Here’s How I Got a Deeper Voice (the 5 Best Techniques)

1. 首の筋肉を鍛える

この話はネット上でよく見かけましたので、まず確認しておきたいのですが、これは本当に効果があります。

喉に手を当てると、耳の後ろから鎖骨まで続く2つの長い筋肉を感じると思います。 これが胸鎖乳突筋で、緊張すると声帯が引っ張られ、高い音が出るようになります。

お勧めの方法は、首の筋肉を強くすることです。 強い筋肉は、日々の要求に応えるのに適しているため、一日のうちに固まってしまうことが少なくなります。

毎日午後2時に同じ部屋で、自分の声を録音し、その数値を書き留めました。 午後2時にしたのは、自分の声の「朝の効果」が薄れていることと、その時間帯にお酒を飲んでいないことを考慮したからです。

そして、1日おきにクランチを20回×3セット行いました。ベンチに横になり、あごを引いて頭を水平から垂直にゆっくりとうごかします。

ご覧のとおり、4 つの指標すべてにおいて、私の声は時間の経過とともに深くなりました。

さらに説得力のあることに、私の声は低くなる前に実際に高くなりました。 105Hz 程度から始まり、113Hz まで上昇し、1 週間ほど高い状態が続き、その後、月を追うごとに徐々に深くなり、現在の 89Hz のピッチになりました。

これは、首の筋肉が強いと声が深くなるという考えに合致しています。 エクササイズを始めると、他の筋肉と同じように、まず首が弱くなりました。 そのため、私の声は高くなりました。

付け加えれば、エクササイズで溜まった緊張をほぐすために、首のストレッチも行っています。 もしあなたがこれをやろうと思っているなら、その点に注意してください。

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