45種類の一般的な食品とそのカロリー

Food: カロリー

1. リンゴ（中）：72

2.ベーグル：289

3.バナナ（中）：105

4.ビール（レギュラー、12オンス）：153

5. 食パン（1枚、小麦または白）：66

6. バター（塩味、大さじ1）：102

7. ニンジン（生、1カップ）：52

8. チェダーチーズ（1枚）：113

9. 鶏胸肉（骨なし、皮なし、ロースト、3オンス）：142

10. 豆入りチリ（缶詰、1カップ）：287

11. チョコチップクッキー（パッケージされた生地から）：59

12. コーヒー（レギュラー、粉から淹れたもの、ブラック）：2

13. コーラ（12オンス）：136

14. コーン（缶詰、スイートイエローホールカーネル、水切り、1カップ）：180

15. 卵（大、スクランブル）：102

16. グラハムクラッカー（プレーン、ハチミツ、シナモン）：59

17. グラノラバー（チューイー、レーズン入り、1.5オンス）：193

18. インゲン豆（缶詰、水切り、1カップ）：40

19. グラウンドビーフパティ193（脂肪分15％、4オンス、フライパンで焼いたもの）：

20. ホットドッグ（ビーフ、ポーク）：137

21. アイスクリーム（バニラ、4オンス）：145

22. ゼリードーナツ：289

23. ケチャップ（大さじ1）：15

24. 牛乳（乳脂肪分2％、8オンス）：122

25. ミックスナッツ（ドライロースト、ピーナッツ入り、塩漬け、1オンス）：168

26. マスタード（イエロー）（小さじ2）：6

27. オートミール（プレーン、塩抜き水で調理、1カップ）：147

28. オレンジジュース（冷凍濃縮液、水で作ったもの、8オンス）：112

29. ピーナッツバター（クリーミー、大さじ2）：180

30. ピザ（ペパロニ、レギュラークラスト、1枚）：298

31. ポークチョップ（センターリブ、骨なし、焼き、3オンス）：221

32. ポテト（中）（焼いたもの、皮付き）：161

33. ポテトチップス(プレーン、塩味、1オンス)：155

34. プレッツェル(ハード、プレーン、塩味、1オンス)：108

35. レーズン(1.5オンス)：130

36. ランチサラダドレッシング（大さじ2）：146

37. 赤ワイン（カベルネ・ソーヴィニヨン、5オンス）：123

38. 米（白米、長粒種、炊いたもの、1カップ）：205

39. サルサ（4オンス）：35

40. エビ（湿った熱で調理したもの、3オンス）：84

41. スパゲッティ（調理済み、濃縮、塩分無添加、1カップ）：221

42. スパゲッティソース（マリナラ、4オンス）：92

43. ツナ（ライト、水煮缶、水切り、3オンス）：100

44. 白ワイン（ソービニョン・ブラン、5オンス）：121

45. イエローケーキ（チョコレートフロスティング付き）（1個）：243

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