Spice Up Your Sex Life With These Tricks Experts Say Actually Work

どんな関係でも、二人がどんなに幸せであっても、セックスの要素が低下する時があります。ホルモンの関係であったり、ストレスの関係であったり、あるいは同じ相手との付き合いが長すぎて、いくらピロートークをしても、デートをしても、親密な関係にはなりません。 しかし、ブードゥーアでの生活が少し単調になってきたとき、スパイスを効かせることは可能です。 私たちは、専門家と読者が認めたセックスの秘訣をリストアップしました。 Nellyが言うように、”It’s gettin’ hot in herre, so take off your clothes…” (or not!)

服は着たままにしておきましょう。 マジで。

あなたはセックスのときに服を全部脱ぐことに慣れているかもしれませんが、人間関係の専門家であるジュリアナ・モリス博士は、激しいヒールや甘い真珠の紐など、何かを着たままにすることを提案しています。ほとんど裸になることで、あなたのセクシーな側面を引き出すことができます。 男性は、ジーンズのジッパーを開けて、裸になってみてください。

Have a faux affair. (パートナーと一緒に！)

パートナーとのデートを計画し、恋人と会うように振る舞い、二人とも(パートナーを)家に残したままにします。 親密さの専門家であり、認定アーユルヴェーダ教育者でもあるコルトレーン・ロードによると、カップルが浮気をする理由のひとつは、性的に奔放になるためだそうです（実際に浮気をしろとは言いませんが）。

Don’t underestimate the power of lubricant.

「オーラルセックスの際にフレーバー付きの潤滑油を使うという、画期的なコンセプトをご紹介します」と語るのは、ヒューマンセクシュアリティの博士であり、シリウスXMの番組やポッドキャスト「Sex With Emily」の創始者であるエミリー・モース。

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Switch locations.

「キッチンカウンターでセックスする。 廊下でセックスする。 ソファや寝室のクローゼットの中でもやる」とMorris氏は言います。 “どこでもいいから、いつもの場所ではないところを選んでください」。

新しい体位を試してみる

「新しい体位は常に快適というわけではありませんが、多くの場合、状況…時には重力に逆らっているのです！」と、セクソロジストでDame Products社のCEOであるアレクサンドラ・ファイン氏は言います。 立ってみてください。普段触れることのない場所に触れることができますよ、と彼女は言います。 また、モースさんのシンプルで効果抜群の方法は、「お尻の下に枕を置くこと」だそうです。 枕をお尻の下に敷くと、より深く挿入することができます。
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Touch yourself.

Masturbate! これは、私たちが話を聞いたすべての専門家の基本的な合言葉です。 “自分がオーガズムを感じやすいものがわかれば、それをパートナーに求めることができます」とファインは言います。 “さらに、自分が欲しいものを要求することは、とてもセクシーなことなのです」。 ソマティック・セックス・エデュケーターのキアナ・リーブスも同じ意見です。 “オナニーはあなたのベストフレンドです」と彼女は言います。 “あなたに力を与え、パートナーがよりよい恋人になるための喜びのロードマップを作成するための最良の方法です」。 少し不安ですか？

Try a couples’ vibrator.

セックス・トイをミックスに加えることは、第三者を加えるようなものですが、感情的な執着はありません。 振動、脈動、挿入など、セックスの専門家であり、セックステック企業家であるDominnique Karetsos氏は、おもちゃを美容製品のようにリサーチするように言っています。 “プレミアムな品質のもの、体に安全なもの、さらには性別を問わないものを探してください」と彼女は言う。
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Brainstorm a list of fantasies.

「ノーストレスでエキサイティングなアイデアをバケットリストにして、一緒に試してみましょう」とMorrisは言います。 もし、お互いに乗り気でないものを思いついた場合は、”maybe “リストに入れておいて、後で見直すようにしましょう」と彼女は提案します。 一緒にリストを作るのが楽しいだけでなく、願望について話すだけでも、物事を熱くすることができます。 “コミュニケーションをとることで、合意の上で空想することができるので、ベッドルームでは迷うことなく快楽に集中することができます」とFineは言います。

一緒に楽しもう！

ベッドルームで情熱を失わないためには、セックスとは全く関係のないこともあります。 テニスのレッスンを受けたり、新しいレストランに行ってみたり、ハイキングに行ってみたり。 “パートナーと一緒に性的ではない楽しい活動をすると、お互いに注意を払い、欲求を高めることができます。これは前戯の一種です」と、認定セックスコーチで「Ignite Your Pleasure」の創設者であるAmy Levineは言います。

セクスティングは、パートナーがあなたのことを気にかけていることを伝える、楽しくて遊び心のある方法です。 何から始めればいいのかわからないという方のために、学会認定の性科学者であり、著者でもあるLanae St.John博士が簡単な方法を紹介しています。 空欄を埋めるだけ）彼女はこう言います。”I want you to ____ my ____ slowly while you ____ you ____.”。 これは、あなたがクリエイティブになるチャンスです。

部屋を確保する。

雑然とした日常生活は、何の魅力もありません…しかし、きれいに整えられたベッド、「邪魔しないで」のサイン、ルームサービスのある整頓されたホテルの部屋？ しかし、整頓されたホテルの部屋、きれいに整えられたベッド、「Do Not Disturb」のサイン、そしてルームサービス。 “私はよく、セックスのための滞在をお勧めします」とモリスは言います。

もし、セックスをしなければならないというプレッシャーが逆効果になるなら、モリスさんは、寄り添って話をしたり、お酒を飲んだりする機会として捉えることを勧めています。 “そうすれば、リラックスして、次に何が起こってもいいようにすることができます」。

ミーティングのリクエストを送る。

「共有のカレンダーにGoogleの招待状を送るのが好きです」と、結婚して11年以上の幸せな生活を送っているアンさん（38歳）は言います。 “その方が優先順位が高くなりますし、自分が招待を受ける側になるのも楽しいものです」と話します。 専門家も同じ意見です。 “専門家も同意しています。「セックスの待ち合わせの誘いを受けることは、とても素晴らしいことなのです」とMorrisは言います。 楽しさを倍増させるために、モリスは「ミーティング」の間にお互いに何をしたいのか、いくつかの「メモ」を加えることを提案しています。

Go slow.

愛し合っているときは、息をゆっくりと吸いましょう。あまりピンとこないかもしれませんが、大きな効果があります。 これは大したことではないのですが、大きな効果があります！リーブスは、ゆっくりすることで、パートナーが触れ合いや動きに集中できるようになり、より濃密なつながりを体験できると約束しています。 Morris氏も同じ意見で、瞑想を取り入れたタントラ・セックスを勧めています。 やり方がわからない？ まずは、タントラの本を注文してみましょう。

頭の中を整理しましょう。

友人たちにスパイスの効用を尋ねたところ、「グミ！」という一言が返ってきました。 リーブズさんによると、”CBDはベッドルームに恵みをもたらす “とのこと。 多くの人が、CBDは気持ちを落ち着かせ、存在感を高め、不安を軽減する効果があると感じているそうで、これらはすべて、セックスを素晴らしいものにするのに役立ちます。 選択肢はたくさんありますが（私たちが話を聞いた女性たちは、「Foria Awaken」のようなCBDベイプペンやCBDローションを楽しんでいました）、すべての製品がFDA（米国食品医薬品局）の承認を受けているわけではありませんし、製品には大きな違いがあることを覚えておいてください。

一緒にポルノを見てみる。

通常はプライベートで使うものなので、パートナーと一緒にポルノを見ると、よりきわどい感じがします。 “Alyse Kelly-Jones博士は、「ポルノは性的緊張を高め、好奇心を刺激します」と言います。 でも、画面の中だけではありません。 交互にエロティックな文学作品を読み聞かせてみるとどうなるか。 ページをめくる前に笑いがこみ上げてきたとしても、それは正しい道なのです。 “笑うことは、物事のスパイスにもなります」とモリスは言います。

Take away your senses.

「パートナーに目隠しをして、イヤホンで官能的な音楽を聴かせる」とロードさんは言います。 そして、次の段階として、氷、羽、溶かしたロウ、ココナッツオイルなどの物を使って実験してみてください」とロードさんは言います。 “見たり聞いたりできないことで、これから起こる感覚への意識と期待が高まります」とロードさん。 “驚きと謎があるからこそ、ワクワクするのです」。

鏡を設置する。

まず最初に、自分自身とパートナーに対して、情熱の渦中にある自分の体や顔を批判しないと約束してください。 そして、ベッドの脇に全身を映す鏡を設置するか、バスルームやクローゼットの鏡の前に身を置きます。 “自分の顔、恋人の顔、そして体の動きを見てください」とMorris氏は言います。 “

スペシャル・デリバリーを送ろう。

花もいいですが、もう少しセクシーなものを送るのはどうでしょう？ “結婚して12年になるリンジー（41歳）は、「自分の名前が書かれた荷物を開けたら、中にランジェリーが入っていた」と言います。 “どうやら夫がサプライズでネットショッピングをしたようです。” ケリー・ジョーンズ氏は、ランジェリーや性的玩具、潤滑油などの親密な贈り物を送る（あるいは受け取る）ことで、パートナーは自分にとって大切な存在であることを知ることができ、それを開けて何か挑発的なものを見つけたときの驚きが、親密な関係を進展させる助けになると言います。

メインイベントの前にセックスをする。

疲労感、満腹感、膨満感は、親密さの妨げになります。 そこでMorris氏は、夜の終わりまで待ってセックスするのではなく、出かける前に忙しくするように言っています。 “子供がいる場合は、シッターさんに早めに来てもらって、子供を外に連れ出しましょう」と彼女は言います。 夜の早い時間につながりを持つことで、その後の夜の過ごし方がまったく違ったものになるかもしれません。

セックスコーチを雇いましょう。

ヒントは役に立ちますが、まだマンネリ化している場合はどうしますか？ パートナーがセックスの話（またはセックスライフの改善）に前向きでなかったり、あなたがオーガズムを感じたことがない（彼はいつも感じている）場合は、優れたセックスコーチが関係を大きく改善してくれるかもしれません。 St.Johnは、The American Association of Sexuality Educators, Counselors, and Therapists (AASECT)で、近くのコーチやプラクティショナーを探すことを勧めています。 また、世界セックスコーチ協会（World Association of Sex Coaches）も良い情報源です。 セントジョンはその両方のメンバーです。 “何よりも大切なのは、助けを求めてもいいということを知ることです」と彼女は言います。

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