What to do When Your Boyfriend Has Anger Issues
Give Consequences for Behavior
人は、正当な理由がない限り、変わりません。
結果の目的は、罰することではありません。
結果を効果的にするためには、それを実行しなければなりません。
Examples of Consequence-Giving
- 「2人とも落ち着くまで、別の部屋に行ってくるわ、それからこの会話を続けましょう。”
- 「怒鳴るのをやめないなら、電話を切るよ」
- 「どうしても言い争いをやめられないなら、今夜はお母さんのところに泊まるよ」
動機を聞く
もしあなたのボーイフレンドが怒りの問題を抱えているなら、あなたはおそらく彼がそれを解決すべき理由を1000個もデッキに並べているでしょう。
繰り返しになるかもしれませんが、人は他人のために永続的な変化を起こすことはありません。
だから、相手を説得して変えさせようとするのではなく、自分の怒りについてどう感じているかを聞いてみましょう。 その際、口論の最中ではなく、冷静に話し合える時間帯に行いましょう。 その際、「はい」「いいえ」だけではなく、より多くの答えを求めるような自由形式の質問を用います。
もしパートナーが怒りを変えたくないと言ったら、それを信じてください。
虐待的な関係では、暴力は良くなるどころか、時間とともにエスカレートする傾向があることを覚えておいてください。
オープンエンド型質問の例
- 「できることなら、あなたの怒りについて何を変えたいですか」
- 「あなたの怒りの結果、どんな悪い結果が起こりましたか？”
- 「怒りをコントロールできると感じたら、あなたの人生はどうなるでしょうか？”
まとめ
彼氏が怒りの問題を抱えている場合にできる4つのステップを紹介します。
- Use “I” statements
- Be Direct
- Give Consequences for Behavior
- Ask About Motivations
Closing Thoughts
彼氏が自分の怒りの問題を変えたいと思っているなら、素晴らしいことです。 セラピストと一緒に仕事をしたり、セラピーグループに参加したりするのは、良いスタート地点です。
もし彼氏が怒りの感情を変えたくないと言ったら、彼を信じてください。 彼の現在の怒りの問題は、この先もずっと続く（あるいはエスカレートする可能性がある）と考えてください。
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