Yoga Nidra Network

この22分間のスリープニドラは、最後に目が覚めないように特別にデザインされているので、練習の後も眠り続けることができます。

注意事項：この練習は、だるま落としの太鼓から始まります。

注意していただきたいのは、この修行は「だるま落とし」から始まるということです。

もしあなたが睡眠のためにヨガニドラを使うことが好きなら、新しい8時間のオンラインコースに興味があるかもしれません。 トータル・ヨガニドラでぐっすり眠ろう」です。 このコースでは、不眠症に悩む方に、睡眠の仕組みやよく眠るための方法を理解していただくとともに、ヨガニドラを自分の症状に合わせて治療的に適用するために必要な基礎知識を提供します。 6つの講義と9つのヨガニドラの練習を特別に収録しています。また、自分の睡眠習慣を調査したり、反省したり、さらに読み進めるための提案もあります。