Your love language – how you express affection
カップルがカウンセリングを受ける最大の理由の一つは、どちらかのパートナーが愛されていないと感じていることです。
多くの人は、特にパートナーとの付き合いが長く、ずっと同じやり方をしてきた人たちですが、パートナーが感謝や愛情を表現してくれないと感じ、結果的に自分が必要とされていない、大切にされていないと感じて相談に来ます。
The five ‘love languages’
人々が使う主な「愛の言葉」は次のとおりです：
- Giving gifts. これには、花やチョコレートなど、パートナーを喜ばせたり、相手のことを考えていることを示すための物理的なアイテムが含まれるかもしれません。
- 親切な行為をする。パートナーのために車を掃除したり、買い物をしたりすることなどが考えられます。 相手を喜ばせるためのちょっとした（または大きな！）行動です。
- 一緒に充実した時間を過ごす。
- 身体的接触。 手をつないで歩いたり、ハグをしたり、首のマッサージをしたりします。
- お互いに良いことを言う。 これはほめ言葉を言うことです。 あなたの髪は素敵ですね」、「そのスーツを着たあなたがとても好きです」、「あなたは本当に才能のある歌手ですね」など、お互いに感じていることを肯定することです。
ほとんどの人には、愛情を表現するための「愛の言葉」が1つか2つあり、「話しかけられる」ことで最も感謝し、理解することができます。
同様に、私たちは通常、自分にとってあまり意味のない愛情表現の方法を1つまたは2つ持っています。たとえば、プレゼントをもらうのはあまり好きではないとか、専用の充実した時間がなくても少しは我慢できるとか。
私たちはどこで「愛の言葉」を学ぶのでしょうか
私たちがどのように愛情を表現するかは、多くの場合、子供の頃に学んだことに大きく影響されます。 例えば、家族が一緒に充実した時間を過ごすことを好んでいたなら、パートナーにも同じような価値観を求めるかもしれません。 また、言葉や体で感情を表現することが恥ずかしいと感じていたなら、それは大人になっても続くかもしれません。 しかし、厳密なルールがあるわけではありません。大人になってからの関係では、異なる方法を選択することもあるでしょう。
When you speak different languages
もしあなたとあなたのパートナーが、気づかないうちに異なる「愛の言葉」を話しているとしたら、それはミスコミュニケーションの余地があるということであり、不満の原因になります。
お互いに、相手が気遣いを示すために何も言わない、何もしないと感じてしまうかもしれませんし、そもそも気遣いがあるのかどうか疑問に思うかもしれません。
このようなコミュニケーションのズレは、時間が経つにつれ、関係に大きなくさびを打ち込むことになります。
このようなミスコミュニケーションは、時間の経過とともに、関係に大きなくさびを打ち込むことになります。 その結果、お互いに不満や憤りを感じるようになってしまうのです。
どのように対処すればよいのでしょうか？
健全な関係を築くためには、お互いに相手のニーズを理解する必要があります。
あなたとパートナーは、どのように愛情を表現したり、受け取ったりするのが一番心地よいかを探る必要があるかもしれません。
- 時間と場所を与えましょう。 どちらかが忙しかったり、疲れていたり、出かけようとしているときに話そうとしないでください。 邪魔されずに話ができる時間を確保しましょう。 また、リビングルームでお茶を飲みながらなど、快適な環境を選ぶのもいいでしょう。
- 感情に焦点を当てる。 あなたはよく私を困らせる」「あなたは決してそうは見えない」といった「あなた」の言葉よりも、「私は時々感じる」「私はいつもどうしたらいいかわからない」といった「私」の言葉をたくさん使うといいでしょう。 こうすることで、あなたは自分の感情に責任を持ち、パートナーは自分が非難されているように感じることが少なくなります。 大事なことはお互いに頼りになるところが好きだけど、日常的なことも話し合えたらいいなと思っていました」というように、二人の関係の良いところに焦点を当てて始めると良い場合があります。
多くのカップルにとって、自分とパートナーが異なる愛の言葉を話していることを発見するのは、まさに光明となる瞬間です。
How we can help
もしあなたが、自分とパートナーが上記のようなことを話し合う助けが必要だと思うなら、リレーションシップ・カウンセリングは、他の方法では難しいと思うような会話をするのに最適な方法です。 カウンセラーは冷静で建設的なアドバイスをしてくれますし、あなたが話したことはすべて秘密にされます。