Memorial Day Hero WOD: 5/25/20
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To Honor And Remember
Memorial Day ist ein Feiertag, der die Männer und Frauen ehrt, die während ihres Dienstes in den US-Streitkräften gestorben sind. Normalerweise wird er mit BBQs, Pools, einem arbeitsfreien Tag und Ausverkäufen in Verbindung gebracht, aber der Memorial Day ist eine düstere Erinnerung an die Opfer, die mit dem Schutz und der Bereitstellung der Freiheiten, die wir hier in den Vereinigten Staaten feiern, verbunden sind.
Für CrossFitter wird der Memorial Day im Allgemeinen mit dem Hero-Workout Murph markiert. Murph, benannt nach Leutnant Michael P. Murphy, wird als ein Übergangsritus im CrossFit angesehen, aber manchmal geht der Mann hinter dem Workout und der Grund, warum wir dieses Workout machen, verloren.
Wer war Michael Murphy?
Michael Murphy war ein Navy SEAL, der posthum mit der Medal of Honor ausgezeichnet wurde, nachdem er in Afghanistan im Einsatz getötet wurde. Während eines Einsatzes in den Bergen Afghanistans wurde sein Team von feindlichen Kräften entdeckt und geriet in einem Feuergefecht in dem extremen und bergigen Gelände in Unterzahl. Da er und seine Teamkameraden alle schwere Verletzungen erlitten, einschließlich tödlicher Verwundungen für die meisten des Teams, kämpfte sich Lieutenant Murphy aus der Deckung ins offene Gelände vor, um die Position seines Teams zu übermitteln und Unterstützung zu rufen. Leutnant Murphy verließ zielstrebig seine Deckung und die relative Sicherheit und begab sich auf offenes Gelände, um Hilfe zu rufen. Dabei wurde er tödlich verwundet, kämpfte aber weiter gegen den Feind, bis er schließlich getötet wurde.
Was ist der Sinn von Murph am Memorial Day?
Im Gegensatz zu anderen CrossFit-Workouts geht es bei Murph nicht darum, seine Zeit zu unterbieten, einen Wettkampf zu bestreiten oder das Workout wie geschrieben zu beenden. Murph existiert als Erinnerung an die Taten und Opfer von Männern und Frauen wie Lieutenant Michael P. Murphy. Murph ist eine Gelegenheit für diejenigen von uns, die noch da sind, um den Memorial Day zu feiern, ein ganzes Bündel an Unbehagen und Intensität als Tribut an Männer und Frauen wie Lieutenant Murphy zu erleben.
Lassen Sie Ihre Ängste beiseite und lassen Sie uns alle unsere gefallenen Soldaten ehren, die für uns gekämpft haben. Denken Sie daran, es gibt eine Version für JEDEN. Keine Ausreden.
Tragen Sie das ganze Rot, Weiß und Blau, und machen Sie es fertig!
Murph 2020
Machen Sie das Beste aus diesem Jahr! Sie können keine Klimmzüge machen? Das macht nichts. Machen Sie eine beliebige Kombination der folgenden Vorschläge, damit es für Sie funktioniert. Wenn Sie KBS machen, geben Sie das bitte in Ihrem Ergebnis an, damit wir es für das nächste Jahr wissen. Normalerweise programmieren wir Rx als 70/55#, Performance 55/35# und Fitness Russian Swings bei 35/25#.
Das Warm-Up
Siehe Video Demo HIER (wie Mini Murph Prep)
