血液をサラサラにする食べ物・飲み物・サプリメント

にんにく

料理によく使われる味に加えて、にんにくには天然の抗生物質や抗菌作用があります。

無臭のにんにくパウダーが抗血栓作用を示すという研究報告もあります。

また、ニンニクに関するいくつかの研究のレビューでは、効果は小さく短期間であるものの、血液をサラサラにする可能性が示唆されています。

それにもかかわらず、アメリカ家庭医学会は、抗血栓作用があることから、手術予定日の7〜10日前には大量のニンニクの摂取をやめるよう勧告しています。

カシアシナモン

シナモンには、強力な血液サラサラ成分であるクマリンが含まれています。

中国のカシアシナモンはセイロンシナモンに比べてクマリンの含有量が非常に多い。

シナモンはセイロンシナモンよりもはるかにクマリン含有量が多いのですが、長期的に摂取すると肝障害を起こす可能性があります。

他の天然の血液サラサラ剤と併用しながら、少量のシナモンを摂取するのがよいでしょう。 アメリカやヨーロッパでは、イチョウはとても人気のあるハーブサプリメントです。

イチョウは、血液をサラサラにし、線溶作用があると言われています。

イチョウは血液をサラサラにし、血栓を溶かす作用があると言われています。

ただし、この研究は実験室で行われたもので、人や動物を対象としたものではありません。

ブドウ種子エキス

ブドウ種子エキスは、いくつかの心臓や血液の疾患に効果があることを示す証拠がいくつかあります。

ブドウ種子エキスには、血管を保護して高血圧を予防する抗酸化物質が含まれています。

グレープシードエキスには、血液をサラサラにする作用がありますが、国立補完・統合健康センターは、血液疾患のある人、血液をサラサラにする薬を服用している人、手術を控えている人は、グレープシードエキスを摂取しないように勧めています。

Dong quai

Dong quaiは女郎花としても知られていますが、これも中国の伝統的なハーブで、血液が固まるのを減らす可能性があります。

動物を使った研究では、ドンカイは血液が凝固するまでの時間（プロトロンビン時間）を大幅に延長したと報告されています。

この効果は、ドンカイに含まれるクマリンに起因するものと思われます。

ドンカイは、ハーブティーやスープなどの形で経口摂取されます。

フィーバーフュー

フィーバーフューは、ヒナギクと同じキク科の薬用ハーブです。

フィーバーフューは、血小板の活動を抑制し、血液の凝固を防ぐことで、血液をサラサラにする作用があると言われています。

Bromelain

Bromelainは、パイナップルから抽出される酵素です。

研究によると、ブロメラインは血液をサラサラにしたり、血栓を分解したり、血栓の形成を抑えたりする効果があるそうです。

ブロメラインはサプリメントの形で健康食品店やドラッグストアで購入できます。

Takeaway

多くの天然物質がある程度、血栓を減らす可能性があります。

政府当局は、ハーブやサプリメントを食品や医薬品のように厳密には監視していませんが、自然療法は血液をサラサラにする薬と同等の効果があるとは思えません。

処方された血液希釈剤を服用している人は、まず医師に相談せずに自然療法を使うべきではありません。

自然療法といっても、物質や食品の中には血液をサラサラにしすぎるものがあり、特に薬と併用すると出血のリスクが高まります。

血液をサラサラにする効果のある食品は、通常、適量であれば安全に摂取できますが、ドンカイやブドウ種子エキスなどのハーブ療法を試す前には、必ず医師に相談してください。

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