Is It Safe To Eat Pineapple During Pregnancy?
パイナップルが体に悪いと聞いて、今は食べない方がいいのではないかと悩んでいませんか？
妊娠中の奇妙なことの1つに、妊娠前には考えもしなかったような新しい事実や神話をすぐに発見することがあります。
私が最近気に入っている話は、パイナップルが妊婦に悪いと考える人がいるということです。
では、パイナップルとはどういったものなのでしょうか？
Is Pineapple Dangerous During Pregnancy?
妊娠中にパイナップルを食べても全く問題ありません。
流産や陣痛が始まる前にパイナップルを食べたという人もいますが、統計的には、多くの妊婦が何の問題もなく毎日パイナップルを食べています。
また、パイナップルをたくさん食べると、他の果物と同様に、下痢や胃の不快感を引き起こすことがあります。
パイナップルをたくさん食べると、胸焼けや酸逆流を悪化させることがあるので、妊娠中にすでにそれに悩まされている人は注意が必要です。
編集部注：
Dr. Njoud Jweihan, MD
しかし、生のパイナップルや缶詰のパイナップルを少しずつ食べるだけなら？ それなら全く問題ありません。
The Takeaway
授乳中の場合は？
もちろん、妊娠中と授乳中では、私たちのニーズも、赤ちゃんのニーズも変わります。 では、出産後のパイナップルはどうなのでしょうか？
新鮮なパイナップルにはビタミンCが多く含まれており、その他の酸も含まれているため、母乳で育った赤ちゃんには発疹が出ることがあります。
毎日少量の果物を食べることは、あなたにとっても赤ちゃんにとっても問題ありません。
もし赤ちゃんに発疹が出たとしても、果物のせいだとは思わないでください。
でも、妊娠中であれば、パイナップルを食べても心配ありません。
パイナップルには、痛みや腫れを和らげる抗炎症作用があるため、限られた量であれば、授乳中の母親の乳房圧迫を助ける効果があります。
Editor’s Note:
Dr. Njoud Jweihan, MD
Benefits Of Pineapple
パイナップルには、ビタミン、ミネラル、食物繊維、水分などが含まれており、これらはすべて妊婦にとって素晴らしいものです（2）：
- ビタミンB1とB6は、他のビタミンB群と同様に、神経系を構築し、血液の流れを維持するのに不可欠です。
- ビタミンCは、免疫力を高めるだけでなく、あなたや赤ちゃんの皮膚、関節、骨を形成するコラーゲンを強化するのにも重要です。
- 骨粗鬆症の予防に重要な役割を果たすマンガンは、パイナップルに多く含まれています。
- 鉄分と葉酸は、先天性異常の予防や貧血の予防のために、妊娠中のサプリメントとして非常に推奨されています。
- 赤血球の生成に欠かせない銅は、少量ですがパイナップルに含まれています。
- 食物繊維は、生のパイナップルにも缶詰のパイナップルにも非常に多く含まれており、便秘や脱水症状の予防に役立ちます。
- 水分と利尿剤は、生のパイナップルと缶詰のパイナップルの両方に含まれており、脱水時の水分補給を助けるだけでなく、足腰の余分な水分を取り除くのにも役立ちます。
- 血液をサラサラにするブロメラインという酵素によって、血圧の問題が緩和されることもあります。
Where Does The Myth Come From?
説は、パイナップルにブロメラインが含まれているという事実から来ています。
ブロメラインはたんぱく質を消化する作用があるので、パイナップルを食べ過ぎると口の中が痛くなるのはそのためです。
ブロメラインはタンパク質を消化する働きがあるので、パイナップルを食べ過ぎると口の中が痛くなったり、中にはパイナップルを一口も食べられないほど敏感な人もいます。 ブロメラインのサプリメントは、血液をサラサラにしてタンパク質を消化する作用があるため、早期の陣痛や流産を引き起こす可能性があることがわかっています。
しかし、すべてのことに言えることですが、サプリメントのブロメラインとパイナップルのブロメラインは全く別物です。 濃縮されたブロメラインの錠剤は何倍も強力ですし、パイナップルのブロメラインは実際にはパイナップルの芯に含まれていて、食用の果肉には含まれていません。
Will Pineapple Help Me Start Labor?
可能性はありますが、そのためには大量に食べる必要があります。
試験管実験では、濃縮パイナップルエキスに含まれるブロメラインの量が子宮頸管を刺激し、陣痛が起こりやすくなることがわかっています。
では、医学的に危険な量のパイナップルを食べるには、どのくらいの量が必要なのでしょうか？ 1カップ？
いや、そうではありません。
いや、新鮮な生のパイナップルを丸ごと8個までです。
あなたはどうかわかりませんが、私はパイナップルを食べるとき、普通は丸ごと1個は食べませんし、ましてや生のパイナップルを丸ごと8個も食べることはありません。 通常のパイナップル1個に含まれるブロメラインの量は、カップ1杯程度ですが、陣痛を起こすには到底足りません。
さらに、パイナップルを丸ごと8個も食べるのであれば、他にも心配すべき問題があります。 例えば、深刻な下痢や排尿量の増加などで、不快なけいれんや脱水症状を引き起こす可能性があります。
つまり、陣痛を起こしたいのであれば、パイナップルよりも良い方法があるのではないか、ということです(3)。
もし、ブロメラインが気になってパイナップルを食べられないという方は、パイナップルジュースや缶詰のパイナップルを食べてください。 妊娠中に自然発生的にアレルギーを発症することもあるので、パイナップルに対するアレルギーを発症する可能性もあります。
パイナップルアレルギーは、最初に以下のような症状が現れることがほとんどです。
これらの症状が出た場合、特にパイナップルを食べた後すぐに始まり、すぐに発症した場合は、最寄りの救急病院に連絡してください。 アレルギー反応はすぐにコントロールできなくなる可能性があるため、安全性を確認したいのです。
新鮮なパイナップルは、多くの人に胸焼けや逆流、口内炎などを引き起こす可能性があります。
控えるべき理由
1型、2型、妊娠中、膵炎などの糖尿病を患っている場合は、パイナップルの糖分が多すぎる可能性があります。
他の果物や糖分の多い食品と同様に、摂取量を制限し、健康的でバランスの取れた食事の後にのみ食べるようにすると、糖分の放出が遅くなります。
グレープフルーツやベリー類には多くのビタミンやミネラルが含まれていますが、糖分やカロリーは低く抑えられています。
ブロメラインは血液をサラサラにする作用があるので、低血圧や貧血、血友病の方は妊娠中のパイナップル摂取は控えた方が良いでしょう。
妊婦さんの中には、急に血圧が下がったり、急に貧血になったりする人もいますので、特に最初に立ち上がった時に気が遠くなるような感じがする場合は、医師に相談できるまでパイナップルは避けたいところです。
何らかの理由で抗生物質などの薬を服用している場合、パイナップルジュースが服用している薬に影響を与える可能性があるので注意が必要です。 薬を飲み始める前に、必ず主治医に食生活について伝えてください
編集部注：
Dr. Njoud Jweihan, MD
結論から言うと。 パイナップルは大丈夫、マジで
これは昔からある迷信の1つですが、なぜこんなに早く広まったのか全くの謎です。 私たちは何世紀にもわたってパイナップルを問題なく食べてきました。
1日に8個も食べない限り、安全です。