筋肉痛、関節痛、体の痛みに対する最適な自然療法

体の痛みは、しばしば「年をとったから」と言われますが、必ずしもそうではありません。

Causes Of Muscle, Joint and Body Aches

筋肉や関節、体の痛みの実際の原因は、自分で診断するのは難しいものです。

しかし、明らかな怪我や事故を起こさずに、時間をかけてゆっくりと痛みが進行している場合や、怪我による痛みが慢性化して原因がわからなくなっている場合は、実際の原因を特定するために、より詳細な評価が必要かもしれません。 ヒント：アイオワ州ウェストデモインにあるベロ・カイロプラクティックに電話して、背骨や神経系のずれをチェックする神経学的評価を受けてみてください。

Natural Remedies For Body Aches and Pains

私たちやお近くの神経学に基づいたカイロプラクティックに立ち寄ることができない場合は、筋肉や関節、体に生じている不快感や痛みを和らげるために、自宅でできる自然療法がいくつかあります。

1. エプソムソルトの入浴

筋肉や関節の痛みを和らげる代表的な方法は、エプソムソルトを入れたお風呂にゆったりと浸かることです。 マグネシウムと硫酸塩を多く含むエプソムソルトは、皮膚から吸収されやすく、炎症を抑え、筋肉の痙攣を抑え、緊張した部分をリラックスさせる効果があります。 温かいお風呂のお湯に2カップのエプソムソルトを入れ、20分以上浸かります。

2.温冷パック

関節の痛みをすぐに和らげるには、温冷パックを使ってみましょう。 患部に温湿布を20分間当てます。 その後、すぐに冷たいアイスパックを20分間使用します。 この方法は、できれば毎日行ってください。

3.十分な運動をする & 運動

体を動かさないでいると、かえって関節痛を悪化させることがあります。 膝や腰に負担がかかるのは、足の筋肉の緊張が原因であることが多いのです。 筋力が低下すると、体が不安定になり、他の部位に怪我や障害が発生するリスクが高まります。

4.コラーゲン & その他の天然サプリメント

コラーゲンは体内に存在するタンパク質の一種で、関節の形成や結合組織の強化を助ける働きがあります。 タンパク質の構成要素である19種類のアミノ酸を含むコラーゲンは、痛みを感じないようにするなど、心と体の健康に欠かせない役割を果たしています。 コラーゲンは体の中で天然の接着剤のような役割を果たし、皮膚や関節を支えています。また、健康的な筋肉の成長、動脈壁の治癒、エネルギーの増強、体の回復をサポートします。 コラーゲンをより多く摂取するには、牛肉、鶏肉、魚、卵の殻など、タンパク質を多く含む食品を摂取するのが効果的です。 コラーゲンは、コラーゲンプロテインパウダーなどのサプリメントで摂取することもできますし、本物のボーンブロスから摂取することもできます。 神経学に基づいたカイロプラクティック治療

足や腕の痛みの原因は、関節の複雑さや膨大な数の可能性があるため、専門家の評価を受けて原因を特定することが重要です。

カイロプラクターは、非侵襲的で慎重なアジャストメントを用いて、脊椎の位置を穏やかに変えることで、痛みの根本的な原因を解明します。

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