侵入的思考の種類

日常生活を送っていると、突然、奇妙で不快、さらには衝撃的な考えに襲われることがあります。 例えば、誰かと話しているときに、突然、自分がその人の顔を殴っている姿を思い浮かべたりします。 誰かと話しているときに、突然、その人の顔を殴っている自分の姿を思い浮かべたり、無関係な人の裸を想像するのを止められなかったり。

これらは「侵入思考」と呼ばれ、ほとんどの人が時々経験するものです。 通常は、その考えを無視して前に進むことができます。 しかし、時々、侵入的思考が手に負えなくなることがあります。 そのような考えがあなたを苦しめたり、日常生活に支障をきたすようであれば、それは精神疾患の兆候かもしれません。

いくつかの種類の侵入型思考とその意味を見てみましょう。

自分や他人を傷つけようと考える

侵入型思考が暴力的になることもあります。 自分や他の人を殺そうと考えるかもしれません。 通常は、意図的なものではありません。実際にそのようなことをしたいと思っているわけではなく、頭に浮かんだランダムな考えに過ぎません。

このような考えは、強迫性障害（OCD）のような不安障害の兆候かもしれません。

このような考えは、強迫性障害（OCD）などの不安障害の兆候である可能性があります。また、産後うつ病を経験している人は、赤ちゃんを傷つけたいという侵入的な考えを持つことがあります。

このような考えを実行する意図があったり、すでに行動に移している場合は、侵入的な考えを超えています。

このような考えを実行する意図があったり、すでに行動に移しているのであれば、それは侵入的思考を超えています。

侵入的な性的思考

性別に関係なく、ほとんどの人はセックスについてよく考えます。 それはとても自然なことです。 しかし、このような考えを恥ずかしいと思ったり、自分が悪い人間だと思ったりすると、その考えに固執してしまいます。

また、自分の性別やアイデンティティについて考え込んでしまうこともよくあります。 自分のアイデンティティを見極めるのは、長くて難しいプロセスです。 ストレスも溜まりますし、考えてしまうのも無理はありません。 しかし、OCDを持つ人は、自分のアイデンティティとは一致しない考えに執着することがよくあります。

ネガティブなセルフトーク

自分に対するネガティブな考えは、うつ病の一般的な症状です。 気分が落ち込んでいるときには、「私は負け犬だ」とか「私は何の役にも立たない」といった考えにとらわれがちです。

妄想

もしあなたの考えが奇妙で偏執的であるなら、精神病の兆候を経験しているかもしれません。 たとえば、FBIが自分の行動をすべて監視しているように感じたり、誰かが自分を毒殺しようとしていると感じたりするかもしれません。 また、他の人には見えないものが見えたり聞こえたりするかもしれません。 精神病は、統合失調症や双極性障害などの精神疾患の兆候である場合もあります。

その他の侵入型思考

これらは侵入型思考の最も一般的なタイプのほんの一部です。 他にもたくさんあります。 重要なことは、侵入的思考は自分に起こることであり、自分を定義するものではないということです。

ここで紹介したような精神疾患を患っていると思われる方は、メンタルヘルス・スクリーニングを受けてみてはいかがでしょうか。