Is It EVER Safe To Try To Lose Weight While You’re Pregnant?

今までに、妊娠中に50ポンド以上体重を増やすのは良くないということを知っているでしょう。 しかし、妊娠中に体重を減らすことは問題ないのでしょうか？

米国産科婦人科学会（ACOG）は、妊娠中に運動することは問題ないとしていますが（激しい運動や転倒の危険性が高いことをしなければ）、マイケル・カコヴィッチ（M.D. M.D.)は、妊娠中の母子医療に携わる医師です。 オハイオ州立大学ウェクスナー・メディカル・センターの母体胎児医学医師であるMichael Cackovic氏は、赤ちゃんを身ごもっているときに積極的に体重を減らそうとするのはあまり良い考えではないと述べています。

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ACOGのガイドラインによると、すべてのBMIの女性は、妊娠中にある程度体重を増やすことが推奨されているそうです。

体重過多の場合

とはいえ、肥満は流産や死産のリスクを高め、子癇前症のようなさまざまな妊娠関連疾患を引き起こす可能性があると、Cackovic氏は言います。

しかし、たとえBMIが女性の標準範囲を超えていたとしても、妊娠中に積極的に体重を減らそうとすること、特に減量のために食事制限をすることは賢明ではないとCackovic氏は言います。 というのも、体が「飢餓モード」になると（カロリーを大幅に減らしたときなど）、肝臓からケトン体と呼ばれる炭素片が生成され、摂取カロリーが足りないときのエネルギー源となります。

「肥満の女性の体重増加を制限することはありますが、減量を勧めることはありません」と語るのは、産婦人科医で女性医師でもあるシェリー・ロス医学博士。

しかし、肥満の人は、より健康的で栄養価の高い食事をすることで、妊娠中にいくつかの体重を失うことになるかもしれません。 “

しかし、肥満の人は、妊娠中に、より健康的な食事をすることで、体重を減らすことができるかもしれません。

妊娠糖尿病と診断された肥満や過体重の女性は、血糖値を改善するために医師から厳しい食事指導を受ける可能性があります。

もしあなたがこのBMIの範囲に当てはまり、体重による妊娠合併症のリスクを減らしたいのであれば、妊娠中の食事や運動プランを大きく変える前に、医師に相談するのが一番です、とCackovic氏は言います。

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太っていない場合

妊娠してから積極的に体重を減らそうとするのは、摂食障害の可能性があるという赤信号です。 臨床産婦人科の助教授であり、シカゴにあるイリノイ大学医学部の低侵襲性婦人科のディレクターであるジェシカ・シェパード氏は、次のように述べています。 “妊娠中は体重の増加が期待できますが、体重の減少は期待できません」と彼女は言います。

また、オーストラリア人モデルのチョンテル・ダンカンのように、妊娠中の「腹筋」が欲しいだけのフィットネス愛好家の場合は、妊娠前に健康的な変化を遂げ、出産後も健康的なライフスタイルを維持する方が良いとCackovic氏は言います。 しかし、医師から勧められた体重を増やすようにしないと、生まれてくる子供を危険にさらすことになりかねません。

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Bottom line: “胎児のために丈夫で健康な胎盤を作るには、健康的で栄養価の高い食事を継続的に摂ることです」とロスさんは言います。