Is Your Skin Showing Signs of Dehydration?
脱水症状は、多くの人が気づいていない共通の問題です。 特に寒い季節にはその傾向が強くなります。 暑いときには、暑さが喉の渇きを感じさせ、水を飲むタイミングを覚えやすくします。 涼しくなると喉の渇きを感じにくくなり、さらに脱水症状を引き起こすことがあります。 急性の脱水症状は、失神、めまい、ぼーっとするなどの症状が現れます。
しかし、脱水肌と乾燥肌は同じものではなく、明確に区別することが重要です。 乾燥肌は、オイリー肌、普通肌、混合肌などと同じように、肌タイプのひとつです。 乾燥肌は、肌が必要とする天然の油分が体内で十分に生産されないことが原因です。 乾燥肌の方は、これが体にとっての “普通 “の状態であり、不足している油分を補うために、スキンケア製品を使用したり、レジメンを調整したりする必要があります。
乾燥肌は、脱水症状によって悪化することもありますが、両者は同じではありません。 これは冬場に多く見られますが、1年を通していつでも起こり得ることです。 一時的な症状であり、体が考える「普通」の状態ではないため、治療も容易です。
お肌に脱水症状の兆候があるかどうかわかりませんか？
- 「顔にフケが出る」。 フケというと、頭皮のかゆみを伴うカサカサした皮膚を思い浮かべますが、その証拠に髪の毛にも付着しています。 痒みとカサカサは、顔の乾燥肌の代表的な症状です。 全身が乾燥していることもありますが、特に眉毛の近くや眉毛の中が乾燥していることが多いようです。 剥がれた皮膚が眉毛に付着すると、眉毛が目立ってしまいます。特に黒髪の方は要注意です。
- 全体的な肌のくすみ：理想的な世界では、肌はくすみがなく、明るく、透明であるべきですが、必ずしもそうではありません。
- 肌がつっぱった感じがする：いつもより肌がくすんでいたり、灰がかっていたり、「灰色」に見えたりする場合は、水分補給の問題が考えられます。 通常の肌の感覚を知っている人は、肌が強すぎると引っ張られるような不快な感覚になることを知っています。
- 肌のひび割れ：肌のひび割れは、見た目が悪いだけでなく、肌に負担をかけます。 肌のひび割れは見苦しく、非常に痛いだけでなく、非常に危険です。 皮膚は、病気や感染症に対する体の最初の防御線です。 皮膚は細菌や感染性の粒子を体の外に逃がす働きをします。 皮膚の切れ目は弱点であり、感染症が侵入しやすいポイントです。 特に顔のひび割れや割れ目は、人が顔に触れる機会が多いため、手についた細菌が開口部に移ってしまうので、感染しやすいのです。 トイレの後に手を洗うことはあっても、パソコンや携帯電話、リモコン、ドアノブなどを触った後に除菌する人はどれくらいいるでしょうか。
肌の脱水や慢性的な脱水症状は、大きな問題ではありません。 前にも言いましたが、とても簡単に対処できます。 水を飲む量を増やしましょう。 1日に少なくとも64オンスの水を摂取する必要があります。 私は「液体」ではなく「水」と言ったことに気づくでしょう。 ジュース、ソーダ、コーヒー、紅茶などはすべて脱水症状を引き起こします。 体が必要としているのは水なのです。 64オンス以上の水を飲むことに加えて、スイカやセロリなど、水分を多く含む食品を食べることも大切です。 これだけです。 このような慢性的な脱水症状の場合、ほとんどのケースでは薬を必要としませんが、次回の診察時に個々のライフスタイルに合った適切な水分補給について聞いてみるとよいでしょう。