Cellulite On Stomach: 胃のくぼみに対処する方法

• セルライト

この夏、お腹のくぼみが気になって、お気に入りのビキニを避けて過ごしたことはありませんか？

お腹のくぼみができる理由や、私がどうやってくぼみを消したのか気になりませんか？

お腹のくぼみは年をとったせいだと考える人もいます。

お腹のくぼみは年をとったせいだと思っている人がいますが、私もその一人でしたが、何が変わったのかを考えてみました。

これらの頑固なしこりや隆起はセルライトと呼ばれていますが、通常は年齢とは関係ありません。

この頑固な塊はセルライトと呼ばれ、通常は年齢とは関係ありませんが、体重や皮膚の構造には関係があります。

セルライトとは

セルライトは、脂肪が皮膚と筋肉の間で圧縮されてできます。 脂肪が蓄積すると、筋肉と皮膚をつなぐ繊維組織が皮膚の一部を内側に引っ張り、脂肪が皮膚を外側に押し出します。

セルライトは通常、二の腕や太もも、お腹などにできます。 セルライトは、私たちの多くにとって悔しい発見となります。

Who Suffers from Cellulite?

Howard Murad氏の著書「The Cellulite Solution」に掲載されている最新の研究結果です。

女性がセルライトになりやすい理由は、一般的に太ももやお尻の周りに多くの脂肪がついていることと、この脂肪を固定している結合組織が多いことです。 あまり聞きたくない話ですよね？

セルライトを減らすための10のヒント

先に述べたように、セルライトは適切なツールと戦術で予防・治療できるという良いニュースがあります。 今日はその幸運な日です。というのも、セルライトを減らすための私の最高のヒントを10個集めました。 これらのツールがあれば、友達の家でのプール・ピクニックの心配をする必要はありません。

#1 バランスのとれた食事をする

セルライトを積極的に除去・予防するための一番のアドバイスは、健康的な食事を始めることです。 野菜や果物を多く摂り、揚げ物や甘いお菓子、アルコールは控えましょう。 ベジタリアン、ビーガン、そうでない人に関わらず、食事の中心となるのはタンパク質です。

私の知人がクリーンな食生活の始め方についてアドバイスを求められたとき、私はたいていジュースを勧めます。 ジュースは、手間をかけずに植物性の食品をすぐに取り入れることができる優れた方法です。

もう1つのアドバイスは、食料品店の周囲（野菜や肉がある場所）だけを見て買い物をし、決してお腹を空かせて買い物に行かないことです。

#2 Stay Hydrated

たくさんの水を飲み、水分補給をすることは、体内の毒素を外に出すために不可欠です。 水分補給ができているかどうかは、MomsTeamの尿の色のチャートを見れば一目瞭然です。 簡単な経験則では、尿が透明であればあるほど、水分補給ができているということです。

最近では、水にレモンを加えています。

#3 運動

運動をすることで、脂肪を減らし、カロリーを消費することができます。 しかし、有酸素運動だけではなく、ウエイトトレーニングも取り入れましょう。 しかし、有酸素運動だけではなく、ウエイトトレーニングも取り入れるべきです。

スクワット、ランジ、ハイキングなど、気になる部分を集中的に鍛えるエクササイズがおすすめです。

スクワットやランジ、ハイキングなど、気になる部分を集中的に鍛えるエクササイズがおすすめです。

#4 Skincare Cream

セルライト除去クリームは多種多様なものが販売されており、どれを選べばいいのか迷ってしまいますね。 私の個人的な意見ですが

また、セルライト除去クリームには、コーヒースクラブのような複数の効果があるものを選ぶとよいでしょう。

#5 アンチセルライト・マッサージ

セルライトクリームを塗るときは、マッサージするように塗るのがよいでしょう。 ここでは、セルライト対策のためのマッサージ方法をご紹介します。 一般的には、患部に深部組織マッサージを行うことをお勧めします。

#6 ヨガをする

ヨガは姿勢を良くし、リンパの流れを良くしてくれます。 MTV Power YogaのスターであるKristen McGee氏は、セルライトができやすい部分をターゲットにした「セルライト撃退ルーティン」を作りました。

#7 バイブレーション・トレーニング

バイブレーション・トレーニングは、短い時間で圧力をかけることで、同化作用をもたらします。 平たく言えば、体が筋肉細胞を複製しようとすることで、次回に向けてより強い筋肉を作ることができるということです。

#8 ボディラップ

あっという間に夏が終わってしまいますね。 早く結果を出したい人は、どうすればいいのでしょうか？早く結果を出したい人のために、私のちょっとしたコツを紹介します。

普段はあまりお勧めしませんが、夏の終わりのバーベキューに、長ズボンとシャツの下に隠れずに参加したいと思っている人がたくさんいることを知っています。

お腹に巻くことで、汗の量が増え、不要な脂肪細胞をより早く取り除くことができるので、その部分を特にターゲットにすることができます。

お腹に巻くことで、汗の量が増え、不要な脂肪細胞がより早く排出されます。ラップを使用すると、患部のセルライトに瞬時に潤いを与え、滑らかにすることができます。

ボディラップはそれだけでセルライトを減らすソリューションではありません。

ボディラップはそれだけではセルライトを減らすことはできません。

ボディラップはそれだけでは解決しません。

#9 サプリメント

必須アミノ酸を増やすには、タブレットやパウダー状のサプリメントを摂取するのが効果的です。

#10 ヒールを履くのをやめる

ヒールを履くと、下臀筋とハムストリング（お尻の下と後ろの足）の動きが鈍くなり、本来の働きができなくなります。

お腹のセルライトを減らす秘訣

セルライトを減らすためには、継続することが大切です。 他のことと同じように、素晴らしい結果を得るためには、努力が必要です。

もし、特に気になる部分のセルライトを除去する際に、さらに助けが必要な場合は、お腹のセルライトを除去する方法についてのビデオをご覧ください。

How to Get Rid of Cellulite on Stomach

上記のテクニックを2つ以上組み合わせることで、お腹のくぼみを攻撃するための完璧なツールボックスを効果的に作ることができます。

最終的には、一貫性を持って、不要なセルライトに取り組むためのテクニックを組み合わせて使用する必要があります。 健康的な食事、水の摂取、糖分やアルコールの摂取を控える、筋力トレーニングやヨガを行うなど、予防的な方法を試してみましょう。

すぐに効果を出したい場合は、マッサージやクリーム、ボディラップなどを試してみてください。 いずれにしても、自分の体に合ったもの、自分のライフスタイルに合ったものを選ぶことが大切です。