Keto Grilled Chicken & Radishes
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ケト・グリル・チキンに大根を添えて、ケト・ポテトの代わりにして簡単にケト・ダイエット・ディナーを楽しんでみませんか？ ケトダイエットは高脂肪、低炭水化物の食べ方で、一般的にはジャガイモの代わりに大根を使います。 もう試してみましたか？
Keto Diet Dinnerwith radishes a
低炭水化物やケト食に切り替える際に、お皿から消えてしまう最も一般的な食品の1つがジャガイモです。
幸運なことに、低炭水化物の世界では、非常に衝撃的で天才的なケトのジャガイモの代用品に出くわしました。 大根です。 そう、大根です。 そうなんですよね。 このケト・グリルド・チキンは大根との相性が抜群です。
でも、私はラディッシュが好きではありません
ご心配なく！
ラディッシュは、さわやかでありながらスパイシーな味と食感で知られています。 不思議なことに、大根を加熱すると、すぐに味が変わってしまうのです。
大根を加熱すると、辛さはまったくなくなります。
残ったのは、物質的で歯ごたえのあるニュートラルな味で、ジャガイモを食べているような錯覚に陥りやすいのです。 じゃがいものような味がするのか？
大根は、茹でてピューレ状にしたり、フライパンで焼いたり、オーブンで焼いたり、このレシピのように焼いたりすることもできます。
大根は茹でたり、ピューレにしたり、フライパンで焼いたり、このレシピのように焼いたりもできます。
マクロを計算しなくても、すぐにケトーシス状態になることができます。
マクロを計算することなく、簡単なケトメニュープランに従うだけです。
Keto Taco Zucchini Bites
これはどんな集まりにもぴったりのアペタイザーで、非ケト/ローカーボの人にも気に入ってもらえるでしょう。
私たちのケトダイエットチキンを作る & ラディッシュ
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div Total Time 25 minutes
Ingredients
- 骨なし皮なし鶏もも肉4枚または胸肉2枚
- もも肉の方が脂肪が多く、タンパク質が少ない。
- 半分に切ったラディッシュ1袋
- シーズニングオイル。
- オリーブオイル1/4カップ
- バター大さじ2
- 新鮮なパセリを一振り & ローズマリー。 みじん切り
- ガーリックパウダー小さじ1
- チキンブイヨンキューブ1個
- 黒こしょう小さじ1/2
作り方
- 鶏肉を2インチの大きさにカットする。
- 鶏肉と大根を串刺しにして回転させる。
- グリルまたはグリルパンを中火で加熱する。
- オーブンで焼く場合は450℃で加熱する。
- 電子レンジ用の皿にオイル、バター、ブイヨンキューブを入れる。 バターが溶けるまで加熱する。
- 残りの調味料を混ぜる。
- 鶏肉にブラシをかける。
- グリルに串を刺す。
- 特にグリルでの調理に慣れていない人は、火の粉に注意してください。
- 鶏肉が黄金色に輝き、肉汁が透明になるまで、または内部温度が160度になるまで調理する。
栄養情報：
6
サービングサイズ：
1
1サービングあたりの量。 カロリー 総脂肪：22g トランス脂肪：0g 炭水化物。 1g Net Carbohydrates: 1食あたりのカロリー：総脂肪：22g トランス脂肪：0g 炭水化物：1g 純炭水化物：0g 食物繊維：0g 糖質：0g 糖アルコール：0g タンパク質：28g