DHTの14の効果＋増やし方・減らし方
DHTは一般的に男性の思春期の変化やハゲと関連しています。 しかし、DHTには様々な健康上の利点があり、特定の病気の改善に有効である可能性があります。
DHTとは
ジヒドロテストステロン(DHT)は、体内でテストステロンから作られる性ホルモンの一つです。 男性的な特徴（体毛、筋肉の成長、深い声）の発達に大きな役割を果たしています。
DHTは、男性のペニスや前立腺の発達に重要な役割を果たしています。 テストステロンよりもはるかに強力なホルモンで、男性型脱毛症にも大きな役割を果たしています。
酵素（5-AR）が欠損している男性は、テストステロンからDHTを作ることができず、生殖器官の発達や機能が低下します。
DHTは、胎児期の性分化や思春期の男性の変化に必要なアンドロゲン受容体を活性化します。
DHTの9つの潜在的な効果
1) 血糖値のコントロール
DHTは、グルコース代謝を調節することで、糖尿病や高血糖の方に役立つ可能性があります。
マウスを使った研究によると、血糖値を下げ、男性の2型糖尿病に役立つ可能性があります。 ラットにDHEAを塗布すると、DHTのレベルが上昇し、インスリン感受性、体重、体脂肪が改善されました.
2) 記憶力
34歳から70歳までの男性にDHTスキンパッチを使用したところ、記憶力の改善が見られました.
3) 性的機能
DHTは、年齢や肥満などの要因に関係なく、男性の性的能力を向上させることができます。 テストステロンとともに、男性の健全な性欲を維持するために必要です。
DHTは、生まれつきペニスの機能が低下している男子を助けました。 ラットの勃起不全を予防する主なホルモンです.
生涯にわたって性的禁欲を続ける女性は、血中の遊離DHTのレベルが低い可能性が高いとされています.
4) 心臓の健康
DHTのレベルが高いことは、冠動脈疾患(CAD)を持つ男性の心臓における脂肪沈着の量が少ないことと関連していました.
DHTとテストステロンのレベルが低いと、前立腺がんのためにテストステロンを低下させる治療を受けている男性の心血管合併症のリスクが高まりました。
5) 力と筋肉量
女性では、筋肉のDHTレベルは力とパワーと相関しています
閉経後のラットでは、DHTは筋肉量を増加させるようです。
6) 自己免疫疾患
男性は、多発性硬化症、ループス、関節リウマチ、橋本病、バセドウ病、シェーグレン病、その他の自己免疫疾患にかかる可能性が3～20倍低いと言われています。 これは、男性ホルモンが自己免疫疾患に対する保護作用を持っていることが一因と考えられます。
動物モデルにおいて、DHTは、免疫系のバランスをとることで、多発性硬化症（MS）、前立腺炎、バセドウ病、ブドウ膜炎などの自己免疫疾患の治療に有用であることがわかりました。 具体的には、自己免疫疾患で高値を示すTヘルパー細胞（Th1）を低下させることができます。
ここでは、性ホルモンの免疫系への影響をご紹介します。
| エストロゲン | アンドロゲン | |
|---|---|---|
| Overall: | Overall: enhanced immune response | Overall: |
| 抗体を介した外因性抗原に対する応答の強化 | ||
| 外因性抗原に対する抗体介在性応答の向上 | 抗体産生の減少 | |
| T細胞の細胞傷害性の向上 | T- | |
| サイトカインおよびケモカインの増加（インターフェロンガンマ産生） | 炎症を減少させるサイトカインプロファイルの変化（インターフェロン-ガンマ産生の減少を含む） | |
| IL-6の生成 | IL-6およびIL-10の生成増加 | |
| 抗原提示細胞の活性化の促進 | 抗原提示細胞上のMHCクラスII抗原の発現減少 | 抗原提示細胞上のMHCクラスII抗原の発現減少 |
| 一酸化窒素生成量の増加による自然免疫応答の強化 | 一酸化窒素生成量の減少 |
7) 健康的な認知機能
高齢男性におけるDHTや他の性ホルモンの減少は、認知機能の低下と関連しています。
8) 不安 & うつ病
テストステロンの抗不安効果は、脳内のDHTの作用の結果であることが示されました。
血中のDHTレベルを下げる薬剤フィナステリドは、うつ病の症状を誘発する可能性があります。
9) 骨の成長
DHTは骨密度に不可欠であり、血中濃度の上昇は男性の骨密度の上昇と関連しています。
その他
DHTはラットの糖尿病による痛みを和らげました。
高DHTの悪影響
1) 男性型脱毛症
ある研究では、男性型脱毛症の男性グループはDHTのレベルが高いことがわかりました。
2) にきび
DHTは炎症性にきびを誘発する可能性があります。
3) 前立腺がん
DHTは前立腺の正常な発達に不可欠ですが、良性の前立腺肥大の原因にもなります。
DHTは、睾丸を摘出してテストステロンの生産を停止しても、前立腺がんを助長する可能性があります。
一方で、DHTのレベルが低い男性は、前立腺がんになる可能性が高く、前立腺がんが進行しており、前立腺がんの生存率が低下しています。
4) 女性のうつ病
ある研究では、大うつ病の治療を受けた女性は、DHTや他の男性ホルモンのレベルが高かったそうです
5) 女性の男性のような髪の成長
DHTの生成を阻害するフィナステリドは、男性のような髪の成長に悩む女性の治療に有効です。
Ways To Increase DHT
ライフスタイル、食事、サプリメントなどを大幅に変更する場合は、日常生活に取り入れる前に、医師に相談してください。 そのような変化の多くは、予想外の相互作用を引き起こす可能性があります。
ライフスタイル
- 運動
- 体脂肪の減少（ヒト）
- スプリント
食品と栄養素
- 食事の脂肪
- 亜鉛（食事と一緒に）
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サプリメント
- クレアチン
- DHEA
- カフェイン
- トリビュラス
- ジオスゲニン
- トンカットアリ
Ways To Decrease DHT
注意。 ここで引用されている研究のほとんどは、動物または細胞モデルで行われています。 DHTを増加させる戦略と同様に、予期せぬ相互作用を防ぐため、ライフスタイル、食事、サプリメントの計画に大きな変更を加える場合は、必ず医師と相談してください。
医薬品
- 5AR阻害剤（フィナステリド、デュタステリド）。
- テストステロンがDHTに変換されるのを防ぎます
- テストステロン（高齢男性の場合）
サプリメント
- 紅参（細胞研究）
- クルクミン
- ノコギリヤシ（ヒト）
食品と栄養素
- 紅茶
- 亜麻仁（ヒト）
- フェヌグリーク（ヒト）
- 大豆＋緑茶
- 霊芝（ヒト）
- 銅（ヒト）
- ネトルルート
- PUFAs, 特にGLA
- ビタミンB2
- カボチャ種子油（ヒト）
- アムラ
これらは、DHTの作用を抑制するだけの製品です。
- Chyawanprash – 特定のタンニンとオメガ6脂肪酸を含み、抗炎症作用があり、髪を保護する
- Berberine (with meals)
- Fo-Ti
- Black pepper – ピペリンを含む。
- アンドログラフィス
Takeaway
DHTはテストステロンから作られる強力な性ホルモンです。 男性の生殖器や男性的な特徴を発達させる働きがあります。 また、性欲や性の健康を高める効果もあります。
DHTは、運動、余分な脂肪の減量、健康的な食事の脂肪と亜鉛の摂取によって増やすことができます。
DHTが多すぎると、男性型脱毛症、女性のうつ病や育毛、前立腺肥大などの原因になる可能性があります。 いくつかの研究によると、お茶、大豆、イラクサの根、カボチャの種の油など、いくつかの自然な戦略がDHTを下げることができるかもしれません。 また、紅参、クルクミン、ノコギリヤシなども効果があると言われています。