How to Cheer Someone Up: 18 Ways to Make Someone Happy

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相手にカードを書いてあげる

もしあなたの目的が誰かを元気づけることなら、カードを郵送することです。 カードを郵送します。 カードはサプライズにしましょう。 カードの中には、その人が素晴らしいと思う理由をすべて書きます。 相手に特別感と感謝の気持ちを伝えるには最適な方法です。 このカードは記念品として何年も保存されるでしょう。 普段、メールを受け取らない人には、嬉しいサプライズになるでしょう。 また、カードの中に面白いジョークを入れることもできます。

Surprise Them With A Gift

COVID-19の自粛中に、ある人が最近、家族を元気づけるためにチーズケーキをいろいろな人の家に送りました。 チーズケーキの価格は、花を贈るよりもはるかに低かったので、費用対効果の高い選択肢となりました。 しかも、みんな喜んでくれました。 誰もがゲストを招いたり、愛する人に会ったりすることができなかったので、何か美味しいものを楽しみにしていたのです。 メモには、「離れていても、あなたのことは決して忘れません」という面白いメッセージが書かれていました。 甘い週末を過ごしてくれることを願っています。” プレゼントを相手に合わせてパーソナライズすることもできますが、美味しいお菓子はいつでも喜ばれます。

相手のネガティブな思考を置き換える

相手を元気づけたいときは、自分の思考プロセスを認識させることが大切です。 多くの人は、頭の中でネガティブな考えを繰り返しています。 それを指摘することで、相手が自分を悪化させないようにすることが大切です。 破滅的な考えをしている人には、「それは破滅的な考えだよ」と言って、自分が何をしているのかを理解してもらいましょう。 また、可能であれば、ネガティブなことを言うたびに、ポジティブなことを1つ言うようにしましょう。 人はポジティブなことよりもネガティブなことに耳を傾ける傾向があるので、ポジティブなことをたくさん言えば言うほど、そのうちの1つが定着する可能性が高くなるのです。

Tell Them You Love

誰かを元気づけたいときには、「愛している」と伝えたくなるものです。 人は時に孤独や寂しさを感じます。 あなたが気にかけていることを伝えれば、誰かを元気づけることができるでしょう。 愛していることを伝える方法はたくさんあります。 I love you “という言葉を出発点にすることもできます。 あなたが誰かを気にかけていることを示す親切なジェスチャーをすることもできます。 抱きしめたり、肩に手を置いたりして、肉体的な愛情を示すこともできます。 人にプレゼントを作ったり買ったりすることで、愛していることを伝える人もいます。 また、時間は最も限られた財産であるため、より多くの時間を一緒に過ごすことで、相手に愛を伝えることもできます。

Remind Them Of Happy Memories

誰かに元気を出してもらいたいときには、楽しい思い出を思い出してもらうといいでしょう。 幸せな思い出を共有する目的は、物事はその人と一緒に良くなっていくものであり、悪い時期は一時的なものであることを思い出させることです。 大切な人を亡くした人には、その人との楽しい思い出を話してあげましょう。 あるいは、2人で経験した面白い話を思い出させるのもいいでしょう。 また、2人で撮ったおかしな写真を送って、気分を明るくして元気づけてあげるのもいいでしょう。

相手の話を聞く

誰かを元気づける最良の方法は、単に相手の話を聞くことである場合もあります。 人は多くの場合、話を聞いてもらいたいと思っています。 ですから、誰かを元気づけるために「元気を出して」と言うのはやめましょう。 それはうまくいきません。 その代わりに、相手の話に耳を傾けるようにしましょう。 もし誰かが、”夫が離婚を申し出た “と言ったとしましょう。 どのような感情が聞こえたのかを伝えましょう。 例えば、「悲しそうですね」と。 そして、相手に自分の気持ちを詳しく話してもらいます。 相手の気持ちや言葉を映し出すことで、あなたが相手の話を聞いていることを伝えましょう。 アドバイスは避け、ただ耳を傾けるだけにしましょう。

Thrown a Dance Party

場合によっては、ダンスパーティーは誰かを元気づけるのに不適切な方法なので、状況のトーンを感じ取ってください。 しかし、誰かが別れを経験していたり、嫌なことがあったり、人生でちょっとした困難に直面していたりする場合は、ダンスパーティーを開催するのがよいでしょう。 二人で思いっきり踊るだけでもいいかもしれません。 しかし、ダンスをすることで、友人は気分の良いエンドルフィンで元気になります。 そうすれば、相手も少しは気分が良くなるでしょう。 さらに、悪い状況に対処する健康的な方法を示すことにもなります。

100の理由リストを作る

誰かを元気づける方法の1つは、彼らを愛する100の理由リストを作ることです。 これだけの長さのリストを作成するには、かなりの時間とエネルギーが必要になりますが、それだけにこの行為はより喜ばれます。 もし、あなたの大切な人たち全員にこれをしたら、あなたが知らなかった人たちを元気づけることになるでしょう。 誰もが戦いを経験しているのですから。 もうひとつの方法は、もっと簡単で、友人や家族のためにメイソンジャーを作ることです。 彼らが何か素晴らしいことをするたびに、それを瓶に入れるのです。 これは、いつでも始められます。 辛いことがあったときや、年末のホリデーシーズンにプレゼントするのもいいでしょう。

招待する

誰かを元気づけたいときには、家に招待するのが一番です。 寂しかったり、落ち込んだりしている人には、メールに返信しても、実際に会って会話するほど元気にはなりません。 お茶やコーヒーに誘って、相手の状況を話してみてはいかがでしょうか。 あなたがすべきことは、話を聞いてあげることです。 その方が、何かとんでもないことをして気を紛らわすよりも、人の心に響くことがあるのです。 でも、正直に言うと、動揺している友人をテイラー・スウィフトのダンスパーティーに招待して、2人で踊ったところ、すぐに気分が良くなったということもあります。

Practice a Loving Kindness Meditation

もし誰かを元気づけたいなら、Declutter The MindのLoving Kindness meditationをお勧めします。 あなたの友人は、自分自身に、見知らぬ人に、大切な人に、そして気難しい人に送る練習をします。 不当な扱いを受けた人や傷ついた人への思いやりを実践するのはいつも簡単ではありませんが、このような小さな実践は、一般的な人への共感性を高めるのに役立ちます。 私たちは、その人を形成するに至ったすべての出来事を知ることはできません。 そして時には、私たちを傷つけた人こそ、最も愛を必要としているのではないでしょうか。

その人のために親切な行為をする

以前の記事で、人への思いやりを示すためにできる150以上の親切な行為をまとめました。 私は今でも、人のためにできる新しい親切な行為を見つけたいときには、その記事を思い出します。 近いうちに、このリストにさらに追加して、もっと長くするつもりです。 あなたの親切な行為は、相手が元気になるまで、毎日1つずつポジティブなメッセージを送るだけでも構いません。 また、相手の好きなところを書いた小さなメモを入れた瓶を作って、プレゼントするのもいいでしょう。 相手の話に耳を傾けることは、相手が自分の話を聞いてもらい、愛されていることを実感できる素晴らしい方法です。 ケアパッケージとコーヒーを持って相手の家に行けば、相手の一日を明るくすることができます。 共通の友人や家族に声をかけて、その人の素晴らしさを伝えるポジティブなメッセージを送ってもらうのもいいでしょう。

Remind Them Of What They’re Grateful For

友人が世界の良いところを見ようと悩んでいるときに、感謝のリストを考えるのを手伝ってあげると、彼らの視点を改善するのに役立ちます。 確かに、人生にはつらいこともあります。 しかし、そのような暗い日であっても、あなたの人生やあなたを取り巻く世界には良いことがたくさんあります。 あなたの友人や恋人は、大切なものを失ったかもしれませんが、まだ大切にしているものがたくさんあるはずです。 そのような人には、感謝の気持ちを綴った日記をプレゼントするのがよいでしょう。 多くの人は、毎日3～5個の感謝すべきことをリストアップすることを推奨しています。 これは、誰かを元気づけるための良い練習になると同時に、その人が自分の健康に責任を持てるようになります。

将来を想像するのを助ける

もしあなたが誰かを元気づける方法を学ぼうとしているなら、戦いの半分は彼らの心を作り直すことです。 問題は、彼らのカタストロフィジング（破滅主義）にあります。 彼らは、自分たちの世界が以前よりもずっと悪くなると想像しています。 現在の状況に絶望を感じているのです。 しかし、物事は良くなる可能性があり、多くの場合、良くなります。 寡婦は再び愛を見つけることができます。 解雇された人が再び雇われることもあります。 失敗した人間関係は、成功した人間関係に近づけます。 病気になった人は、健康の混乱の中にも平穏を見出すことができます。 私たちは皆、失ったもの、失敗したもの、間違えたもの、挫折したものからやがて回復します。 だからこそ、彼らが新たな明るい未来を再構築できるようになることを目指しましょう。

面白い動画にタグ付けする

誰かを元気づけるのは難しいかもしれませんが、私は面白い動画を共有することが助けになると思っています。 インターネットやソーシャルメディアには、面白いバイラルビデオがたくさんあります。 そして、他のものより安全な話題もあります。 ペットがおかしなことをしているバイラルビデオは、ペットを失った悲しみを抱えていない限り、人々を元気づけることができます。 その人の状況やデリケートな内容ではなく、その人が笑ってくれるような適切な面白い動画を探してみてください。 もし彼らが面白いと思うビデオを見つけたら、彼らに送ってあげてください。

Hug Them Until They Laugh

あなたは、誰かを笑うまで抱きしめたことがありますか？ ありませんか？ それは、まだ十分な時間、ハグしていないということです。 研究によると、ハグをするとオキシトシン（愛のホルモン）が分泌されます。 世界のスクルージは愛情を嫌っていますが、愛情を最も必要としているのは彼らであることが多いのです。 ですから、誰かを元気づけるチャンスがあれば、ハグしてあげてください。 あと数秒だけハグするよ」と冗談を言ってもいいし、さらにギュッと抱きしめてもいいし、ダンスをしながらハグしてもいい。 しかし、最終的には、遊び心のある長いハグが誰かを元気づけることになるのです。 その際、部屋の様子を感じてみてください。 もし誰かがあなたを押しのけたとしても、必要なスペースを与えてあげましょう。

Go For A Walk

誰かを元気づける一番の方法は、外に出て新鮮な空気の中で、長い散歩をしたり、心を通わせたりすることだと思います。 誰かを幸せにするには、外には世界の世界があることを思い出させる必要があります。 特に、うつ病を患っている人にはその傾向があります。 夜行性の吸血鬼を太陽の下に連れ出す必要がありますが、ニンニクは省いても構いません。 水辺を散歩したり、公園のベンチに座ったりして、外の世界を見せてあげてください。 私は以前、墓地のハートにすべての心を捧げていました。 自分の物語はまだ未完成で、その間にもたくさんの人生があることを思い出させてくれます。

Give Them A Distraction

男性と女性では問題への取り組み方が異なります。 女性は問題を反芻する傾向があります。 男性は気晴らしをする傾向があります。 気晴らしは悪いアプローチのように思えるかもしれませんが、洗濯機のように考えをぐるぐる回している女性よりも、男性の方が問題から早く立ち直ることができます。 そこで、話し合うよりも、相手に気晴らしを与えることを選択します。 例えば、テレビゲームを一緒にやろうと誘って、難しい話題を避けて楽しく遊んでいるとか。 あるいは、ボードゲームを用意して、友人や家族を誘って一緒に遊ぶのもいいでしょう。 話したければ話せばいいし、ただゲームを楽しみたければそれもいいと伝えましょう。

一日中、相手の下僕になる

誰かを元気づける方法の1つは、最高のスーツやドレスを着て、一日中、相手の執事になることです。 産後うつの新米ママや、家族の死を悲しんでいる人には、特に効果的です。 家の掃除をしたり、食事を作ったり、ドアの開閉に対応したり、一日中、会社の人と一緒に座っているように言えばいいのです。 最初は断られるかもしれませんが、それなりの格好をしていれば、笑いながら感謝してくれるかもしれません。

おわりに

これで、誰かを元気づける方法について、18の新しいアイデアが得られました。 今日、誰も教えてくれなかったかもしれませんが、誰かを喜ばせるための新しいアイデアを見つけるために、ここまでグーグルで調べようとしているあなたはすごいですね。 しかし、失ったもの、挫折したもの、精神的な問題、人生の変化など、悲しみ方は人それぞれです。 ここでは、誰かを元気づけるための出発点を紹介しましたが、相手に伝えるのに適切なジェスチャーを選択する必要があります。 人によっては、相手がより良い精神状態への正しい道を歩むために、これらをいくつか実行する必要があるかもしれません。 相手に忍耐強く接すること。 愛情を持って接しましょう。 優しくすること。 あなたがすでにそれらのすべてを持っていることはわかっています。 彼らのやり方で悲しませることが大切です。 今、あなたにできることは、彼らが一人で悩まないように、100万通りの方法で彼らを愛することです。 あなたの愛が彼らを元気づけますように。