Kalorien in Gin & Slimline Tonic

Arbeits-/Tagesaktivitätsniveau

Leicht – Sie haben einen Job, der langes Sitzen beinhaltet (im Büro/im Auto) oder sind zu Hause und sitzen den Großteil des Tages. Typische Berufe: Büroangestellte, Verkäufer, Bus-/Taxi-/LKW-Fahrer.

Mäßig – Sie sind einen Großteil des Tages auf den Beinen, entweder im Stehen oder gelegentlichem, langsamem Gehen. Typische Berufe: Verkäufer, Lehrer, Koch/Köchin, Bararbeiter, Ingenieur.

Schwer – Den größten Teil des Tages aktiv, pausenloses Gehen und Tragen von Gegenständen. Typische Berufe: Krankenschwester, Kellnerin in einem belebten Restaurant, Reinigungskraft, Pförtner, Arbeiter auf dem Bau, Gärtner, Landarbeiter.

Freizeitaktivitätsniveau

Inaktiv – Bewegt sich sehr wenig, geht gelegentlich spazieren (mäßiges Tempo, geringe Intensität). Verbringt den Großteil der Freizeit mit Aktivitäten wie Fernsehen, Computerspielen, Internet, Lesen, Kochen, Autofahren, allgemeine Hausarbeit.

Mäßig aktiv – Macht 3-4 Mal pro Woche leichte bis mittelschwere Übungen. Z.B. ins Fitnessstudio gehen / Schwimmen / Radfahren / Reiten / Tanzkurse / Golf spielen. Tägliches Gassi gehen mit dem Hund (flottes Tempo, zweimal am Tag).

Sehr aktiv – Sie trainieren fast jeden Tag in der Woche mit hoher Intensität, z. B. Laufen, Spinning, Mannschafts- oder Wettkampfsport. Oder führen regelmäßig Aktivitäten wie schwere Gartenarbeit, schwere Heimwerkerarbeiten durch.