Strawberry Mango Smoothie

このストロベリーマンゴースムージーは、完璧なフルーティーさを持っています!

ここでは、最も美味しいスムージーの一つであるストロベリーマンゴースムージーをご紹介します! このスムージーは、クリーミーで甘美な食感と、完璧なフルーティーさが特徴です。 マンゴーは鮮やかな甘さが特徴で、スムージーに最適です。 それをベリーやバナナと組み合わせることで、飲むのをやめられなくなりますよ。 このスムージーには、プロテインとプロバイオティクスを含むギリシャヨーグルトが入っています。 このスムージーは我が家でも人気がありました。味の組み合わせ方がヘルシーな午後のおやつにぴったりなのです。

こちらもお勧めです。

イチゴ・マンゴ・スムージーの材料

確かに、イチゴとマンゴをミキサーにかければ、スムージーになります。 しかし、それは最高のストロベリー・マンゴースムージーになるでしょうか？ 程よい味のブレンドとクリーミーな食感を得るために、おすすめの方法をご紹介します。

• 冷凍イチゴ。 凍らせたイチゴは、ちょうどよい氷のような食感を生み出します。 生のベリー類を使ってもいいですが、必ず冷凍マンゴーを使ってください
• 冷凍マンゴー。 冷凍マンゴーは食料品店で簡単に手に入り、保存しておけば、急に食べたくなったときにも対応できるので、私たちのお気に入りです。 生のマンゴーを使うこともできますが、その場合は冷凍イチゴを使います。
• ギリシャヨーグルト。 ヨーグルトは、クリーミーな食感と豊富なタンパク質をもたらします。 また、腸内環境を整えるプロバイオティクスも含まれています。
• バナナ。
• 牛乳 & 氷。
• 生のレモン汁。 これがキモ。

牛乳やヨーグルトを使いたくないという方。

バリエーション：プラントベース／ビーガンにする！

私たちが大好きなストロベリーマンゴースムージーには、実は2つのバージョンがあります。 メインのバージョンでは、牛乳とヨーグルトを使用しているので、余分なタンパク質を含んだ食べ応えのあるものになっています。 でも、ヴィーガンにすることもできます。 ヴィーガンバージョンはタンパク質が少なく、フルーツばかりですが、たまにはフルーツも食べたくなります。 この味はとても甘くてフルーティーです ここでは、このスムージーのヴィーガンバージョンを作るためのポイントをご紹介します。

• 冷凍イチゴ1カップ
• 冷凍マンゴー1カップ
• バナナ2本（常温）
• 水1/2カップ
• 氷8個

Amp up the protein

このストロベリーバナナスムージーに、さらにタンパク質を加えたいと思いませんか？ いくつかのアイデアをご紹介しましょう。

• ギリシャヨーグルトを多めに使う。 ヨーグルトにはかなりの量のタンパク質が含まれています。 ヨーグルトの量を2倍にして、1/4カップの代わりに1/2カップ使いましょう。
• カシューバターやアーモンドバターを加える。 カシューフレーバーやアーモンドフレーバーはパイナップルによく合います。私たちはピーナッツバターよりも好んで使います。 大さじ1杯を目安に、より強い風味を出したい場合は大さじ2杯を目安にしてください。
• プロテインパウダー：プロテインパウダーを入れてもいいですね。 私たちは、プロテインパウダーの後味が苦手なので、通常は本物の食品を使用しています。

スムージーの保存

スムージーはすぐに食べるのが一番です。 しかし、このストロベリースムージーは、密閉容器やメイソンジャーに入れて蓋をして保存すると、実は冷蔵で1日持ちます。 もし分離してしまっても、シェイクすれば大丈夫ですよ。 前もってスムージーを作っておけば、忙しい朝でもすぐに朝食をとることができていいですね。

このストロベリーマンゴースムージーのレシピは…

ベジタリアン、グルテンフリーです。

このイチゴマンゴースムージーは、ベジタリアン、グルテンフリーです。

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• グリーン系 & 野菜。 ケール、セロリ、にんじん、アボカド、グリーン、かぼちゃ、ビート、ブロッコリー、ほうれん草のスムージー ヘルシーな食材を食べていることを忘れてしまいそうです。 (Go to Veggie Smoothies.)
• Berries: ストロベリー、ラズベリー、ミックスベリー、フルーツ、ブルーベリー、ストロベリーブルーベリー、ストロベリーバナナ、ベリーアーモンドミルク、ブルーベリーバナナスムージー タルトで甘いフルーティーな味がいっぱい！
• クリーミー。 ヨーグルト、バニラプロテイン、チョコレートバナナ、チアシード、ピーナッツバターのスムージー 贅沢なほどクリーミーで、味が詰まっています。
• フルーツ系 バナナ、アップル、アサイベリー、ピーチ、スイカ、オレンジ、マンゴーパイナップル、マンゴーバナナ、パイナップルのスムージー ジューシーでほのかな甘みがあり、爽やかな味わいです

もうひとつのヘルシードリンクは、自家製コンブチャです。 自家製のコンブチャを試してみてはいかがでしょうか。

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