妊娠初期

妊娠中に疲れを感じることはよくあります。 特に、妊娠初期（0〜13週）と妊娠後期（27週目〜出産）はそうです。

疲れを感じることは心配なことでもあります。

妊娠中は、休めるときに休むことが大切です。

特に他にお子さんがいらっしゃる方は、助けを求めても受け入れてください。

疲れの原因

十分な睡眠をとったにもかかわらず、エネルギーがない状態で目が覚めてしまうと、イライラしてしまいますよね。 その疲れを、仕事や外での生活と両立させるのはとても難しいことです。

妊娠初期の疲れの原因は次のようなものが考えられます。

• ホルモンの変化。 ホルモンの変化（プロゲステロンの増加による）
• 感情的な変化-。
  • 黄体ホルモンの増加によるホルモンの変化
  • 感情の変化 – 不安は初期段階では一般的ですが、週を追うごとに解消されていきます

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  妊娠初期に期待されること

  吐き気と嘔吐

  これらは妊娠初期によく見られる症状です。

  妊娠初期によく見られる症状で、疲労感があり、特に睡眠が妨げられることがあります。

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  つわり-妊娠中の吐き気と嘔吐

  血行と代謝の変化

  体が妊娠に慣れると、血液がたくさん作られるようになり、血圧が下がることがあります。 また、血糖値が下がることもあります。

  Coping with tiredness of early pregnancy

  この疲労感は正常なものです。

  健康的な食事をすることで、エネルギーレベルが改善されるかもしれません。

  不安な気持ちが日常生活に優先している場合は、サポートしてくれる人に相談しましょう。

  通常、妊娠中期（第14週から第26週）になると、元気が戻ってきます。 それまでは、休めるときに休んでください。

  通常、妊娠中期（第14週から第26週）になると元気が戻ってきます。

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  妊娠中の健康的な食事

  医学的アドバイスを受けるタイミング

  疲れを感じ、以下のような症状がある場合は、GPまたは助産師に連絡してください。 めまいがする、息苦しい、胸が痛い、動悸がする。

  不安感が強かったり、気分が落ち込んでいたりする場合は、特別なサポートが必要かもしれません。 このような感情が続く場合は、GP、助産師、産科医に相談してください。