How to have the Perfect Smile｜シグネチャースマイル

自分の理想の笑顔を探していますか？ 隙間のある歯や薄い唇には、あまりこだわらないでください。 実際のところ、どの顔が優れているということはありません。 自分の好きな笑顔を見つけるための練習をして、自信を持って世界にアピールしましょう。 歯を白くする治療法はありますが、過剰な治療で口内環境を悪化させないようにしましょう。

Perfecting Your Smile

自信を取り戻しましょう。 完璧な笑顔には、ハリウッドの歯や特定の形の唇は必要ありません。 笑顔は、相手に幸せを感じてもらい、心を開いてもらい、快適に過ごしてもらうためのものです。 人はあなたの笑顔の外見よりも、その理由を気にするものです。

鏡を見つけてリラックスしましょう。 鏡を見て、顔の筋肉と肩の力を抜きましょう。 緊張している人は、頬や額を優しくさすりましょう。

何か幸せなことを思い浮かべてください。 本物の笑顔は最高の笑顔です。 楽しい思い出や最近の出来事、友人や片思いの相手などを思い浮かべてみましょう。 子供の頃の恥ずかしい話でも笑顔になれます。

Adjust your eyes. 本物の笑顔と偽物の笑顔の重要な違いのひとつは、目の周りの筋肉の変化です。

• 目をクリクリさせたり、少し目を細めたりしてみてください。
• 目を少し大きくして、眉毛を上げてみましょう。
• 頭を少し傾けるだけでも、笑顔をより良く見せることができます。

フォーマルな笑顔の練習をしてみましょう。 まずは、仕事や学校での写真撮影のために、フォーマルな笑顔を練習しましょう。 歯を閉じた状態で撮影します。

• 舌を上の前歯の後ろに入れてみてください。 舌を上の前歯の後ろに置くと、下唇が膨らみ、歯の隙間が目立たなくなります。
  • 舌を上の前歯の後ろに入れてみましょう。

  Make a friendly smile. これは、社交場で誰かの注意を引くために使う、繊細で小さな笑顔です。 唇をくっつけて、大きく引きます。 相手が気づいてくれるまで、ほんの一瞬だけ笑顔をキープします。

  • 唇の中央を安定させながら、外側の角を上げることで、唇をカーブさせます。
  • もう一度カーブさせながら、歯を一瞬見せるまで角を伸ばし続けます。
  • 口の片側をもう片方よりも高くして、眉をひそめて微笑みます。

  巨大な笑顔を見せましょう。 歯が当たらないように口を開けて、大きく笑ってみましょう。 その際、眉毛を上げてみましょう。

  お口のケア

  毎日フロスを使いましょう。 1日1～2回、歯を磨く前にフロスを使いましょう。

  • 歯列矯正をしている人は、矯正歯科医に「スレッダー」を頼んで、ワイヤーの間にフロスを入れてもらいましょう。

  1日2回の歯磨き。 清潔で健康な歯のためには、1日2回、最低でも2～3分は歯磨きをしましょう。 最良の結果を得るためには、フッ化物を含む歯磨き粉を使用してください。 特に歯茎の周りは優しく磨きましょう。

  • ホワイトニング用の歯磨き粉は研磨剤が入っているので、長期間使用すると歯のエナメル質を傷つけてしまう可能性があります。

  自宅でできるホワイトニングを試してみましょう。 シンプルなフロスと歯磨きの方法では歯を白くするのに十分でない場合は、ホワイトニングトリートメントを試してみるとよいでしょう。

  • 歯磨き粉に少量の重曹を加え、2分間ブラッシングします。 使いすぎると歯を痛めてしまうので、週に1回程度にしましょう。
  • 小さなスプーン一杯のココナッツオイルを数分間口に含み、その後ゴミ箱に吐き出します。 この「オイルプリング」に効果があるかどうかは歯科医の間でも意見が分かれていますが、害はないはずで、ファンも多いようです。
  • イチゴやお酢などの酸性食品を使ったホームレメディは使わないでください。

  プロによるホワイトニングには注意が必要です。 虫歯や歯茎が敏感な人や、使いすぎた人にとっては、以下のいずれも非常に痛いものです。 しかし、歯の汚れを隠すには非常に効果的です。

  • デンタル・ホワイトニング・ストリップ。 ドラッグストアなどで販売されているもので、歯の表面や深い部分の汚れには効果がありますが、濃い色の汚れには効果が薄い場合があります。
  • デンタル・ホワイトニング・トレー：ドラッグストアで購入できます。 ストリップよりも強力なホワイトニング・ジェルを使用します。 最良の結果を得るためには、歯科医に自分の歯に合ったトレーを依頼してください。
  • 歯科医によるホワイトニング処置。 歯科医が超強力なホワイトニングを行い、歯ぐきを保護しながら施術を行います。

  着色物質への暴露を減らす。 コーヒー、紅茶、ワインなどは歯を汚します。 これらはストローで飲むか、量を減らすようにしましょう。 喫煙も歯を汚す原因となりますので、禁煙して電子タバコやヴェポライザーに切り替えることを検討しましょう。

  唇を滑らかに保つこと。 笑顔は唇にも表れることを忘れてはいけません。

  • リップスクラブや歯ブラシを使って、唇の角質を取り除きます。
  • リップスクラブや歯ブラシで唇の角質を除去しますが、ひどくひび割れている場合は、シャワーの後に行ってください。 朝や昼に外に出る前には、日焼け止め効果のあるリップクリームを使いましょう。
  • 水で水分補給をしましょう。 唇が乾燥していると感じたら、水を飲み、布で乾かしてください。

  歯科治療を受けることを検討してください。 ほとんどの場合、歯の形が素敵な笑顔の障害になることはありません。 歯並びが悪かったり、歯に隙間があったりしても、愛らしく見えることさえあります。

  • 歯列矯正やリテーナーなどの治療を受ける場合は、清潔に保つ方法を矯正医に尋ねてください。
  • もし、歯列矯正やリテーナーなどの治療を受ける場合は、清潔に保つ方法を矯正歯科医に尋ねてください。 これらの治療法は、口の中に仮歯や歯のようなものを追加して、あなたの笑顔を完全に変えます。