30 Days of Whole30 {Easy Meal Plan w/Recipes!}
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新年を数日後に控えて（！）、30日間のWhole30でリセットしようと計画しているかもしれません。
実は私たちも一緒に参加します。アダムは2017年の年間Whole30を2月から1月に前倒しして、すっきりとした年明けを迎えることにしました。 11月から12月にかけて、我が家ではおやつを食べ過ぎたのかもしれません。 もちろん、私も一緒にやらなければなりません。どうせ料理をするのは私ですし、加えて、私には口うるさい競争心がありますからね。
完璧なタイミングで、WholesomeliciousのAmy、Jay’s Baking Me CrazyのJessica、そして私が、朝食、昼食、夕食のための最も人気のある、試行錯誤されたWhole30レシピを共有し、私たち全員にとってこの1ヶ月が成功するようにします！
*成功のために、30日間を通して使用する基本的なパントリーアイテムを用意してください。
また、新鮮な野菜や果物、ナッツなどのおやつを用意しておくと、何度もお腹が空いたときに便利です。
カシュープロテインバー
タヒニドレッシング（野菜のディップやサラダに使えます）
クリーミーアボカドドレッシング（サラダやディップに使えます）
30 Days of Whole30 – The plan!
以下に、読者の皆様に愛されているWhole30公認のレシピへのリンクを掲載しています。 朝食は1週間を通して使用できるいくつかのアイデアです。いくつかは時間がかかりますが、週末のための素晴らしいスイーツです。
日ごとに掲載するのではなく、1週間分をまとめて掲載しています。 ディナーとランチは、その日に合わせた内容になっています。 夕食の中には、別の夜や昼食に使える残り物がたくさんあるものもあります。 一部のランチは、週末に前もって作っておくと計画が立てやすくなります。 が付いているものは、週末に前もって作っておけば、1週間を通して使うことができますよ。
Week 1
Breakfasts:
Paleo Breakfast Casserole***
Paleo Sweet Potato Hash
Cashew Hemp Protein Smoothie
1日目：
お昼ご飯。 Creamy Carrot & Ginger Soup *** with Kale Salad
Dinner: Paleo Buffalo Chicken Casserole
2日目：
ランチ。 Paleo Chicken Salad with Dates and Walnuts***
Dinner: Leftover Paleo Buffalo Chicken Casserole
Day 3:
ランチ。 Leftover Creamy Carrot & Ginger Soup
Dinner: バルサミコ・ローズマリーのシートパンチキン（ベーコン入り） & りんご
4日目。
昼食：残り物の「ナツメヤシとクルミのパレオチキンサラダ」
夕食。 Slow Cooker Meatballs in Marinara Sauce
5日目：
Lunch: Paleo Cauliflower Fried Rice
Dinner: Slow Cooker Meatballs in Marinara Sauceの残り物
Day 6:
Lunch: Easy Paleo Avocado Lime Tuna Salad
Dinner: Garlic Orange Glazed Salmon
7日目：
Lunch: Leftover Paleo Avocado Lime Tuna Salad
Dinner: Walnut Crusted Lemon Chicken Piccata
Week 2
Breakfasts:
ソーセージピザエッグマフィン***
グリーンエッグとトマトのスクランブル
パレオマッシュルーム・リークフリッタータ
8日目。
Lunch: Leftover Walnut Crusted Lemon Chicken Piccata
Dinner: Butternut Sausage Bake with Kale and Tomato Cream
9日目：
ランチ：残り物のバターナッツソーセージベイク with Kale and Tomato Cream
Dinner: ローストチキン、イチジクとオリーブ添え
10日目：
ランチ。 Paleo Creamy Potato Leek Soup***
Dinner: Slow Cooker Beef Stroganoff
11日目：
昼食：残っていたPaleo Creamy Potato Leek Soup
夕食：残っていたSlow Cooker Beef Stroganoff
12日目：
昼食。 アボカドチキンサラダ（ベーコン入り）
Dinner: Easy Paleo Pesto Baked Chicken
13日目：
昼食：残りのアボカドチキンサラダ（ベーコン入り）
夕食。 Paleo Egg Roll in a Bowl
14日目：
Lunch: デビルドアボカドエッグサラダ
Dinner: Slow Cooker Creamy Southwest Chicken
Week 3:
Breakfasts:
Sweet Potato Apple Breakfast Bake
Paleo Breakfast Pizza Quiche***
Chai Spiced Protein Smoothie
15日目。
Lunch: Leftover Slow Cooker Creamy Southwest Chicken
Dinner: ズッキーニパスタのスパイシーシュリンプマリナーラ添え
16日目：
昼食：残りのズッキーニパスタのスパイシーシュリンプマリナーラ添え
夕食。 Paleo Barbecue Chicken Casserole
17日目:
ランチ。 スモークツナサラダ
Dinner:
18日目：
昼食：残りのスモークツナサラダ
夕食。 One Pan Dill Pistachio Salmon with Veggies
19日目：
Lunch: アジアンブロッコリーサラダ
Dinner: One Pan Bacon Wrapped Chicken
20日目：
ランチ。 残り物のワンパンベーコン巻きチキン
Dinner: Paleo Beef Barbacoa Chipotle Copycat
21日目：
Lunch: Asian Broccoli Salad
Dinner: Leftover Paleo Beef Barbacoa Chipotle Copycat
Week 4:
Breakfasts:
Sweet Plantain Apple Bacon Breakfast Hash
Chipotle Taco Breakfast Skillet Bake***
Cashew Hemp Protein Smoothie
22日目。
Lunch: Easy Paleo Turkey Meatballs with Apples and Herbs***
Dinner: クリーミー＆スモーキーなチポトレポークチョップ
23日目：
ランチ。 簡単なパレオターキーミートボール（リンゴとハーブ入り）
Dinner: ズッキーニパスタ（鶏あさりとアボカドのソース）
24日目：
ランチ。 残り物のズッキーニパスタ（鶏あさりとアボカドのソース）
Dinner: Oven Baked Ribs
25日目：
昼食。 Oven Baked Ribsの残り物
Dinner: Slow Cooker Or Instant Pot Chicken Tikka Masala
26日目：
Lunch: Paleo Chicken Cobb Salad with Buffalo Ranch
Dinner: Paleo Lamb Burgers with Dairy-Free Tzatziki
27日目：
Lunch: Paleo Chicken Cobb Salad with Buffalo Ranch
Dinner: ガーリックシュリンプ
28日目：
昼食。 残ったガーリックシュリンプ
Dinner: Thai Coconut Curry Turkey Meatballs
Week 5:
Breakfast: Paleo Breakfast Chicken Sausage***
29日目：
Lunch: Paleo Pizza Soup
Dinner: 残り物のタイ・ココナッツ・カレー・ターキー・ミートボール
30日目：
昼食：残り物のパレオ・ピザ・スープ
夕食。 Caramelized Onion Apple Sausage Stuffed Acorn Squash
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Whole30の最大の課題は何ですか？
過去にWhole30を成功させたことがありますか？ 何が役に立ったのでしょうか？
