膀胱ダイエット – 女性泌尿器科 – 泌尿器科 Austin – Texas

膀胱ダイエットとは

患者さんから、膀胱ダイエット（膀胱の症状を和らげるのに役立つ食べ物）のお勧めがあるかどうかよく聞かれます。 簡単に言うと、膀胱に効く食べ物はあります。 しかし、中には膀胱を刺激するものもあります。

クランベリーの説明

クランベリージュースを飲んだり、クランベリーのサプリメントを摂取したりすると、泌尿器系の健康に役立つというのが一般的な考えです。 具体的には、クランベリーは尿路感染症の予防に役立つと考えられています。 科学者たちは、クランベリーの中に、細菌が膀胱の壁に付着するのを防ぐ物質を発見しました。 しかし、クランベリーが尿路感染症を予防できるかどうか、あるいは活動中の尿路感染症に効果があるかどうかは、研究では確認されていません。 また、過活動膀胱（頻尿）の方は、クランベリーが膀胱を刺激して症状を悪化させる可能性があります。 さらに、糖分を含んだクランベリージュースを飲むと、グルコースレベルに悪影響を与え、刺激的な症状や頻尿を増加させる可能性があります。

過活動膀胱

3,300万人以上のアメリカ人が過活動膀胱に罹患しており、頻尿や尿意切迫感を呈しています。 以下は、助けとなる食事の提案と、膀胱を刺激する可能性があるため避けた方がよい食事です。

有益な提案。

• ブルーベリー、バナナ、スイカ、梨、パパイヤ、アプリコットは、一般的に膀胱を刺激しない「安全な」果物です
• ビタミンA
• マグネシウム
• 水 – 喉が渇いたら飲むが、就寝前には水分を制限する
• 亜鉛
• パンプキンシーエキス（i.e.,
• D-マンノース
• ウワウルシ
• デザートハーベストアロエベラ

以下のような酸性食品は可能な限り避けてください。

• 飲み物：すべてのアルコール飲料、コーヒー、炭酸飲料（炭酸水でも可）、レモンジュース、紅茶、リンゴジュース
• カフェイン
• 果物類。 クランベリー、リンゴ、カンタロープ、柑橘類、オレンジ、ブドウ、グァバ、レモン、ライム、ネクタリン、モモ、パイナップル、プラム、イチゴ、トマト
• 食物アレルギーを誘発するもの
• スパイシーな食べ物。 唐辛子
• アスコルビン酸
• 砂糖、砂糖の代用品
• 酢

さらに、アリールアルキルアミンを自然に多く含む食品は、可能な限り避けるべきです。

• 果物類：アボカド、バナナ、イチジクの缶詰、プルーン、レーズン
• 飲み物類。 ビール、シャンパン、ワイン
• ビール酵母、マーマイト（酵母エキスから作られたスプレッド）
• チーズ、ナッツ類、玉ねぎ、ライ麦パン
• 鶏レバー、コンビーフ、ニシンの酢漬け
• チョコレート、ニュートラスイート。 サッカリン
• 空豆、ライマメ
• マヨネーズ、サワークリーム、醤油
• ビタミンB & C
• ヨーグルト

「膀胱ダイエット」は、パズルの1ピースに過ぎません。 生活習慣の改善は、泌尿器系の健康状態を管理する上で重要な要素でもあります。

役立つこと。

• のどが渇いたら飲む – 脱水状態にならないようにする
• 体重を減らす
• 規則的な排便
• 2～4時間おきに排尿する
• 1日30分歩く
• 喫煙者は禁煙が効果的

避けるべきこと。

• 慢性的な咳
• 自然な尿意を無視する
• 空腹時の生活
• 便秘や下痢

過活動膀胱に対する上記の提案は、間質性膀胱炎（IC）や慢性的な骨盤の痛みに悩む人にも有効です。 間質性膀胱炎の場合、膀胱を刺激する食べ物や飲み物を避けることから始めるのがよいでしょう。 しかし、IC患者さんの場合は、ICの症状を悪化させる原因となる食べ物や飲み物を考慮して、個々の患者さんに合った食生活を送る必要があります。 そのためには、原因となるものを特定するための除去食を行うことが必要です。

Urology Austinにお問い合わせの上、カウンセリングを受けてみてください。