酸性の飲料や食品にはどのようなものがありますか？

最高の歯の健康を維持するには、さまざまな要素があります。

酸性度を判断する際には、pH値を測定します。

酸性度を判断する際には、pH値を測定します。pH値が低いほど、その食品や飲料は酸性度が高いということになります。基準として、牛乳のpH値は中性で7、精製水は6.7とやや低い値です。酸性度が高くなると、歯のエナメル質にダメージを与えます。酸度が高い状態が長く続けば続くほど、酸蝕症や酸摩耗という形でダメージを受けます。食べ物や飲み物のpH値を理解することは、歯の酸蝕症を管理する上で非常に重要なことなのです。

どのような食べ物や飲み物が強酸性なのか？

歯の健康のために酸性度の高い食べ物や飲み物を完全に避ける必要はありませんが、これらを過剰に摂取すると、最終的にはエナメル質にダメージを与える可能性があることを強調しておく必要があります。繰り返しになりますが、歯磨きとフロスが定期的に行われていない場合は、特にその傾向が強くなります。

砂糖

「気をつけて！砂糖を摂りすぎると歯が腐るよ！」。子供の頃、何十回この言葉を聞いたでしょうか？しかし、糖分自体はそれほど問題ではなく、糖分が引き起こす連鎖反応の方が問題なのです。口腔内細菌は、摂取した糖分を好んで食べます。その結果、歯のエナメル質を破壊する酸が生成され、虫歯の原因となります。虫歯を放っておくと、歯の奥深くまで入り込み、痛みを伴い、場合によっては歯を失ってしまいます。甘いものが大好きで、スナック菓子やキャンディー、おやつを食べたいと思っても、たまには我慢しましょう。あなたの歯もきっと喜んでくれるはずです。

炭酸飲料やエナジードリンク

清涼飲料水がレギュラータイプでもダイエットタイプでも、これらの飲料には歯のエナメル質を急速に破壊する酸性度が含まれています。トニックウォーターは、糖分の多い飲料とはみなされないかもしれませんが、典型的なpHレベルが2.5～3.5であるため、酸による侵食を引き起こす可能性があります。

フルーツジュース

体に良いとはいえ、レモンやオレンジなどのフルーツに含まれる酸味は、特に長時間口の中に入れておくと歯のエナメル質をすり減らしてしまいます。例えば、オレンジジュースのpHは2.5～4ですが、pHが5.5未満の液体は歯のエナメル質にダメージを与える可能性があります。

コーヒー

朝のお気に入りの飲み物に含まれる口腔衛生上のリスクは、主にコーヒー（一部のお茶も含む）に含まれるタンニン酸にあると言われています。これらの酸は、歯のエナメル質を摩耗させ、歯を茶色に着色させることで有名です。

ピクルス

ピクルスで忘れてはならないのは、ピクルス作りには通常、酢が必要だということです。蒸留されたホワイトビネガーは、通常、約2.4のpHレベルを示します。

ハチミツ

ハチミツは砂糖よりも健康に良いとされていますが、天然の糖分が多く含まれているため、注意が必要です。蜂蜜の平均pHは3.9です。

歯の酸蝕症のリスクを減らすには、酸度の高い食べ物の摂取量を抑え、歯磨きやフロス、定期的なプロによるクリーニングで歯を清潔に保つことが大切です。

Fargo’s Leading Restorative Dental Office

酸蝕歯を理解することは、歯の健康を保つための重要な要素です。サウス・ユニバーシティ・デンタル・アソシエイツは、健康な笑顔を保つためにどのような食べ物や飲み物が最適かを理解するための専門知識を持っています。酸蝕症でダメージを受けた歯を治したい方も、最高の予防ケアを受けたい方も、ファーゴ・ウエストファーゴ・ファーゴ・ムーアヘッド地域の質の高い歯科医は、お電話一本でご連絡いただけます。サウスユニバーシティ・デンタルのチームは、必要に応じてアドバイスや診断、治療を提供します。