねったり、引っ張ったり、転んだりしたときが多い。 軽い肩の筋肉痛は、安静にして、氷を当てたり、高く上げたり、患部を圧迫したりすることで治ります。