5 Tips On How To Regoint Someone’s Trust Up After You Really Fuck Up in Relationship

Okay, 本題に入る前に、まず完璧な人間はいないということを認識しておきましょう。 私はそれを理解しています。 しかし、だからといって、自分が何か悪いことをしたときに誰かに謝る方法を知らないでいる理由にはなりません。

長続きする関係の秘訣は「許し」ですが、自分の行動に謝りもしない人を許すのはちょっと難しいですよね。 このテーマを思いついたとき、私は座ったまま自分の経験から実例を考えました。 自分が謝る必要があったのか、誰かに謝ってもらう必要があったのかは別として、私の過去の人間関係の多くは、謝らなかったことが原因で亡くなっていることがわかりました。 ほとんどの場合、相手に本気で謝れば、2人は前に進み、健全な関係を追求し続けることができます。 いつも言っているように、「関係」という言葉を一つのタイプの関係に限定しないでください。プラトニックな関係でも、社会的な関係でも、家族関係でも同じです。 謝ればすべての失敗が解決するとは言いませんが、やってみて損はありません。 というわけで、本当に失敗したときにどうやって謝ればいいのか知りたいという方のために、ここでは5つのステップをご紹介します。

信頼できる人にアドバイスを求める

私は何事においても信頼できるセカンドオピニオンを得ることが大切だと考えています。私の場合、罪悪感を感じたり、誰かに何か悪いことをしたと感じたりしたときは、信頼できる人にそのことを伝えます。 理由はさまざまですが、最終的には批判されることを恐れずに自分をオープンに表現するためです。 私たちが謝罪しなければならないようなことをするとき、その動機は単に誰かを傷つけたいというだけではありません。 時には怒りや悲しみなど、さまざまな感情から謝罪することがあります。

それ以外にも、私が誰かにアドバイスを求める最も重要な理由は、自分がすべての答えを持っていないからです。 私が適切だと思う謝罪の仕方は、完全に間違っているかもしれません。

自分の非を受け入れ、認める

まず、物理的に可能であれば、必ず面と向かって謝罪すべきです。 うまくいけば、彼らはあなたをサポートし、あなたが傷つけた相手に謝罪することを勧めてくれました。 信頼できるアドバイスを得た後にすべきことは、まず、自分が関係する相手を傷つけたことを受け入れ、すぐに相手に謝ることです。 いや、自分が間違っていることを認めるのが好きな人はいないと思いますが、これは相手があなたを許すことができるようになるためのとても重要なステップです。 自分が間違っていたことを認めることで、相手が感じている傷の原因となった行動をあなたが正確に認識していることを相手に示すことができます。

共感と反省を言葉と目に見える形で示す

「ごめんなさい」と言っても何の意味もないと言う人がいますが、必ずしもそうではありません。 しかし、必ずしもそうではありません。「ごめんなさい」という言葉だけが謝罪のすべてではありませんが、それでもパズルの1ピースです。 このステップは、「代償を払う」対「気分がいい」という謝罪のステップと言えます。 あなたは自分の行動に代償を払わなければならず、相手はあなたがしていることに対して良い気分になる資格があります。

口頭で共感と反省を示すことは、自分の行動がどれだけ相手を傷つけたかを理解していることを相手に伝えることです（そもそもなぜ相手のことをそんなに気にかけているのか、その理由を共有することも悪くありません）。 共感と反省を目に見える形で示すことで、創造性を発揮する余地はありますが、自分の言っていることが本気であることを相手に伝えるためには、ぜひお勧めします。 花を贈るのが好きな人もいれば、詩や手紙で愛情を伝えるのが好きな人もいるでしょう。

Present a solution that they can trust.

昔、「解決策のない問題を提示するな」と言われたことがありますが、それを聞いたことがあるかもしれません。 これは学校の授業やビジネスの場だけで通用することではないと思います。 私はそれを実践しています。 謝罪する相手が自信を持って「もう二度としない」と約束してくれるようなプランを考えてみましょう。 緻密な計画である必要はありませんが、真実で信頼できるものでなければなりません。 そう、つまりは誘惑の線（電話番号、フォロワー、その他の誘惑のための手段など）を削除し、そもそもの問題の原因となった他の情報源を排除することです。 もう二度としないと言ったときに、本気でそう思っていることを相手に示す必要があります。

Don’t f*ck up again (at least not in the exact same way).

単純明快。 ここまでして、「同じ失敗」を繰り返さないでください。 そんなことをしたら、自業自得です。 あくまでも個人的な意見ですが。 もし、あなたがまだ約束を果たせず、何かに誘惑されて最初の状態になっていることに気づいたら、その人を再び傷つけないように、その関係から身を引いてください。 同じ傷口を2度開くのは最悪です。 私を信じてください。

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