Does Sun Exposure Help Acne?

人生のさまざまな場面で、ニキビと戦ってきた人は多いでしょう。 ニキビは10代の若者だけの問題だと言われていますが、実際はそうではありません。 大人になってもニキビはできますし、常に吹き出物に悩まされることもあります。 ニキビに悩む人の多くは無数の治療法を試していますが、吹き出物の治療に太陽を使うのは最善の方法ではありません。

Can the Sun Help with My Acne?

多くの人は、日光を浴びることでニキビの原因となる皮脂が乾き、それによって吹き出物が治ると考えています。 また、日焼けをすることで、一時的に顔のシミをカモフラージュすることができます。 短期的には効果がありますが、日焼けしすぎると逆に吹き出物が増えてしまいます。

• 日焼けでカサカサになった肌は、古い角質を溜め込み、毛穴を詰まらせて吹き出物の原因となります。
• 日焼けは、肌に不要な炎症を引き起こします。
• 日光に当たると、ニキビが治った後に黒い斑点や傷跡が現れることがあります。
• 日光に当たると、皮膚がんや早期皮膚老化のリスクが高くなります。
• ニキビ治療のために特定の薬を服用している場合、肌が紫外線に敏感になり、早く焼けてしまうことがあります。
• 日光浴で汗をかくと、バクテリアが繁殖する場所ができ、吹き出物が増える原因になります。

このように、少しの日光浴で一時的にニキビを抑えることはできますが、吹き出物を抑えるためには、より効果的な方法を取り入れるべきです。

Effective Skin Care Routines to Reduce Acne

ニキビは通常、ホルモンバランスの乱れによって引き起こされます。 思春期や妊娠などでホルモンバランスが崩れると、肌の皮脂腺から皮脂が過剰に分泌されるようになります。 過剰に分泌された皮脂が毛穴に詰まり、細菌が繁殖してニキビができ、ニキビの悪循環に陥ります。

• The Wash Your Face: 1日2回以上、オイリー肌用のマイルドでオイルフリーの泡立てた洗顔料で顔を洗います。 その際、肌を強くこすらないようにしましょう。 清潔なタオルで優しく水気を拭き取ります。 できれば、運動後はすぐに顔を洗うようにしましょう。 寝る前には必ずメイクを洗い流しましょう。 メイクをしたまま寝ると、毛穴が詰まってニキビが悪化します。
• 化粧水を使う。 残った油分を取り除くために、化粧水や収れん剤を顔に軽くつけます。 収れん剤をつけすぎると、肌に刺激を与え、さらに油分を分泌させてしまうので、つけすぎないようにしましょう。
• 保湿をする。 ニキビ肌であっても、バランスを保つために保湿剤をひと塗りする必要があります。 肌に優しいオイルフリーのモイスチャライザーを使用し、控えめに塗るようにしましょう。
• 日焼け止めを塗る。 モイスチャライザーには日焼け止めが含まれているかもしれませんが、外に出る前にはSPF30以上の顔用の日焼け止めを塗ってください。 日中、屋外で過ごす場合は、2時間ごとに塗り直してください。
• Spot Treat: 市販のニキビ対策製品をいろいろ試してみましょう。 最も人気のあるトリートメントは、過酸化ベンゾイルとサリチル酸を含んでいます。 指示通りに使いましょう。 これらの製品は効果が出るまでに8週間ほどかかることがあるので、気長に続けましょう。 効果が見られない場合は、皮膚科医に相談してください。

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