Jelqing: Ist Penis-Stretching ein Gewinn oder eine große Verschwendung?

Sie sind selbstbewusst, was Ihre Penisgröße angeht und Sie sind nicht allein. Es ist völlig normal, sich zu fragen, ob Sie „groß genug“ sind, oder sich mehr Länge und Umfang zu wünschen – viele Männer tun das.

Eine Umfrage aus dem Jahr 2018 ergab, dass zwar die meisten Männer (66 Prozent) ihren Penis als durchschnittlich einstuften, aber 12 Prozent sagten, sie hätten einen kleinen Penis.

Aber während 85 Prozent der befragten Frauen sagten, dass sie mit der Penisgröße ihres Partners zufrieden sind, waren nur 55 Prozent der Männer mit ihrer eigenen zufrieden.

Fast die Hälfte (45 Prozent) gab an, sich einen größeren Penis zu wünschen.

Was bedeutet das alles? Ein paar Dinge:

• Viele Männer glauben, ihr Penis sei kleiner als der Durchschnitt.
• Die meisten Frauen sind mit der Größe des Penis ihres Mannes zufrieden.
• Mehr als die Hälfte der Männer sind jedoch mit der Größe ihres eigenen Penis unzufrieden.

Mit anderen Worten: Es ist normal, sich ein größeres Exemplar zu wünschen, obwohl es aus Sicht der Frauen wahrscheinlich unnötig ist.

Es gibt zahlreiche Unternehmen, die unser mangelndes Penisvertrauen ausnutzen. Es gibt unzählige Pillen und Geräte, die Ihnen helfen sollen, ihn größer zu machen – und es scheint, dass jeden Tag ein neues Medikament oder eine neue Modeerscheinung auftaucht.

Penis-Stretching ist nur eine der verfügbaren Techniken. Und ihr nicht-invasiver Ansatz macht sie zu einer beliebten Einstiegsoption.

Aber die große Frage ist: Bringt das überhaupt etwas?

TL;DR: Was Sie über Penis-Stretching wissen müssen

• „Durchschnittlich“ große Penisse sind sehr unterschiedlich (im Allgemeinen durchschnittlich 3,6 Zoll lang, wenn sie schlaff sind und 5,2 Zoll, wenn sie erigiert sind).
• Viele Männer mit durchschnittlichen Penissen halten sie fälschlicherweise für klein.
• Jelqing, das manuelle Dehnen des Penis mit Übungen, ist ein Ansatz, der als Lösung angeboten wird, obwohl es keinen Beweis dafür gibt, dass es funktioniert.
• Die Beweise für eine Penisvergrößerung mit Penispumpen (Vakuum) oder Traktion sind gemischt und nicht überzeugend.

Penislänge: Was ist normal?

Jeder möchte wissen, ob er „normal“ ist – in Bezug auf sein Denken, sein Aussehen und ja, auch in Bezug auf die Größe seines Gehänges.

Penisse gibt es, wie Menschen, in allen Formen und Größen. Zu definieren, wie „normal“ aussieht, kann also schwierig sein.

Eine Studie aus dem Jahr 2014 versuchte es mit Zahlen und analysierte die Maße von tausenden Penissen.

Unter diesen Penissen aus der ganzen Welt: Die durchschnittliche schlaffe Länge betrug 9,16 cm oder 3,6 Zoll. Die durchschnittliche gestreckte, schlaffe Länge war 13,24 cm oder 5,2 Zoll. Die durchschnittliche erigierte Länge betrug 13,12 cm oder 5,2 Zoll. Und der durchschnittliche erigierte Umfang betrug 11,66 cm oder 4,6 Zoll.

Diese Maße sind Durchschnittswerte, und wenn Sie sich an irgendetwas aus der Mittelschulmathematik erinnern, wissen Sie, dass die tatsächlichen Maße der Penisse in der Testgruppe sowohl höher als auch niedriger als der Durchschnitt waren.

So könnte etwas kleiner als der Durchschnitt auch als „normal“ angesehen werden, genauso wie etwas größer.

Doch manchmal spiegelt das, was man über seinen Penis denkt, nicht die Realität wider. Urologen sehen oft männliche Patienten, die über ihren „kleinen“ Penis besorgt sind, obwohl ihr Penis eigentlich im Normalbereich liegt.

Es gibt sogar eine Diagnose, „Angst vor einem kleinen Penis“ oder „Syndrom des kleinen Penis“, die mit diesem Gefühl einhergeht. Ob Sie nun in den Normalbereich fallen oder nicht, es ist ganz normal, dass Sie sich ein größeres Paket wünschen.

Was ist Penis-Stretching aka Jelqing?

Penis-Stretching bezieht sich typischerweise auf die Verwendung von Übungen oder Geräten, um die Länge Ihres Penis zu vergrößern. „Jelqing“ ist ein anderer Name für die manuellen Dehnübungen, die auf die Penislänge abzielen.

Studenten der University of California in Santa Barbara erklären die Technik wie folgt. Wir möchten die Leser jedoch daran erinnern, dass diese Informationen nicht klinisch sind (wie Sie sich vorstellen können, erwies es sich als schwierig, echte Informationen über Jelqing zu finden), und sie sollten nur als Referenz verwendet werden:

1. Wärmen Sie den Penis mit Kompressen oder einem warmen Bad auf, um den Blutfluss zu erhöhen.
2. Geben Sie ein Gleitmittel auf, um die Reibung zu verringern.
3. Machen Sie das OK-Zeichen mit Daumen und Zeigefinger und umkreisen Sie die Basis des Penis.
4. Ziehen Sie langsam vom Körper weg, bis Sie die Eichel Ihres Penis erreichen, und üben Sie dabei leichten und gleichmäßigen Druck aus.
5. Wenn Sie das Ende Ihres Penis erreicht haben, beginnen Sie die Bewegung erneut.

Die Website weist darauf hin, dass die Übungen nicht mit einem erigierten Penis durchgeführt werden sollten und dass sie sofort beendet werden sollten, wenn Sie erregt werden oder Schmerzen verspüren. Sie empfehlen fünf- bis zehnminütige Sitzungen, wobei die Häufigkeit und Dauer gesteigert werden kann.

Eine weitere Referenz finden Sie beim Weill Cornell Medical College und dem New York-Presbyterian Hospital, die ebenfalls ausdrücklich darauf hinweisen, dass „es keine guten medizinischen Studien gibt, die die Effektivität von Jelqing oder der Penispumpe bewerten, um den Umfang des Penis zu erhöhen.“

Penis Stretching: The Evidence

Die tatsächliche wissenschaftliche Beweislage zum Penis-Stretching ist extrem begrenzt. Das meiste, was Sie online über das manuelle Dehnen (ohne Gerät) finden, ist anekdotisch, also persönliche Berichte von Männern, die es ausprobiert haben.

Die Mayo Clinic kommt zu dem Schluss, dass Jelqing zwar sicher zu sein scheint, aber zu „Narbenbildung, Schmerzen und Entstellung“ führen kann. Nicht gerade ein gutes Ende für Ihren Penis. Außerdem, sagen sie, „gibt es keinen wissenschaftlichen Beweis, dass es funktioniert.“

Die Internationale Gesellschaft für Sexualmedizin (ISSM) warnt, dass „die Praxis im Allgemeinen nicht als effektiv angesehen wird und sogar schädlich sein kann.“

Eine Suche in der wissenschaftlichen Literatur findet, dass die meisten Untersuchungen, die zum Penis-Stretching durchgeführt wurden, verschiedene Stretching-Geräte und -Werkzeuge beinhalten. Und selbst dann ist die Beweislage begrenzt.

Geräte, die den Penis manuell oder mechanisch vergrößern sollen, arbeiten im Allgemeinen mit einem von zwei Mechanismen: Vakuum oder Zugkraft.

Vakuumgeräte. Eine kleine Studie untersuchte die Penisgröße von Männern, die über einen Zeitraum von sechs Monaten dreimal pro Woche für jeweils 20 Minuten ein Vakuumgerät benutzten.

Die Ergebnisse waren wenig beeindruckend.

Die durchschnittliche Penislänge stieg von 7,6 cm auf 7,9 cm (oder 2,99 Zoll auf 3,11 Zoll), eine Zunahme ohne „statistische Signifikanz“, und nur 30 Prozent der Teilnehmer waren mit den Ergebnissen ihrer Arbeit zufrieden.

Zuggeräte. Die Evidenz für penisverlängernde Traktionsgeräte ist nur etwas besser. Eine Studie fand heraus, dass die Verwendung eines Penisstreckers namens Andro-Penis® die Länge eines schlaffen Penis um 0,7 Zentimeter erhöhen kann, wenn er sechs Monate lang mindestens vier Stunden pro Tag (oder idealerweise sechs Stunden) benutzt wird.

Ja, Sie haben richtig gelesen. Das sind ungefähr 720 Stunden, in denen Sie Ihren Penis in Traktion halten, um etwa einen halben Zentimeter zu gewinnen. Also, wenn Sie für eine lange Zeit nirgendwo hingehen, könnte das vielleicht funktionieren.

Das Fazit

Die Verwendung von Penisstreckübungen oder -geräten kann Spaß machen, für eine Weile. Sie bringen Sie vielleicht sogar zum Höhepunkt. Aber die Beweise dafür, dass sie Ihren Schwanz tatsächlich größer machen, sind dürftig.

Die gute Nachricht ist: Sie brauchen sie vielleicht gar nicht. Wie wir bereits erwähnt haben, halten viele Männer mit ganz durchschnittlichen Penissen diese für klein. Und Frauen bewerten die Penisse ihrer Partner weitaus häufiger als zufriedenstellend als die Männer selbst. (Geben Sie also nicht ihr die Schuld für Ihre Suche nach einem großen Penis.)

Die Mayo Clinic weist freundlicherweise darauf hin, dass ein runder Bauch Ihren Penis kleiner erscheinen lassen kann.

Wenn Sie also mehr Anreiz brauchen, um ein paar Pfunde zu verlieren, ist ein größer aussehender Penis sicherlich verlockend. Abgesehen davon sollten Sie sich selbst gegenüber ehrlich sein, was Ihren Penis angeht und warum Sie denken, dass er größer sein sollte.

Wenn Sie sich mit den Typen messen, die Sie in Pornos sehen, hören Sie auf. Lernen Sie zu schätzen, was Sie haben.

Wenn Sie sich Sorgen um ihre Zufriedenheit machen, gehen Sie nicht davon aus, dass sie mit einem größeren Glied „behoben“ wäre. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die Dinge, die Sie verbessern können – Ihr Selbstvertrauen und Ihre Technik.