ビーツの恵みとスムージー
ビーツを食べよう! ビーツを楽しむ方法はたくさんありますが、その一つがスムージーに入れることです。 ビーツの味が苦手な方でも、安心してください。ビーツの味を完全に消して、ビーツの効果を享受することができます。 私の体は命を生み出すために一生懸命働いていて、赤ちゃんと私の成長を支えているのだから、毎日摂るようにしなさいと医者に言われたので、ちょっとこだわっていますが、妊娠していてもしていなくても、その効果はモチベーションを高めてくれます。 以下のリストをご覧ください。
以下にいくつかのレシピをご紹介しますが、どんなスムージーにもビーツを加えることができます。
以下にいくつかのレシピをご紹介しますが、どんなスムージーにもビーツを加えることができます。味を変えたくない場合は少しだけ加え、土のような味を避けるために必ず皮を剥いてください。 皮をむいて角切りにして冷凍しておけば、生のまま入れることができて便利です。 皮をむいて角切りにし、冷凍しておけば、生で入れることができます！きれいな色になりますし、大量に入れない限り、ビートの味は気にならないでしょう。) 最後に、高性能のミキサーがない場合は、ビーツを蒸し焼きにすると滑らかな食感を保つことができます。 強力なブレンダーがあれば、蒸し焼きにする必要はありません。
生活にビーツを取り入れる9つの理由
1. 肝臓の健康を促進する
⭐️ ベタシアニンが含まれており、肝臓や血液の解毒を助け、体内の脂肪酸や毒素を排出します。
2.代謝を整える
⭐️カリウムが豊富なので、電解質のバランスを整え、代謝を整えることができます。
3. 炎症を抑える
⭐️ベタインが含まれているので、抗炎症作用があり、痛みや腫れを抑えることができます。
4.貧血のリスクを下げる
⭐️鉄分をたっぷり含んでいます
5. 免疫力を高める
⭐️抗酸化物質の力で免疫力アップ!
6.骨を丈夫にする