10 Tips For Better Finger Dexterity

練習中に指が痙攣するのを感じたことはありませんか？ あなたは、左手の指の器用さを身につけるのに苦労している音大生で、そのことに落胆しているのではないでしょうか？ 弦楽器を学ぶ上で、柔軟性や手の力を高めることは重要なことです。

しかし、いくつかの具体的なテクニックを採用することで、指の器用さを向上させ、手の強さを増すことができます。

しかしながら、いくつかの方法を用いることで、指の器用さを向上させ、手の力を高めることができます。

ストレッチ

ハイキングやランニングをするときに、ハムストリングや脚のストレッチをしない人はいませんが、ミュージシャン、特に初心者も同じです。 指の筋肉を伸ばしたり、関節を曲げたりすることは、指の器用さや可動域に大きな影響を与えます。 これらのエクササイズは、練習前に簡単に行うことができ、セットの合間にスッと行うことで、柔軟性の維持に役立ちます。

#1. 指のストレッチ。 手のひらから指を思い切り伸ばして広げます。 伸ばした状態で5カウントし、手の力を抜いて拳を握る。 これを10回繰り返します。

2. 手首のストレッチ。 指を伸ばしたまま、手首を時計回りと反時計回りにゆっくりと回転させる運動を10回繰り返します。 手首と前腕のストレッチ。 手のひらを体の前で合わせ（祈りの手のように）、ゆっくりと肘をさらに伸ばします。 指を上に向けたまま、ゆっくりとできるだけ下に向けて、5カウントでストレッチをキープします。 このプロセスをさらに5回繰り返します。

#4. 肩のストレッチ。 両腕を横にして、肩を前に3回、後ろに3回、軽く回します。 また、右腕を胸の前に垂直に持ってきて、左腕で5カウントしてストレッチをキープすることもできます。

これらのストレッチを演奏中の10～15分ごとに行います。特に指のストレッチは、筋肉や関節への血流を良くし、けいれんや捻挫を予防します。

指と手のエクササイズ

これらのヒントは、手の届きやすさを向上させ、器用さを伸ばすのに役立ちます。 また、これらのハンド・エクササイズの多くは、楽器を持っていないときにも練習できるという良い点もあります。

#5.

5.音階、スケール、アルペジオ。

5.スケール、スケール、アルペジオ。気づかないかもしれませんが、半音階（またはその一部）を何度も演奏することは、指の器用さを高めるための最良の方法の1つです。 アルペジオは、ハードリーチを含むものを選ぶと効果的です。 ただし、時間はかけてください。 慌てて弾くのではなく、大げさなくらいゆっくりとしたテンポでじっくりと弾いてみましょう。

#6. ポータブル・フィンガーボードを使う。

6.ポータブル・フィンガーボードを使いましょう！ポータブル・フィンガーボードは、楽器を持っていないときにスケールやアルペジオを練習するために購入したり、無料でプリントアウトしたりすることができます。

7． 練習用アプリ。

7.練習用アプリ：弦楽器用の練習用アプリがたくさんあるので、ダウンロードして使えば、指先の器用さがアップします。 “Fingering Strings “は、バイオリン、ビオラ、チェロ、コントラバスに対応しており、手の強さや運指の反応を高めるための楽しいインタラクティブな方法を提供しています。 iTunesで5.99ドルで購入できます。 または、プレイストアで特定の弦楽器用の運指練習ができるアプリを検索してみてください。

#8. ペンシルリーチ。 このエクササイズは、小指の強度と器用さを高めます。 鉛筆や普通のペンを使って、指先だけで左手に握ります（右手でもOK）。 徐々に小指を他の指から遠ざけていき、その後ゆっくりと戻していきます。

9.フォームを固める。

9.フォームを固める 指の器用さに集中していると、この点を忘れてしまう生徒が多いのですが、これは非常に重要です。 背中、肩、腕の適切な配置が、あなたの能力、特に手の能力に大きく影響することを理解してください。 我慢すること。 覚えておいてほしいのは、新しい技術の習得は難しいということです。 筋肉に記憶させるには時間がかかりますし、一晩で奇跡的に素晴らしい才能を手に入れられるわけではないことを認識する必要があります。