What to do when the workplace bullying is your boss
いじめというと、主に子供に焦点が当てられ、スクールバスやクラス、放課後のプログラムでどのような扱いを受けるかが問題となります。 いじめは、成長した大人ではなく、ホルモン期の中学生に多いと考えられています。
しかし、特に職場でのいじめは、驚くほど多いのです。 モンスター社の2019年の世論調査によると、従業員の90％が職場でいじめられたことがあると答えています。 最も多い加害者は？ 上司や管理職で、そのうち51％を占めています。
嫉妬、完璧主義、貧弱なストレス管理、不安感など、解明すべきことはたくさんありますが、私たちは似非心理学者ではありませんし、正直なところ、あなたもそうである必要はありません。
職場のいじめとは
職場いじめ研究所は、職場のいじめを「1人または複数の加害者による、1人または複数の人（ターゲット）に対する、健康を害するような虐待の繰り返し」と明確に定義しています。
もしあなたが職場でいじめを受けているなら、特にいじめっ子が上司の場合、ガスライティングも経験するかもしれません。 彼らは、あなたが過剰反応しているとか、問題があるのはあなただと言うかもしれません。 それが真実である可能性もありますが、上記の統計を考慮すると、そうではない可能性が高いでしょう。 すべての兆候が言葉、感情、または身体的な虐待を示している場合は、自分の直感を信じてください。 あなたには安全な職場環境を手に入れる権利があります。
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How to deal with a bullying boss
繰り返しになりますが、精神分析をする必要はありませんが、上司がなぜそのような態度をとるのかを表面的に理解することは、問題を解決するのに役立ちます。 一見、取るに足らないようなミスでも、上層部からの圧力に耐えかねて怒鳴っているのでしょうか？ あなたのメールの文法を修正するのは、あなたが自分よりも経験豊富であることに怯えているからでしょうか？
これらはいずれも、職場でのいじめや有害な行動の言い訳にはなりませんが、問題を特定し、それを追跡する（後で説明します）か、管理するのに役立ちます。 1対1のミーティングやコーヒーブレイクの際に、上司に自分の仕事量について話してもらいましょう。 私が気づいていないような、あなたが直面しているプレッシャーは何ですか？ 共感と認識を持ちつつ、自分が対処しなければならないことについて現実的に考えましょう。 自分の仕事に集中する
仕事の内容に含まれるものと、そうでないものがあります。 あなたの上司の気分転換は、そうではありませんし、今後も変わることはないでしょう。 当初の職務記述書を読み直し、「なぜ私に給料を払うのか」という項目をすべて満たしているかどうかを確認してください。 対人関係の項目は無視するようにしましょう。例えば、今あなたの上司がコンピュータと怒鳴り合っていますが、それは無視してください。 上司からできる限り感情的なパワーを奪いたい、つまり何が重要で何が重要でないかを決める必要があるのです。 給与は重要です。
3. 境界線を設定する
いじめっ子に感情を支配されたくないのと同様に、四六時中電話を鳴らされたり、予告なしにデスクに現れたり、物理的な空間を侵害されたりするのも嫌ですよね。
家にいるときにメールしないでください。 私がオフィスに戻ったときに、この件について話すミーティングを予定しましょう。
このクイックチャットがミーティングになるべきだと思われます。 私がここでやっていることを終わらせてから、あなたのオフィスでお会いしましょう。 何時頃がよろしいでしょうか？
あなたは私を不快にさせています。 この会話を続ける前に、一歩下がってください。
あなたがここで行ったことは、あなたの境界を明確に示したことであり、その境界は職場でのあなたの権利の範囲内にあります。 そのため、上司が否定的な反応を示したとしても、どの発言も一線を越えてはいません（そうなるかもしれません）。 覚えておいてください。 いじめっ子は、自分が間違っていると言われるのを嫌がります。
4.人間関係を築く
上司があなたの味方になってくれないときは、味方になってくれる人を探す必要があります。 同僚と強い絆を築くことで、例えば上司があなたは自分の仕事に向いていないと言ったときに、彼らがあなたをサポートしてくれます。 自分の役割を果たし、さらにそれ以上のことをすることで、あなたの人格と仕事に対する倫理観を常に示すことができます。 職場であなたを信頼している人たちは、そのことを認識し、上司の評価に疑問を持ち始めるでしょう。
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Tell someone
職場のいじめっ子に対処するのは一つのことですが、自分を解雇する力を持ったいじめっ子に対処する場合は、バックアップを呼ぶ必要があるかもしれません。 自分で立ち上がることができない場合は、人事部、他のマネージャー、または上司の上司に状況を相談する予定です。 起こったことをすべて記録し始めます。日時、場所、目撃者がいる場合はその目撃者も記録します。 自分の主張を裏付けると思われるメール、テキスト、その他の文書をすべて保存します。 チームのメンバーに、人事部に出来事を確認してもらえないか聞いてみましょう。
ミーティングは機密事項であり、結果が異なる場合があります。 いじめ防止ポリシーを掲げている企業では、このような懸念に対処するために、職場の礼節やダイバーシティ＆インクルージョンのトレーニングを実施するのが一般的です。 調停や、より直接的な懲戒処分が行われることもあります。
職場でのいじめは法的に問題ないのでしょうか？
それは異なります。 一般的には、誰に対しても怒鳴ったり、罵ったり、いじめたりする上司は「機会均等ハラスメント」とみなされ、彼らのやっていることは有害ですが、必ずしも違法ではありません。 裁判で勝訴した例もあれば、そうでない例もあります。 状況によりけりです）。) しかし、上司が人種、性別、能力、セクシュアリティなどの理由であなたを継続的に選別している場合、それは一種の差別であり、いじめが敵対的な職場環境を構成するのに十分なほど深刻で広範なものであることを証明できれば、有効な法的事例となるかもしれません。
最後に、あなたの同意なしに誰もあなたに触れてはいけません。 確かにいじめは子供じみていますが、ここは遊び場ではありません。誰かがあなたを少し押しただけで逃げてしまうような場所ではありません。 現実の世界では、上司が拳を振るなどの脅しは「暴行」に分類され、実際の接触は「バッテリー」とみなされます。 危険を感じたら警察に行くべきです。
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