4 Ways Childhood Trauma Can Affect Adult
子どもの頃に暴力を目撃したり体験したりした場合でも、養育者が感情的または身体的にネグレクトした場合でも、トラウマを感じる環境で育つと、大人になってもそのトラウマの兆候が現れやすくなります。
子どもは、自分が目撃した出来事や自分に起こったことに意味を見いだし、世界がどのようになっているのかについて、自分の中で地図を作っています。 この意味づけが、子どもたちの対処に役立ちます。
子どもは、目撃した出来事や起こったことに意味を見いだし、世界がどのようになっているかという内部地図を作ります。
幼少期の心の傷には多くの後遺症がありますが、ここでは幼少期の心の傷が大人になってから影響を与える4つの方法を具体的に見ていきます
1. 偽りの自分
幼少期の心の傷を大人になっても持ち続けている患者さんを、幼少期の心の傷のセラピストとしてたくさん見てきました。
子供の頃、私たちは親に愛してもらいたい、面倒を見てもらいたいと思っていました。
子供の頃、私たちは親に愛してもらいたい、面倒を見てもらいたいと思います。
自分の欲求を満たすために邪魔になりそうな感情を封じ込めて、世間に見せる偽りの自分を作ります。
感情を埋もれさせてしまうと、本当の自分を見失うことになり、もし仮面を外してしまったら、大切にされず、愛されず、受け入れてもらえないのではないかという不安を抱えながら生活してしまいます。
偽りの自分の下にある本当の自分を発見する一番の方法は、幼少期の心の傷を専門とするセラピストと話し、自分の感情とのつながりを取り戻し、自分が安全であると感じられる方法で感情を表現する手助けをすることです。 否定的なセルフトークは、私たちに力を与えたり、無力化したりします。 ネガティブなセルフトークは、私たちの力を奪い、被害者のように自分の人生をコントロールすることができないように感じさせます。
選択の余地がないと思っている状況でも、私たちには常に選択肢があります。 子供の頃は環境や生活をコントロールすることはほとんどできませんが、もう子供ではありません。
自分を被害者と考えるのではなく、生存者と考えることができるのです。
3.受動的攻撃性
不健全な怒りの表現しかない家庭で育つと、子どもは「怒りは受け入れられないもの」と思い込んでしまいます。 暴力的な怒りの表現を目の当たりにすれば、大人になってからも「怒りは暴力的な感情だから抑えなければならない」と思うかもしれません。 あるいは、怒りを抑圧する家庭に育ち、両親から「怒りは感じてはいけない感情のリストに入っている」と教えられた場合、怒りから恩恵を受けられる大人になっても、怒りを抑圧してしまうのです。
怒りを表現できないとどうなるでしょうか。 もしあなたが動揺した感情を抑圧している人であれば、その答えはもうおわかりでしょう。 何もありません。 怒りは誰もが経験する自然で健康的な感情です。しかし、怒りを認め、その引き金となったものを解決する代わりに、あなたはただ怒ったままです。
4.受動性
子供の頃にネグレクトされたり、世話をしてくれた人に見捨てられたりした場合、二度と誰にも見捨てられたりネグレクトされたりしないようにと、怒りや恐怖を隠していたのかもしれません。 しかし、それは自分自身を見捨てていることになります。 感情を感じないように自分を抑え込んでしまうのです。 受動的になってしまい、自分の可能性を発揮できなくなってしまうのです。 受動的な人は、「やるべきことはわかっているのにやらない」と自分に言い聞かせています。
感情を封じ込めることは、自分自身を封じ込めることです。 子供の頃の心の傷が原因で、私たちは自分の一部を隠すことを学んだかもしれません。 その時は、それが役に立ったかもしれません。
子どもの成長に欠かせない本
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