How to Stay Grounded When Your Life Is Falling Apart
あなたの人生は、途中でたくさんの停留所がある旅のようなものです。もし、少なくとも一部の時間において、何を期待したらいいのかを知ることができれば、すべてのことについてより良い気分になれるかもしれません。
十字路、裏道、ピークの経験、登るべき山、絶望の谷、砂漠とオアシス、荒野と不毛の地、渡るべき川、道の分かれ目、回り道、行き止まり、そしてオープンロード。 これらはすべて、私たちが行ったことのある場所を描写しています。
ここでは、自分の旅について考え、特に予想外のことが起こったときに地に足をつけるための基本的な方法をご紹介します。
変化、つまり出来事の絶え間ないリズミカルな干満は規則であり、例外ではありません。
「移行」とは、起こった変化にどう対処するかということです。
移行とは、起こった変化にどう対処するかということです。基本的に移行は、誰かや何かを手放すことで、前に進むべき時であることを教えてくれます。
あなたが手放そうとしているものは、古い行動やパターンかもしれませんし、かつて自分のアイデンティティーや地位に大きく関与していた部分かもしれませんし、もはや自分には合わない、あるいは自分を尊重してくれない関係かもしれません。
移行には、「喪失」「不確実性」「不快感」「洞察」「理解」「統合」の6つの段階があると言われています。
過渡期には、「喪失」「不確実性」「不快」「洞察」「統合」という6つの段階があります。
この喪失感は、”もし自分がかつて思っていたような人間ではないなら、自分は一体何者なのだろう “という疑問を抱かせるかもしれません。
知らないということは、プロセスの一部です。
知らないということは、プロセスの一部です。新しいものを見つけ、そこに自分を固定する前に、知らないという期間を経なければなりません。 自分が前に進んでいることはわかっていても、どこに向かっているのかはまだわかりません。
アイデンティティの狭間で、どこにどのように所属していいのかわからない「わからない」状態は、自分の可能性を最大限に発揮できる場所でもあります。
「あなた」というアイデンティティからすべてを取り除いたとき、あなたが「私の人生」と呼んでいるものは、「人生のもの」、つまりあなたが考えるように人生を構成しているすべての外的なものに包まれた、あなたという人間の核心、「本当の」自分にすぎないということに気づくかもしれません。
あなたが言う「現実」とは何でしょうか。 私たちの多くは、現実として経験するものが固定的で絶対的なものであると信じ込んでいます。それは、人生がこれまでと同じように続いていくことに安心感や安全感を覚えるからでしょう。
執着していた人や出来事を手放すと同時に、その人や出来事に特別な意味を持たせていた思考も手放すことになります。 これは、自分の目的のために作り上げた世界を取り巻く理想主義のベールを剥がして、ありのままの姿を明らかにするプロセスです。
あなたを支え、励ましてくれるポジティブな人たちに囲まれましょう。 うまくいかなかったことを思い出させる人、あなたの選択や決断を支持しない人、恐怖心からアドバイスをする人など、否定的な人は捨てましょう。
真の友人とは、必要なときに必要なだけ利用でき、何があっても長期的に付き合ってくれる人のことです。 行動を起こす前に、必要なだけの時間をかけて問題を整理し、考えられる解決策に焦点を当てます。 決断する準備ができていないのであれば、何もしないでください。
良いイメージがあります。道を歩いていて、道がはっきりしなくなり、迷子になる可能性がある場合、立ち止まります。 振り返って、元の場所に戻るのです。 慣れ親しんだ場所に戻っても、どこに行けばいいのか、何をすればいいのかわからない場合は、道端でキャンプをして待ちます。 どの道でも良いというわけではありません。
過去の変遷の経験を生かしてください。 時間と距離によって変化した視点でかつてのものを見ることができれば、「こうだったらいいな」というものではなく、「こうだったらいいな」というものを見ることができます。
必要であれば専門家の助けを求めてください。
自分でできる限りのことをしても、混乱したり、優柔不断になったり、圧倒されたり、不安になったり、落ち込んだりするときは、資格を持った専門家に相談して、問題を解決し、前に進むための最初の一歩を踏み出す手助けをしてもらいましょう。
あなたはこの状況を乗り越えることができます。どんなに暗い状況に見えても、変化、つまり人生の絶え間ないリズムの流れは、道の紆余曲折、新しいフロンティア、新しい地平線を約束します。 もしかしたら、今まで絶対に必要だと思っていたものが、過去のものになるかもしれません。