乳幼児に最適な代替ミルク

編集部注：この記事はCOVID-19の発生時に書かれたもので、ミルクや粉ミルクが不足していました。

もしミルクが不足しても、赤ちゃんが12ヶ月以上であれば心配はありません。

生後1年間は母乳やミルクに頼る乳児とは異なり、12ヶ月以上の赤ちゃんは厳密にはミルクを必要としません。 この年齢では、ミルクは主に脂肪、カルシウム、ビタミンDのためのものなので、ミルクが手に入らない場合は、卵、ヨーグルト、チーズなど、これらの栄養素を豊富に含む食品を中心に摂るようにしましょう（当社のミールプランナーキットには、赤ちゃんがたくさん必要とする栄養素ごとにまとめられた食品リストがあります。

もし赤ちゃんが動物性ミルクを飲んでいて、それに代わるものを探しているなら、まず豆乳か豆由来のミルクを選んでみましょう。 豆乳（リップルというブランド名でよく知られています）は、一般的なアレルゲンを含まず、脂肪、タンパク質、カルシウム、ビタミンDが豊富に含まれているので、必要に応じてすぐに移行することができます。

エンドウ豆と豆乳の他にも、植物由来のミルク（アーモンド、カシュー、ヘンプ、オートなど）が数多くありますが、エンドウ豆や豆乳に匹敵するような栄養成分はありません。 アーモンドミルクは、低カロリー、低タンパク、低脂肪なので、植物性ミルクの中では一番最後になるでしょう。 どの代替ミルクを選ぶにしても、多くの植物性ミルクには味付けのために甘味料が加えられているので、無糖・無加糖のものを買うようにしてください。

Pediasureのような幼児用の「ミルク」は、体重増加のために小児科医や栄養士が推奨している場合にのみ、定期的に飲ませるようにしてください。