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How To Stop Hair Breakage: 15 Natural Remedies, Tips, And Treatments

3月 28, 2021 /

手に負えないほどの縮れ毛、乾燥、枝毛が気になる方は、おそらく切れ毛を経験しているでしょう。 切れ毛の原因は、化学製品の使いすぎ、スタイリングツールの熱、間違ったヘアブラシの使用など、髪の扱い方の乱れが大きく影響しています。 切れ毛を止めるにはどうしたらいいのかとお悩みの方、答えは簡単です。以下にご紹介する自然なホームレメディーを試して、髪を健康な状態に戻し、柔らかくて艶のある髪にしましょう。

目次

切れ毛とは？

髪の毛の軸が折れて、枝毛ができたり、髪の毛が短くなったりすることを「切れ毛」といいます。 切れ毛は、頭皮の乾燥や髪の毛のダメージが原因で起こります。

なぜ髪が切れるのか？

あなたの髪が切れているのは、次のような理由からです。

  • 水分不足
  • 硬水で髪を洗う
  • 熱によるスタイリングやブロー
  • ヘアカラー
  • 綿の枕を使う
  • シャワー後にタオルで髪を縛る

誰も自分の髪がもろくなったり傷んだりすることを望んではいません。 以下に、切れ毛に対処するのに役立つ自然な家庭療法をいくつかご紹介します。

How To Stop Hair Breakage Naturally

  • ビタミン
  • ココナッツオイル
  • ヒマシ油
  • エッセンシャルオイル
  • アルガンオイル
  • 緑茶
  • 卵のヘアマスク
  • アロエベラ
  • ガーリック
  • アップルサイダービネガー
  • アボカド
  • キャロットオイル
  • グレープシードオイル
  • タマネギジュース
  • シアバター

ビタミン類

ビタミンC, D3、ビオチンは、髪の毛の健康に非常に良い働きをします(1)。

ビタミンCは、血管を形成するベースとなるコラーゲンの生成に重要な役割を果たします。 ビタミンD3はケラチンという髪の毛を構成する成分の生成を助ける一方で、ビオチンは髪の毛の成長に欠かせない成分で、不足すると絶大な抜け毛の原因になることがわかっています(2)。

これらのビタミンは、柑橘類や卵、チーズ、葉野菜などを摂取することで、毎日の食事に取り入れることができます。

ココナッツオイル

ココナッツオイルは天然の保湿剤で、髪の毛のタンパク質の損失を防ぎます。 また、オイルに含まれるラウリン酸には抗真菌作用があり、フケなどの真菌感染症から髪を守ります(3)。

必要なもの

  • ココナッツオイル大さじ1/2～1（髪の長さに応じて）
  • シャワーキャップ

やるべきこと

  1. ココナッツオイルを頭皮に優しくマッサージし、指で髪全体に広げる。
  2. シャワーキャップで髪を覆い、2〜3時間または一晩放置する。

How Often You Should Do This

少なくとも週に一度は行う。

Castor Oil

ひまし油に含まれるリシノール酸は、頭皮の血行を促進します。

必要なもの

  • ヒマシ油大さじ1
  • ココナッツオイルやオリーブオイル大さじ1

やること

  1. ヒマシ油とココナッツオイルやオリーブオイルなどのキャリアオイルを同量ずつ混ぜる。
  2. この混合液を頭皮と髪の毛に沿ってマッサージします。
  3. 1～2時間放置した後、マイルドなクレンザーで洗い流します。

どのくらいの頻度で行うべきか

週に1～2回行うことができます。 スイートアーモンドエッセンシャルオイル

スイートアーモンドエッセンシャルオイルは、あなたの髪が失われたツヤと厚みを取り戻すのを助けます。 オレイン酸やリノール酸などの有益な化合物が含まれており、脂質代謝バランスの維持に役立つため、髪に栄養を与え、さらなるダメージや切れ毛から守ることができます(5),(6)。

必要なもの

  • アーモンド精油2～3滴
  • 任意のキャリアオイル（ココナッツオイル、オリーブオイル）大さじ1/2～1

やるべきこと

  1. アーモンド精油と任意のキャリアオイルを混ぜる。
  2. この混合液を頭皮と髪に優しくマッサージします。
  3. 1～2時間放置した後、良いシャンプーで洗い流します。

どのくらいの頻度で行うべきか

週に1回行います。 カモミールエッセンシャルオイル

カモミールエッセンシャルオイルは、保湿性と抗炎症性を示します(7),(8)。 これらの特性は、炎症を起こした頭皮や乾燥して傷んだ髪を治療するのに役立ちます。

必要なもの

  • カモミール精油3～4滴
  • 任意のキャリアオイル（ココナッツオイルやオリーブオイル）大さじ1/2～1

やるべきこと

  1. カモミール精油と任意のキャリアオイルを混ぜます。
  2. この混合物を頭皮と髪に塗布し、1時間ほど放置する。
  3. マイルドなシャンプーで洗い流す。

How Often You Should Do This

この作業を週に1～2回行います。

アルガンオイル

アルガンオイルはビタミンA、C、Eを豊富に含み、抗酸化作用があります(9),(10),(11)。 ダメージや切れ毛から髪を守る効果が期待できます。 また、リノール酸やオメガ6脂肪酸も含まれており、これらの成分が髪に潤いを与え、健康を保ちます。

必要なもの

100％のアルガンオイル4～5滴

やるべきこと

  1. 手のひらにアルガンオイルを数滴とり、こすり合わせます
  2. 頭皮と髪に直接つけます
  3. 1～2時間後に髪を洗いましょう。

どのくらいの頻度で行うべきか

週に1〜2回、髪にアルガンオイルを塗布します

緑茶

緑茶には抗酸化作用のあるカテキンが含まれており、髪の成長を促します(12),(13)。 また、抗真菌性や抗炎症性の特性も持っています(14)。

必要なもの

  • 粉末緑茶大さじ1/2
  • ココナッツオイル大さじ1

しなければならないこと

  1. 粉末緑茶とココナッツオイルを混ぜる。
  2. このペーストを頭皮と髪に塗布し、10分間放置する。
  3. 冷たい水で髪を洗う。
  4. 緑茶を摂取することもできる。

How Often You Should Do This

このヘアマスクは少なくとも週に1回は使用しましょう。

Egg Hair Mask

卵白はタンパク質（15）の豊富な供給源です。 卵白は、健康で柔らかく、切れ毛のない髪を保つために使用されます。 また、抗酸化作用と抗炎症作用があります(16)。 これらの作用により、髪や頭皮を炎症やダメージから守ることができます。

必要なもの

  • 卵白2個
  • オリーブオイル大さじ2
  • 牛乳1カップ
  • レモン汁数滴

あなたがしなければならないこと

  1. 卵白、オリーブオイル、牛乳、レモン汁をボウルに入れて混ぜる。
  2. この混合物を頭皮と髪に塗布し、30分間放置する。
  3. マイルドなクレンザーで髪を洗う。
  4. 別の方法として、全卵を使ってもよい。

どのくらいの頻度で行うか

毎月2〜3回行う。

アロエベラ

アロエベラジェルは、肌や髪に良いということでかなり人気があります。 これは主に、保湿、抗炎症、光保護、抗真菌などの特性によるものです(17),(18),(19)。 アロエベラは、フケのない頭皮を保ち、切れ毛を防ぎ、髪のpHを回復させる効果があります。

必要なもの

  • アロエベラジェル大さじ1/2
  • アーモンドオイル大さじ1/2

必要なもの

  1. アロエベラジェルとアーモンドオイルを同量ずつ混ぜる。
  2. この混合物を頭皮と髪全体に塗布する。
  3. 20～30分放置した後、水で洗い流す。
  4. アロエベラジェルを直接髪のコンディショニングに使用することもできる。

どのくらいの頻度で行えばよいか

週に2回程度行えばよいでしょう。

Garlic

髪は主にケラチンでできています。 にんにくは、ケラチンの構成要素として働く硫黄を豊富に含んでいます。 また、抗真菌作用や抗酸化作用もあります(20),(21),(22)。

必要なもの

  • ニンニク6〜7個
  • ココナッツオイルまたはオリーブオイル100mL

やるべきこと

  1. ニンニクをみじん切りにして、ココナッツオイルまたはオリーブオイルの入った容器に入れる。
  2. これを涼しく乾燥した場所で1週間ほど保存する。
  3. これを髪と頭皮に塗る。
  4. 1時間ほどしてから洗い流す。

How Often You Should Do This

このオイルを少なくとも週に1回は塗布します。

Apple Cider Vinegar

pHが乱れると、髪が乾燥したり傷んだりする原因になります。 アップルサイダービネガー（ACV）には酢酸が含まれているため、頭皮のpHバランスを整えることができます。 酢酸には、髪を柔らかく保つ働きがあるので、切れ毛を防ぐことができます。 また、ACVには抗菌作用と抗真菌作用があります(23),(24)。

You Will Need

  • アップルサイダービネガー大さじ1
  • 水2カップ

What You Have To Do

  1. 水2カップにアップルサイダービネガー大さじ1を加え、よく混ぜます。
  2. この溶液をシャンプー後のリンスに使います。

How Often You Should Do This

Do this once a week.

Avocado

アボカドの栄養価の高さは、ビタミンとミネラルの存在によるものです。 この果物は天然のコンディショナーとして働き、髪の切れ毛やダメージを防ぎます。 また、アボカドにはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています(25)。 健康で艶やかな髪を手に入れるためには、これらの栄養素は非常に重要です。

必要なもの

  • アボカド1/2個（皮をむく）
  • 卵黄1個
  • バター大さじ1（オプション）

やるべきこと

  1. アボカド1/2個の果肉と卵黄を混ぜてなめらかなペースト状にする。
  2. このペーストを湿った髪の毛の根元から毛先まで塗布します。
  3. このペーストで頭皮を数分間マッサージし、20分以上放置します。
  4. 髪をすすぎ、通常通りシャンプーとコンディショナーをする。

どのくらいの頻度で行うべきか

少なくとも月に2回は行う。

キャロットオイル

キャロットオイルは、ニンジンの種子から抽出される。 このオイルには、健康な髪に欠かせないビタミンAとE、ベータカロチンが豊富に含まれています。 また、抗菌・抗真菌作用があり、治癒効果もあります(26)。

必要なもの

  • キャロットオイル6〜7滴
  • オリーブオイルやココナッツオイルなどのキャリアオイル（オプション）

やるべきこと

  1. キャロットオイルを6〜7滴ほど取り、頭皮と髪に直接塗布する。
  2. キャロットオイルにキャリアオイルを混ぜて髪に塗ってもよいでしょう。
  3. 1～2時間放置した後、洗い流します。

どのくらいの頻度で行うべきか

少なくとも週に1回は行いましょう。

グレープシードオイル

グレープシードオイルは、髪を重くせずに潤いを保つための最良の方法の一つです。 これは、他のオイルよりもはるかに軽いからです。 また、抗酸化物質やビタミンEが豊富に含まれています(27),(28)。

You Will Need

小さじ2～3杯のグレープシードオイル

What You Have To Do

  1. グレープシードオイルを熱し、髪と頭皮を優しくマッサージします。
  2. シャワーキャップで頭を覆い、一晩または1～2時間オイルを髪になじませます。

How Obs You Should Do This

このトリートメントを週に1回試してみてください。

Onion Juice

玉ねぎはケラチンの構成要素である硫黄を豊富に含んでいます。 そのため、玉ねぎは抜け毛や切れ毛を防ぐだけでなく、髪を強く健康にします。

必要なもの

  • オニオン・ジュース大さじ1/2
  • ココナッツ・オイル大さじ1/2

やること

  1. オニオン・ジュースとココナッツ・オイルを混ぜます。
  2. この混合物を頭皮を中心に髪に塗布する。
  3. 20～30分放置した後、洗い流す。

How Obs You Should Do This

少なくとも週に1回は行う。

Shea Butter

Shea butterはコンディショナーの代わりに使うことができます。 水分補給と抗炎症作用があるので、健康な頭皮と髪を保つことができます(31)。

必要なもの

ティースプーン1杯のシアバター

やること

  1. ティースプーン1杯のシアバターを手に取り、溶けるまで手のひらでこすります。
  2. 指で髪になじませます。

How Often You Should Do This

髪が乾燥してまとまりにくくなったと感じたら、シアバターを使うとよいでしょう。

Preventive Tips

  • Trim your hair regularly.
  • Avoid blow-dry and ironing your hair day.
  • Avoid blow-dry and ironing your hair every day.
  • 濡れた髪はとかさないようにしましょう。
  • ヘアカラーは頻繁に変えないようにしましょう。
  • 髪に潤いを与えるコンディショナーを使う。
  • 髪を傷めたり、乾燥させたりする可能性があるので、毎日洗わない。
  • 新鮮な果物、野菜、魚、赤身の肉、たくさんの水分からなる健康的な食生活を送る。

身だしなみや家庭でのケアを変えても症状が改善しない場合は、医療機関に相談してください。

Treatment For Hair Breakage

  • 毛髪へのダメージが最も少ないビ硫酸アンモニウムクリームのリラクサーを使用する。
  • 毛髪を保護する成分を含んだコンディショニングシャンプーやモイスチャライジングコンディショナーを使用する。

切れ毛を防ぎ、絡まない髪を保つためには、ちょっとした気遣いと努力が必要です。 ここでご紹介した方法を実践すれば、あなたの髪をさらなるダメージから守り、すでに受けてしまったダメージを修復することができます。

Expert’s Answers For Readers’ Questions

切れ毛の原因となる病状を教えてください

ループスを患っている方は、髪がもろくなったり、切れたりする可能性がかなり高くなります。

切れ毛を止めるのに最適なヘアマスクは何ですか？

この記事にあるすべての治療法が効果的な結果をもたらしますが、卵マスクが最も優れています。

Are lemons good or not for stopping hair breakage?

レモンは原液で使うと非常に酸性が強く、髪から天然のオイルを奪ってしまいます。 そのため、髪の毛が乾燥してもろくなり、切れ毛が増えてしまう可能性があります。

31 sources

Stylecrazeは厳格なソーシングガイドラインを持っており、査読付きの研究、学術研究機関、医学協会に依拠しています。 三次文献の使用は避けています。
  • Nutrition of women with hair loss problem during the period of menopause, Menopause Review, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828511/
  • Serum Biotin Levels in Women Complaining of Hair Loss, International Journal of Trichology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4989391/
  • Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage, Journal of Cosmetic Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12715094
  • Ethnopharmacological survey of home remedies used for treatment of hair and scalp and their methods of preparation in the West Bank-Palestine, BMC Complementary and Alternative Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
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    http://www.phcogfirst.com/sites/default/files/Indian%20Medicinal%20Plants%20Used%20in%20Hair%20Care%20Cosmetics.pdf
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  • GRAPE SEED OIL: FROM A WINERY WASTE TO A VALUE ADDED COSMETIC PRODUCT, Academia.
    https://www.academia.edu/31008704/GRAPE_SEED_OIL_FROM_A_WINERY_WASTE_TO_A_VALUE_ADDED_COSMETIC_PRODUCT-A_REVIEW
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    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4988453/
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    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12126069
  • Effects of topical and dietary use of shea butter on animals, American Journal of Life Sciences, ResearchGate.
    https://www.researchgate.net/publication/277021242_Effects_of_topical_and_dietary_use_of_shea_butter_on_animals

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Pooja Karkala

Poojaはマスコミュニケーションと心理学を専攻しています。 彼女の教育は、読者が知りたいことと、読者が知らなければならないことの完璧なバランスを身につけるのに役立ちました。 クラシックダンサーである彼女は、黒くて長い髪を持っており、その維持に苦労していることを知っています。 彼女は、美しく甘美な髪を手に入れるために、家庭でできる治療法やおばあちゃんの秘訣を信じています。

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